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防治骨質疏鬆食療有方
蘿蔔海帶排骨湯
材料：排骨250克，白蘿蔔250克，水發海帶50克，黃酒、姜、精鹽、味精各適量。
製作方法：１排骨加水煮沸去掉浮沫，加上薑片、黃酒，小火燉熟。２熟後加入蘿蔔絲，再煮5～10分鐘，調味後放入海帶絲、味精，煮沸即可。
排骨豆腐蝦皮湯
材料：豬排骨250克，北豆腐400克，雞蛋1個，洋蔥50克，蒜頭1瓣，蝦皮25克，黃酒、姜、蔥、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
製作方法：１排骨加水煮沸後去掉浮沫，加上姜、蔥段、黃酒，小火煮熟。２熟後加豆腐塊、蝦皮煮熟，再加入洋蔥和蒜頭，煮幾分鐘熟後調味，煮沸即可。
經常食用，強筋壯骨，潤滑肌膚，滋養五臟。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2014年03月13日最後更新
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