宋代的著名醫學家竇材把自己喻為扁鵲再生，寫了一部醫書《扁鵲心書》。書中重點倡導的就是扶陽。他認為自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。“陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷”。說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門。
其中的灼艾之法還有一個小故事：
南宋紹興年間，有一個叫王超的軍人，退役後遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時曾經遇到一個得道的異人，傳授給...
灸法扶陽 保命長壽第一法
中醫養生三大絕招 讓老年人更加健康長壽
中醫養生的目地就是預防疾病、延年益壽。特別是老年人，更需要注重養生保健，每天都可根據早、中、晚不同時段，採取不同的保健方法。今天，中醫教你三絕招，可以讓老人更長壽。
1、老人養生——早搓手。
早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心...
戶外健身，如何讓自己更長壽
自行車是一種常見而又便利的交通工具，也是一項很好的體育運動。隨著人們環保和健身意識的提高，選擇自行車出行和鍛煉，受到很多人的推崇。
“窮人騎車擠公交，富人開車坐大奔。”交通工具，似乎一直是人們辨別身份的重要特徵。但據英國《每日郵報》近日報道，英國交通部所做的一項全國出行調查結果顯示，英國人越有錢，他騎自行車的里程就越長。調查發現，與英國最貧窮的1/5人口相比，該國最富...
中醫養生中提到的長壽學說
中醫學養生保健之道是中華民族特有的創造發明，對於如何中醫養生達到健康長壽的目的時，從古至今各家各派的說法有很多，可稱之為長壽學說，以下為你介紹四類：
1、“養身莫善於習動”的主運動說早在《周易·乾·象傳》即說：“天行健，君子以自強不息。”運行健動為天之道，人循此而自強不息。《呂氏春秋》也說“流水不腐”，古人一直以運動為生命的基本...
太極圓轉長壽功
太極圓轉長壽功法系由我國著名武術家、武當拳學專家沙國政老師傳授。1984年，我在河南省武術館學習陳式太極拳時，有幸得遇沙老師，學習形意、八卦、太極、散手炮和太極圓轉長壽功法，該功集形意、八卦、太極為一體，通過肢體的節節擰轉，使全、身各部位得到與日常活動，方式不同的整體鍛煉。這種擰旋扭轉，開合吞吐，丹田內轉，能使全身穴位在壓擠和松舒酌交替作用下...
針灸肚臍有助於長壽
養生之道網導語：現代科學研究表明，0.168在養生中起重要作用，所以“黃金分割點”應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
臍，俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看，“臍”只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為，臍中是一個具有...
要想長壽就得增胖
眼下，減肥已經成為一種時尚———美女在減肥，因為苗條是美麗的另一種詮釋;胖人在減肥，因為專家說肥胖會把他們提早送入墳墓…… 然而，就在這個時候，美國一份報告突然拋出一枚“重磅”炸彈，稱肥胖會使人更健康!他們指出，稍稍肥胖點的人會比正常體重的人面臨更小的健康危險。
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而在不久前，美國還曾三番五次強調肥胖會增加死亡率，這樣...
練太極拳可以長壽心得體會
1978年11月16日，鄧小平同志親筆題寫了“太極拳好”的條幅，飽含著他老人家對太極拳深刻的理解，體現了一代偉人對武術的厚愛和關懷。由於太極拳總結了武術健身的精華，對健身有特殊之功，故有“太極拳是治療慢性病的靈藥“、”太極拳是老人的健身寶”之說。“太極拳好”的題詞恩譯億民，對促進全人類的進步和健康有特殊的意義。21世紀，興起的第四醫學倡導...
二十九種按摩手法 美麗又長壽
導讀：中醫按摩有調節神經功能，促進血液循環，提高機體抗病能力，舒筋活絡、消炎散瘀止痛的養生作用，按摩在我國已流傳了2000多年!
1、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
中醫按摩
2、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右...
老中醫的長壽推拿法
11、鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊後枕部10次，然後掌心掩按耳孔，手指輕按後枕部不動，再突然抬離，接連開閉放響10次，最後兩食指插入耳孔內轉動3次，再突然放開。這樣算做1次，共做3-5次。有醒腦、增強記憶、強化聽力、預防耳病的作用。
12、揉胸脯
以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉揉動，順逆時針各揉10次。有加速血流，減少胸肌疲勞的作用。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩...