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精神緊張為什麼會遺精

 精神緊張為什麼會遺精
陰莖的勃起可由大腦皮質的刺激所引起,稱之為精神性勃起。精神性勃起是聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺或思維想像等刺激,興奮大腦皮質中樞,並通過脊髓胸腰段(t12?~l3 ?)勃起中樞由交感神經傳出,也可以通過脊髓骶段(s2~s4)勃起中樞由副交感神經傳出,支配勃起組織。精神刺激可引起精神性勃起,但也可以潛意識地抑制及阻礙反射性勃起。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])...



心靈瑜伽讓精神病患者回歸平靜

 心靈瑜伽讓精神病患者回歸平靜
昨日,邊緣性人格障礙、抑鬱障礙患者周女士出院了。臨走時,她拉著武漢市精神衛生中心護士程麗娟的手說,“回家後,我還要練心靈瑜伽!” 周女士今年43歲,湖北仙桃人。因年輕時受刺激,常歇斯底里,無法正常生活和工作。今年3月,家人送她來漢治療。 在這裡,通過“心靈瑜伽”的訓練,喜怒無常的周女士感覺平靜許多。 據介紹,心靈瑜伽在武漢市精神衛生中心推廣半年多,主要針對情緒...



三種瑜伽方法 助你精神放鬆

 三種瑜伽方法 助你精神放鬆
(1)訓練法:稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的訓練,可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到松、靜、自然的放鬆狀態。現代科學研究表明,瑜伽放鬆功使放鬆狀態下的大腦皮層水平下降,交感神經系統的興奮性下降,機體耗能減少,血氧飽和度增加,血紅蛋白含量和攜氧能力提高,消化機能提高,以...



瑜伽靜心術 集中精神再出發

 瑜伽靜心術 集中精神再出發
開始工作之後,總是覺得心情還在放假而無法專心嗎?除了努力讓自己的心情集中在工作上,不妨藉由瑜伽的動作讓自己精神穩定、專注意念,這次我們請老師教我們4招瑜伽,跟著一起練,收心又專心。集中精神的瑜伽,可在一早起床後做,效果最好,可提振一整天的精神,做時把專注力放肚子上,若稍微鬆懈,身體平衡力量就會跑掉,因此可用來訓練自己精神集中。 呼吸練習:可讓身體很快熱起來,伸展手臂帶動脊椎往...



天氣悶熱犯困怎麼辦 「自醒」穴位讓你倍精神

 天氣悶熱犯困怎麼辦 「自醒」穴位讓你倍精神
  俗話說“春困秋乏夏打盹”,夏季疲乏讓很多坐在辦公室裡的人痛苦不堪那。怎麼辦?可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。 俗話說“春困秋乏夏打盹”,夏季疲乏讓很多坐在辦公室裡的人痛苦不堪。中醫認為,“夏打盹”主要與暑濕有關,長夏期間濕氣比較重,脾又主濕,而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。可以通過自行推...



瞬間恢復精神的11式瑜伽

 瞬間恢復精神的11式瑜伽
1、山式 站姿,雙手合十放胸前,肩膀放鬆,胸部前側變寬,雙腿合併或雙腳打開與臀部同寬,十根腳趾張開,腳掌用力踩在墊子上。 2、山式延伸 吸氣,眼睛看著雙手合十往上舉。 3、站姿前彎 慢慢吐氣,彎曲膝蓋,保持長長的脊椎,雙手張開放在地板上,如果手碰不到地板可以將雙腿打開或者保持膝蓋彎曲,頭部放鬆自然垂下。  4、起跑式 手放在兩隻腳掌旁邊,右腳往後踩,腳趾尖支地,雙手稍微支撐,吸氣,...



起床就做瑜伽精神一天

 起床就做瑜伽精神一天
早上起床伸個懶腰,這可說是最自然不過的事了。如今,一項嶄新的項目,床頭瑜伽,正是運用這種活動來為你全天定調,並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心,如果堅持每天做,你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床頭瑜伽的四個步驟: ◆喚醒肌肉 做兩到三分鐘深呼吸。吸入,使腹部收縮。呼出,感受到鼻息被帶到脊椎。 對身體的益處:在準備練習的過程中,能推動氧氣在肌...



瑜珈3法 助你精神放鬆

 瑜珈3法 助你精神放鬆
(1)訓練法: 稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的訓練,可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到松、靜、自然的放鬆狀態。現代科學研究表明,瑜伽放鬆功使放鬆狀態下的大腦皮層水平下降,交感神經系統的興奮性下降,機體耗能減少,血氧飽和度增加,血紅蛋白含量和攜氧能力提高,消化機能提高,以及肌電...



武術的勝是先從精神開始的

 武術的勝是先從精神開始的
相比之下,搏鬥偏重的是體力上的東西而武術偏重的是精神上的東西。搏鬥是通過消耗體力和精神來達到傷害對手的目的;武術是通過對精神的調整來源源不斷地激發出自身的潛能來戰勝對手,使之心服。所以武術的勝是先從精神上勝的。 要達到這種境界就一定需要平時的修煉,其中很重要的一項就是“神”的修煉,也就是養神,通過吸收天地萬物的精華來提高自己精神上的能量。這樣才能保持精力充沛,雙目如...



中醫養生保健 推崇精神飲食運動相互結合

 中醫養生保健 推崇精神飲食運動相互結合
 中醫養生保健的觀念淵源流傳,中醫認為,養生應反映在精神、飲食、運動等方面。下面,小編為你介紹中醫的養生之道,關注保健養生的你千萬不要錯過。 中醫養生做要做到“天人相應、道法自然;精神樂觀、積德行善;飲食有節、各取所需;生命在於運動”的四大養生之道。 隨著人民生活水平不斷提高,對休閒、養生、健康有著更高、更為迫切的需求。中醫養生首先要做到“天人相應、道法自...