導讀：現代人壓力大，很多時候即使回到家也會覺得排遣不到壓力，從而憂心忡忡，最終難以入睡，形成失眠。睡眠對於恢復人體精力的作用很巨大，不能很好的入睡休息也就是不能讓人體恢復精力，所以尋求治療失眠的方法對於人體很重要。而食療就是一個很好的方法。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、...
拒絕失眠 飲食+小妙招輕鬆拯救你
5款甩肉去脂紅薯減肥食譜
你是否靠節食來減肥，卻總是餓得頭昏眼花，甚至會報復性地暴飲暴食？其實，節食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧，它含熱量低，又頗具飽腹感。
據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。助你填滿肚子的同時，輕鬆甩掉小肉肉。
紅薯含有均衡的營養成份
如維生素A、B、C，纖維素...
巧吃食物也能幫您輕鬆祛痘痘
人們對待痘痘的基本方式是“趕盡殺絕”，各種手段層出不窮，但是你知道嗎，如果平時飲食習慣好的話，痘痘也是可以很輕鬆消滅掉的哦。
長痘是一件令人十分煩惱的事情，特別是在夏天，流汗、路上的灰塵都非常容易讓毛孔堵塞，而悶熱天氣帶來的內火也會讓體內流通不暢，從而痘痘在臉上大面積爆發。
而現代醫學研究發現，青春痘的發生與飲食有著密切的關係，因...
秋季排出毒 輕鬆瘦小腹
養生導讀：乾燥的秋季不僅讓你的皮膚變得乾燥，更讓你“便”的很不順暢,便秘會讓我們的臉上暗淡、痘痘叢生，一天的好心情也都沒了。便秘的誘因是很多的，經常久坐、喝水少、蔬菜攝入量不足等等都會讓你排的不通暢。但是以往聽說過的多吃蜂蜜,這太片面啦！今天為你升級便秘的治療法，幫你對抗秋燥，暢通無阻！
一、飲食升級。
其實，想要不便秘，先要讓體內的便便達到一定的量，否則缺少動力排出...
懶女孩吃八種蔬果 輕鬆瘦身
水果是低熱量、高纖維的減肥食品，既能增加飽腹感，又不會長胖哦！下面，小編給你推薦8種美味水果，讓懶MM們也能輕鬆吃著瘦呢！
1、草莓
美味指數：★★★★★
減肥功效：★★★★★
減肥原理：草莓的美味是大多數MM都無麗抗拒的。草莓不僅含有多種營養物質以及礦物質，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，而維生素C 是能加快脂肪燃燒的重要物質成分哦！另外，草莓還含有豐富的膳食纖維，可以幫...
13種輕鬆收穫好身材的消脂食物
要減肥，真的要節食，多餘的東西都不能碰嗎？那這樣人生多沒意思，其實，有很多食物是熱量很低，還可以幫我們消耗脂肪的，現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你穿衣服更有型起來！
1.陳皮
熱量：278大卡（100克）
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
2.竹筍
熱量：19...
３技巧讓你輕鬆掌控夏日眉型
好的眉型對一個人來說起著至關重要的作用，即使是齊劉海的MM也不要偷懶，當無情的風吹開你的劉海露出額頭時可不要讓自己“破綻百出”哦！教你5個技巧以及使用的tips，讓你輕鬆掌控自己的眉型！
梳理
1.修眉之前先選一副好用的修眉鉗，然後用眉梳把眉毛向下一邊梳理，再向上一邊梳理，同時除去不齊的眉毛，然後再次把眉毛梳理成形。雙眉之間的小細毛要拔掉，但千萬不要拔眉毛上面的雜毛。
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輕鬆飲食 輕鬆「解秘」
★南杏燉雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
製作：南杏仁浸泡洗淨去皮尖，雪梨削皮切粗件，然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤腸通便(註：糖尿病患者不宜用)。
★首烏決明茶
材料：決明子30克，大棗1個，首烏30克。
製作：先將首烏、決明子洗淨，然後將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內，煎水代茶飲用。
功效：養血潤腸通便。
★麻油拌...
九招就能幫你輕鬆過苦夏
沒有胃口、四肢乏力、睡不著覺……難熬的三伏天還沒到，很多人就開始望而卻步了。日本專家建議，不妨提早啟動夏天“模式”， 學會以下幾招就能幫你輕鬆過苦夏。
1.讓身體出出汗
一天當中最熱的時間是上午11點到下午2點。這個時間段多到戶外走走，能幫自律神經進行體溫調節，隨著氣溫逐漸上升，身體也能漸漸適應屋外的熱度。
2. 不要過早開空調
夏天剛到，就早早打開空調，最容易患上...
5款排毒飲品 玲瓏曲線輕鬆搞定
夏天是一個大吃特吃的季節，在這個季節裡，我們吃下了很多東西，然而這些東西很大一部分轉化為你身上的贅肉，而且有很多都帶有一定的毒素積聚在你的腸道中。那麼我們就要為我們的身體殺殺毒了，現在小編為大家介紹五款輕鬆簡單的排毒瘦身飲料，讓你夏天喝著瘦。
蘆筍番茄牛奶
材料：蘆筍300克，番茄半個，脫脂牛奶200毫升，水和冰塊適量。
做法：
1. 將蘆筍洗淨，搾汁，番茄去皮，切成小塊。
2. 把...