氣溫轉暖，代謝進入旺盛期，影響到人體的一些內環境和內分泌活動發生變化，引起人的情緒波動以至情緒障礙，如失眠、情緒不穩定、易發脾氣、易疲勞等。
南瓜南瓜之所以和好心情有關，是因為它富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料。南瓜派也被認為是菜單上“最聰明”的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素...
春季吃這些食物 讓你天天好心情
咖啡收縮血管 九大食物可緩解並預防頭痛
白領令人羨慕的另一面卻是飽受壓力的摧殘，特別是女性白領，還有面對痛苦的經期頭痛。頭痛時怎麼辦？打針吃藥，還是關燈睡覺？據美國《女性摯友》雜誌報道，有些飲食可以緩解甚至預防頭痛。
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。...
對抗紫外線 「SPF食物」
為什麼食物也能防曬?皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。哪些是能防曬的“SPF食物”?皮膚科醫生推薦你，從今起把下列食物放入飲食清單裡。
SPF食物清單
1.適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地...
吃什麼清胃熱 11種食物降胃火
養生之道網導讀：胃熱有口臭、便秘等症狀，想要緩解，就要多吃清胃熱的食物。那麼吃什麼清胃熱呢？很多食物的清胃熱功效了得，下面小編為您介紹吃什麼清胃熱。
吃什麼清胃熱？
消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等症狀，都是胃火旺盛惹的禍。那麼吃什麼清胃熱？下面小編推薦一些食物。
1、李子
對於胃熱沒有食慾的人而言，吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進食慾的作用。李子所含的花青素是一...
經期保養 5種食物助你遠離痛經
1.韭汁紅糖飲(溫經,補氣之功效,皮膚紅潤光潔)
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗淨，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
2.天麻紹酒燉大魚頭(祛風開竅,安神滋養之功效)
材料：天麻12克(中藥店有售)、大魚頭1個、紹酒30毫升(1~2湯匙)、生薑3片。
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揭秘春季最容易引起過敏的食物
春天到了，周圍越來越多人得了過敏症、鼻子癢、皮膚癢、氣喘等病例，似乎越來越多了。問題出在哪裡呢?飲食當然是造成過敏的重要因素之一，且看協和醫院的營養師教你如何處理食物過敏的問題吧!
周圍越來越多人得了過敏症?尤其是春天，鼻子癢、皮膚癢、氣喘等病例，似乎越來越多了。問題出在哪裡呢?飲食當然是造成過敏的重要因素之一，且看協和醫院的營養師教你如何處理食物過敏的問題吧!
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防治陽痿 食物之中有「偉哥」
生精壯陽食物多
歷代本草書記載了不少食物，具有補腎生精、益氣興陽作用。例如：生精食物有哈士蟆、鯉魚、海參、雀肉、雀腦、雞蛋、鹿肉、葡萄、檸檬、烏雞、甲魚、蓮子、黑芝麻、黑豆、羊腎、狗腎等;興陽食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠蘿、櫻桃、韭菜、花椒、生薑、大蔥、荔枝、雄蠶蛾、狗肉、對蝦、河蝦、海馬、羊肉、泥鰍、童子雞等。這些生精興陽食物多數有互補作用。
在補腎壯陽食物中，如：狗肉對陽虛...
夏日飲食謹防易中毒食物
導語：隨著氣溫的日益升高，一些本來無毒或毒性很低的蔬菜和水果，有可能變成有毒或毒性增高的食品。
避免發霉甘蔗
民諺曾說：“清明蔗，毒過蛇”。這段時間是甘蔗銷售末期，甘蔗早已不新鮮，但卻仍然有不少市民在購買。專家提醒市民，購買甘蔗，應選擇新鮮乾淨無霉點斑，去皮後色白不發紅，無酸霉味及酒糟味的蔗肉搾汁，隨搾隨飲。霉變的甘蔗會導致甘蔗毒，引發食物中毒。
預防四季豆中毒
四季...
這十一種常見食物的錯誤吃法
世間食物萬千，吃法無數，生吃熟吃、熱吃冷吃、干吃濕吃……方式多到數不勝數。有許多食物生食的口感與煮熟之後相比更勝一籌，譬如番茄，譬如三文魚等等，但也有為數不少的食物非得煮熟了才能吃，否則與毒藥無異。
每一種食物都有一個理想，就是成為美味，那是它的使命。每一道美味都有一份期待，就是人們的讚歎，那是對它犧牲的承認。沒有誰存心做一劑毒藥，看生命在自己的手下掙扎。只要充分...
急性胃炎吃什麼食物好
養生之道網導讀：春節前後是急性胃炎高發的時期，若是不幸患病，要注重飲食護理，那麼急性胃炎吃什麼食物好呢？可視病症輕重進行食療。具體急性胃炎吃什麼食物好？下面為您介紹。
急性胃炎吃什麼食物好？
急性胃炎是由多種病因引起的急性胃黏膜炎症。臨床上急性發病，常表現為上腹部症狀。內鏡檢查可見胃黏膜充血、水腫、出血、糜爛（可伴有淺表潰瘍）等一過性病變，應靜脈補充水分和電解質。
當禁食期急性...