養生導讀：運動可以健身，也可以治療疾病，像消化不良、便秘、腹脹、腹瀉、胃疼、炎症等病都可以通過運動進行緩解和治療。那麼消化不良怎麼運動，便秘怎麼運動呢？下面為您介紹一些可以緩解病情的小運動，告訴您消化不良怎麼運動，便秘怎麼運動，供參考。
1、消化不良怎麼運動？
１向前抱腿
雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10--15秒。這個動...
13個小運動治百病
老人腳腫疼吃什麼 13個食譜快速消腫
養生之道網：老人們總是容易出現腳腫腳疼的問題，通過食療可以緩解這一症狀，那麼老人腳腫疼吃什麼補呢？下面養生之道網為您總結老人腳腫疼吃什麼補好，看看吧。
1、紅豆
紅豆中的維他命B1、B2，蛋白質和礦物質有補血、利尿、消腫的功效。當中的石鹼成分還能增加腸胃蠕動，減少便秘。紅豆中含有豐富的膳食纖維，進食後可以起到良好的潤腸通便，促進排毒的作用，更有助於將體內的鹽分和脂肪等廢物排出。
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冬季如何保肝 13個養肝秘方
養生之道網導讀：冬季養生不要忘了養肝護肝，因為冬季是肝炎的高發期，“男補腎，女養肝”，女性朋友更要注意。那麼冬季如何保肝呢？下面小編為您介紹冬季如何保肝，這13個養肝的秘方要牢記！
冬季養生，女要養肝
俗話說“女人以肝為先天”。女子以血為本，肝為女子先天。對於女性而言，肝臟這個器官的重要性不言而喻。中醫認為，肝為將軍之官，主疏洩，性喜條達而惡抑鬱。肝藏血，在...
冬季防靜電的13個方法
養生之道網導讀：冬季防靜電的方法，你一定要知道！冬季到了，我們常常感受到靜電：開門有靜電，梳頭有靜電，脫衣服有靜電，連握手也有靜電……靜電可能傷身，給生活造成困擾，下面小編教你冬季防靜電的方法。
靜電也可能傷身
天寒時節，我們常會遭到靜電的“騷擾”：早上梳頭時，頭髮會越梳越亂，甚至立起來；脫衣服時，常會辟啪作響，還伴有藍光；摸門把手、拉鋁合金窗戶，甚至開...
冬天洗澡要小心13個誤區
養生導讀：在寒冷的冬季，洗一個熱水澡既能暖身又能放鬆身心。洗澡好處多多，除了可以清潔消疲外，還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。但是，如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病+短命。下面幾個洗澡的禁區，你千萬不要踏入。
一、按摩前後都別急著洗澡。
按摩當既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡，爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束後洗澡...
大年初七有13個習俗
養生之道網導讀：大年初七是“人日”，即“人的生日”。大年初七習俗多，有戴人勝、攤煎餅、吃七寶羹、吃餃子、撈魚生等習俗。你想知道所有的大年初七習俗？不妨跟著小編來瞭解一下。
大年初七習俗
在我國傳統文化中，陰曆正月初七也被成為人日，就是人的節日或者人的生日的意思。人日還有其他的叫法，比如“人勝節”或“七元”、“人慶節”、“人...
北京春節的13個習俗大盤點
養生之道網導讀：新年就要到了，相信很多人都很好奇北京春節的習俗。作為我國的首都，北京春節的習俗多，有“廿三糖瓜粘，廿四掃房日，廿五炸了丸子炸豆腐……”的說法。下面小編為你盤點北京春節的習俗。
北京春節的習俗
說起北京春節的習俗，不妨看看老北京的民謠：“臘八粥喝幾天，轉眼就是廿三，廿三糖瓜粘，廿四掃房日，廿五炸了丸子炸豆腐，廿六燉鍋魚來燉鍋肉，廿七殺只...
男性秋季養生的13個小竅門
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。
為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿蔔和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。
2、按摩3個穴位
通過對...