“三” 是指按摩合谷、內關和足三里三個穴位。一般人每天早晚各一次，左右不拘，每次共5分鐘，按摩時一定要達到酸、麻、脹，有時還有上下串氣的感覺，才是有效的按摩。按壓的頻率約為每分鐘30次。 “一” 就是一個以腹式呼吸為主的基本氣功鍛煉。每天早晚2次，每次5分鐘。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); “二” 就是做一...

    經絡是經脈與絡脈的總稱，意指週身氣血運行的通道。經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現並形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，網絡遍佈全身的一個綜合系統，它內聯五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表裡、上下、內外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導著中醫各科的臨床實踐，而且是人體保健、養生祛病...

       養生導讀：身體是一個未解之謎。而經絡是一個強大而且複雜的路線圖。經絡不通，則身體機能就會出現各種各樣的問題。中醫認為，只有疏通全身經絡，才能調節人體健康，進而達到防病治病的理想效果。 按摩委中穴舒服腰背          按摩委中穴舒服腰背          在針灸的四總穴歌裡提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病症...

導讀：中醫指出，氣血是人體生存必須的物質，而經絡則負責運輸氣血，且貫通全身，但經絡受到堵塞，身體的某些器官就會得不到足夠的營養物質，身體也會因此受損，由此可見，保持經絡暢通是身體健康的重要條件之一。那麼要如何讓經絡暢通？中醫在這裡為大家推薦七種保持經絡暢通的方法，以供參考： 1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。 提示：中醫認為...

養生導讀：皮膚針法是一種多針淺刺人體腧穴或特定部位達到防治疾病目的的針刺法。因為它的刺激輕微，又只局限在身體表面，適用於兒童病人，所以還被稱為“小兒針”。皮膚針法和其他針法不同點，除了刺得淺以外，叩刺的重點還著重在十二經線和皮部，不僅僅是穴位。皮膚針法可以“疏通經絡”“調和氣血”，促使機體恢復正常，從而達到防治疾病的目的。 一、器具藥物 皮膚針的...

第一，如何確認自己身上經絡是否通? 很多朋友問，如何確認自己經絡是不是通呢?這裡有一個非常簡單的方法，即，你用手捏你身上的肉，包括腿上胃經膽經肝經腎經，上臂的三焦心經小腸經的部位，只要感覺痛，那麼OK，你肯定是經絡不通了。還有些朋友，後背像一塊板一樣硬，別人稍微捏一下，就生痛生痛的，這說明他後背的膀胱經全堵住了，這樣的人，會一天到晚的感覺特累，特疲倦。 那為什麼這麼說呢，它有什麼...

春季是女性養生的好時節，那麼什麼樣的養生方式最好呢？女人如何進行自我身體的調理，我們來看看最受推崇的經絡養生法，能讓女人在春季舒緩經絡氣血，看看中醫為你解讀女人經絡養生的秘密。 小秘密一：小指尖端 所屬經絡：手少陰心經 效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。 小秘密二：拇指尖端 所屬經絡：手太陰肺經 效用：經常...