瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂。我們在這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，...
居家瑜伽「狠」減肥
最有效五道中藥減肥處方
荷葉灰方
組成：荷葉。
方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次。
功效：減肥。
清宮仙藥茶
組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
功效：消脂減肥，可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。
大柴胡湯
組成：柴胡9克，黃芩9克，芍葯12克，半夏9克，大黃9克，生薑3片，大棗3枚，枳實9克。
方法：上...
針灸可以局部減肥嗎?會反彈嗎
養生之道網導讀：針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥的目的。那麼，針灸減肥可以局部減……
針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥的目的。那麼，針灸減肥可以局部減肥嗎?會不會反彈呢?由養生之道網為你介紹
現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素...
自行車運動 強化身體助減肥
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所來的煩惱，...
兩款針灸減肥食譜
養生之道網導讀：減肥治療必須集治療、運動、飲食於一體，方能奏效。如果依賴於治療而暴飲暴食，或好吃不愛動，那麼減肥治療就會徒勞。下面，我們來介……
減肥治療必須集治療、運動、飲食於一體，方能奏效。如果依賴於治療而暴飲暴食，或好吃不愛動，那麼減肥治療就會徒勞。下面，我們來介紹針灸減肥食譜。
食譜一
早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿蔔乾100g。
午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300g，...
邊做家務邊做減肥瑜伽
週末在家，冷冷的天氣，最適合吃飽就睡，可是若長期這樣下去，體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會，把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去，讓你趣味瘦身。
運動部位
以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6個女人最在意的部位，搭配上擦桌子、牆面、拿取架上物品、折褲子、拖地、掃樓梯等不同的家事工作，針對身體不同部位，每天約各做10次，把脂肪通通清光。
手臂
step 1
左、右手各拿一條抹...
太極氣功也可減肥
養生導讀：眾所周知，練氣功有益身心健康的，長期的運用氣功來鍛煉身體更有著出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，更有甚者，能起到減肥的作用，大家不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。
一、起勢調息
1、自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。
起勢調息
2、兩臂慢慢向前平舉，兩...
如何坐著瑜伽減肥動作
養生之道網：如何坐著瑜伽減肥動作，瑜伽動作可以站著做躺著做，自然就可以坐著做。下面養生之道網為您介紹如何坐著瑜伽減肥動作，供參考。
1、肥伸展運動
１坐在椅上，雙手掌心相對，十指張開，手掌反方向繃緊，在使勁繃緊的同時，掌心相對節奏性擊打。反覆做此動作能有效預防鼠標手。
２坐在椅上，坐直，雙手叉握向上推，手心向上，感覺身體向上伸展。雙臂直臂由上到前，含胸收腹，感覺腰、背部充分伸展...
游泳能減肥一說靠譜嗎
您平時在電視裡看游泳比賽就很容易看出，游泳運動員不管男女，一般體形比較豐滿，身材瘦長的並不多。所以，我們不能把游泳跟減肥等同起來。
游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動時期。在隨後的一個小時裡，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。...
高海寧練習高溫瑜伽減肥
高海寧身穿吊帶低胸裙出席活動，“胸”湧而至的她表示因近期減了十磅肉，信心大增，說：“我做高溫瑜伽減肥，（有沒有縮胸？）我問過醫生，減得健康就ok。”她坦言情人節沒人約，現在也沒有人追，問到會否恨拍拖？她說：“隨緣，現在以事業為重！”
標籤：【減肥】、【瑜伽】、【高溫】、【練習】、【高海寧】