夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，當然，如果“清淡”僅僅意味著吃東西更要講究衛生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水，那還是有道理的。人體要適應自然環境、季節氣候的變化，夏天的特點是“熱”，故養生的關鍵在於“清”。
居室宜清涼：
早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環境，會使人心靜...
女人夏季養生在於「清」
揭秘老中醫最愛喝的養生粥
耄耋老人王修身，是宮廷滿醫針灸的最後傳人，現任北京朝陽區神針王醫館主任，世界華人醫學聯合會理事。他掌握著多種已經鮮見的針灸方法，但是更讓人感到神奇的則是他硬朗的身體，直到現在他仍然每天在自己的醫館行醫，而這全倚仗他獨特的養生秘訣。
每天早晨王修身都會喝山藥粥，幾十年來都未間斷。他說，山藥健脾養胃，最適合早晨食用；也可以把山藥剁成泥，加入雞蛋一個，再加上一袋牛奶煮熟。
山藥粥一...
春季養生 古代中醫保健的七大秘方
中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精。春季養生 來看看古代中醫保健的七大秘方。
細辛散
老年人在三春之際容易昏倦，應當服用細辛散，可達到明目、調和脾胃、除風氣、去痰涎的目的。此方男女通用。
細辛（一錢，去土）川芎（一錢）甘草（五分，炒過）
以上三味加水共煎，趁熱服，可常服。
菊花散
老年人在...
秋季養生保健好 提高免疫不可少
養生導讀：白露節氣快要到來，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差大。容易感冒咳嗽，如果免疫力低的話，很容易生病。日常生活中很多事物對於提高身體免疫力都是十分有利的，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。平時多吃這些事物有利於提高身體免疫能力，大家一起看看吧。
一、免疫力低下的症狀：
1、易生病
當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健...
秋季養生：防暑防涼防秋燥
養生導讀：進入秋季，最先感受到的就是秋天的燥氣。“一年好景君須記，最是橙黃橘綠時。”這句詩句充分的說明了秋季的美好。但在夏秋之際，我們仍需警惕夏暑秋涼的發生，因此，防暑，防涼的工作顯得尤為重要。今天為你詳細介紹防暑防涼防秋燥，一起來瞭解一下吧！
一、秋燥最易傷肺，養生各有方：
1、起居養生
秋季陰陽交替，燥氣強盛，陽氣漸弱，陰氣漸生，所以，應做到起居有規律，注意根據氣...
中醫4款養生食療方讓你遠離脂肪肝
養生之道網導語：目前，得了脂肪肝的人是越來越多，導致脂肪肝的原因有很多，包括生活日常中一些不良的生活習慣。特別是對於上班族，得了脂肪肝的人數居多。那麼，脂肪肝的治療方法有哪些呢？下面中醫為您推薦4款脂肪肝食療方，讓您遠離脂肪肝。
脂肪肝食療方一：山楂薏米粥
原料：山楂25克，薏米50克。
做法：薏米和山楂2：1的比例熬成。山楂不僅開胃，而且還有利於胃腸道消化，除去體內的脂肪。山楂飯既...
秋季潤肺食物大盤點
養生導讀：秋季是養生的最佳時節，養生要注意潤肺滋陰，其中潤肺是最為重要的，那如何潤肺更有效？當然是從飲食入手了！下面就看一下都有哪些食物可以有效潤肺吧。
秋季潤肺食物：
1、藕—滋補養生，健脾開胃
藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有...
低溫養生也適合腦力工作者
東方人重視低溫養生，早在中醫巨著《黃帝內經》就已提出：“高者其氣壽，下者其氣夭。”就是說：高處氣溫低，所以住在那裡的人壽命長；而低處氣溫偏高，所以生活在那裡的人的壽命偏短。我們也發現，高寒地區多壽星。
這是為什麼呢？因為寒冷能使人的體溫降低，體溫低則細胞分裂慢，代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命自然長。 按中醫理論，陰虛的人最需要低溫養生。因為陰虛的人怕熱，常常表現為五...
菊花藥膳 養生食療保健
菊花是秋天的"花中仙子"。我國食用菊花的歷史十分悠久，早在戰國時期愛國詩人屈原就有"朝飲木蘭墜露兮，夕餐秋菊之落英"的吟詠。菊花入膳，不僅食之味美，而且具有多種保健功能。現介紹幾款菊花食療藥膳方。
紅棗菊花粥
取紅棗50g、粳米100g，菊花15g。一同放入鍋內加清水適量，煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食服。此方具有健脾補血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的...
秋季懶人湯 營養又美味
養生導讀：生活在大都市疲於奔命的上班族、白領，不想提早衰老身體差，就得有湯水滋潤補身材好，可是平日上班這麼忙，有哪些湯可以快捷簡單的呢？懶人必看的6款簡易補湯，適合秋天喝的湯！
一、瘦肉栗子湯
材料：瘦豬肉250克，平菇200克，生栗子10個，火腿100克，姜1塊，大蔥1段，小蔥2根，大棗2個，蓮子4個。
做法：
1、瘦肉切大塊清洗乾淨，平菇洗淨。
2、放煲湯電鍋，加入生栗子（去皮）、大棗、蓮子之...