冬季的自然界陰盛陽衰，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內，故養生專家建議，冬季養生應順應自然界閉藏的規律，以“斂陰護陽”為根本。
入冬後，天氣轉寒，因此“斂陰護陽”的主要內容就是“祛寒就溫”，而許多人把“進補”作為冬季“養陽”的關鍵，殊不知這個季節的休閒和精神調養同樣不可忽視。
養生專家介紹，夜晚睡覺時陽氣處於閉...
養生「斂陰護陽」是關鍵
武術養生之少林羅漢臥功
養生導讀：少林羅漢臥功，系少林寺俗家弟子李森堂老師於一九八六年根據個人實踐經整理，並以科學安排而編創的，初名為“飯後高臥功”。在一九八七年九月攜學員向少林寺住持德禪法師匯報後，德禪法師欣然將之納入少林寺氣功之列，並賜名為“少林羅漢臥”氣功。
其功法特點是通過一個特定的姿勢、動作，並加上恰當的意念引導，在飯後練功。經過多年來的辦班實踐和學員習練證明，這個功法...
6個簡易養生方法
一、起床後：打個哈欠。
健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰|莖輸送必要的能量。
教你怎麼做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰|莖，讓性能力在清晨就被點亮。
伸懶腰打哈欠。清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得...
養生警惕：鬧鐘叫醒成健康殺手
有沒有人有過這樣的經歷：早上正在酣眠的時候突然被鬧鐘吵醒，整個人嚇得跳起來，心撲通撲通像要跳出胸腔……專家表示，鬧鐘叫醒對人的健康極為不利。被鬧鐘突然驚醒對身體不利，這其中的原因就讓小編來告訴大家吧。
我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態，時間久了會對健康造成...
騎自行車對健康有7大好處
養生導讀：隨著汽車的普及，很多人已經到了出門不離車的地步，很多城市為了解決擁堵問題，也都開始大力推薦地鐵、公交來上下班。即便小城市沒有地鐵，電動車也幾乎人手一輛。所以，自行車的身影越來越少。其實騎自行車是一件很好的養生運動，經常騎自行車不但可以鍛煉全身肌肉，對很多疾病的輔助治療也是很有好處的。
1、有效的有氧運動。
騎自行車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了4...
戶外活動：雷雨天注意事項
養生導讀：最近很多地方出現暴雨，嚴重點的都出現了洪澇災害，自然災害高發期也是戶外活動事故多發期。天要颳風下雨人力擋不住，古話說“天災難當人禍可免”，提高野外活動安全防護知識，可以降低惡劣天氣直接或是間接導致的事故。一般來說，俱樂部不會在雨天組織大家戶外活動的。但天氣千變萬化，野外登山行走時，經常會遇到天氣突變，那麼遇到下雨天該立即做好那些工作呢？
1、注意防範蟲蛇鼠...
甲狀腺腫大的原因
養生導讀：甲狀腺腫大的原因？甲狀腺腫大也就是我們一般人說的脖子大，很多人都會出現這個情況。甲狀腺腫大是什麼原因了？下面就一起來瞭解下甲狀腺腫大的原因吧。
甲狀腺腫大的原因
甲狀腺腫大是臨床常見的體征之一，原因多種多樣，常見的原因有：
1、碘缺乏
碘是合成甲狀腺激素的必須元素，碘元素不足，機體不能合成足夠的甲狀腺激素，反饋刺激垂體TSH升高，升高的TSH促使甲狀腺增生，引起甲狀腺腫。我國...
武術養生之太極拳要義
養生導讀：太極有包容之美，乃無極而生，陰陽之母，包容宇宙自然萬物之變，太極拳於此而生，練太極拳不只是模仿招式就行，要想真正練好，必須掌握其要義，體會其心境，一起看看太極拳的要義吧。
一、先賢曾說,“打拳打個理”“學拳先學讀書,書理明白,學拳自然容易”。應該練明白拳。
二、太極拳是一種神意支配下的整體運動,只是抬手、提足,肢體主動習練,而不用神意很難成功。
三、...
今天中伏:善灸者壽,知艾者福
養生導讀：大暑過後的一天就是中伏了。中伏的天氣越來越熱了，人的身體素質也會越來越差。這時候就行艾灸可以調整人體紊亂的生理功能。達到冬病夏治的目的。加上喝上消暑養胃的食譜，這一個中伏天一定會安全度過。下面，養生之道網小編為你介紹艾灸的穴位和消暑健脾的食譜。
善灸者壽 知艾者福
1、後天之本，氣足之源&...
名拳大觀養生花拳
花拳相傳為清代雍正年間江南大俠甘鳳他在江浙一帶傳授的屬於少林派系的拳種。
甘鳳池，江南江寧人。少以勇聞，為人和善，武功深造絕倫，精拳術、劍法，又善引導術。他少學於張長公，以技擊而聞名，中年獲交呂元，又得明室朝元和尚真傳，後綜合各家之長劍立花拳。時因有反清復明之疑，為清兵追捕，隱居江浙一帶，其技遂傳。因收徒甚嚴，故近代人習者較少。
清末時期，京西海澱住有“萊戶宋家&rdq...