下面兩款食療方有防治骨質疏鬆的功效：
蘿蔔海帶排骨湯
材料：排骨250克，白蘿蔔250克，水發海帶50克，黃酒、姜、精鹽、味精各適量。
製作方法：１排骨加水煮沸去掉浮沫，加上薑片、黃酒，小火燉熟。２熟後加入蘿蔔絲，再煮5～10分鐘，調味後放入海帶絲、味精，煮沸即可。
排骨豆腐蝦皮湯
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防治骨質疏鬆食療有方
小寒節氣 養生有方
養生之道網導讀：今天是二十四節氣中的小寒，小寒”是與二十四節氣中最後一個節氣“大寒”相比較而言，“寒”即寒冷的意思，表明已進入一年中的寒冷季節，古人認為，此時天氣寒冷，但還未到達極點。就進入“出門冰上走”的三九天了。中醫認為：“寒為陰邪，易傷陽氣”。那麼，到底要怎樣保養呢？
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