1.消除心理因素
要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，...
治療和預防早洩10種方法
六種鍛煉方法保護膝關節
第一、鍛煉四頭肌即大腿前面的那些肌肉。坐在床上或地板上，膝蓋向前伸直，在膝蓋凹陷處的下方墊一個毛巾卷，緊縮膝蓋至少30秒然後放鬆，重複25次為一組，一天兩三次即可。
第二、鍛煉腿後腱即大腿後面的肌腱。在床上，腹部朝下趴平，下巴接觸到床面。在腳踝處掛一個0.5-1公斤左右的沙袋，彎曲膝蓋，緩慢將小腿抬離床面，再緩慢降下，尚未觸及床面時再停一停。重複5-10遍為一組，每天兩三次。
第三、鍛...
最簡單的太極鬆腰方法
筆者瞭解的太極鬆腰法至少有7種。本文主要介紹3種。
■第一種鬆腰法：上下蹲起■
上下蹲起法(亦稱面壁蹲牆法)是太極拳松透形體的關鍵一環，是一項全身性的均勻運動，也是保持良好身心狀態的便捷之法。
基本動作：面壁而立，兩腳併攏，週身中正，全身放鬆，會陰上提，腳尖頂牆根，兩肩前扣，含胸收腹，腰後突下蹲。下蹲時頭不可後仰、不可傾斜，徹底蹲下後再緩緩上起。如此反覆多次。下蹲時，...
太極養生是趕走疾病困擾的最好方法
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效——
莫笑太極像摸魚，松靜深柔把病祛。
太...
小孩被燙傷的及時處理方法
養生之道網：你知道小孩被燙傷的及時處理方法嗎？燙傷是家庭中很常見的意外事故，夏季更是燙傷的高發季節，下面養生之道網為您介紹小孩被燙傷的及時處理方法，看看吧。
小孩為什麼容易被燙傷？
1、生活中不小心碰倒熱水瓶、熱水杯，很容易被水燙傷。
2、洗澡前，如果父母不注意放水的順序，比如先倒入熱水，在取冷水時，沒了大人看護孩子自己坐入盆中或拉翻了熱水盆時，也容易發生燙傷。
3、燒好的滾燙的菜...
中醫養生方法因人而異
養生導讀：人們常將養生保健活動稱為養生之道或養生之術。道指法則、原則；術則指具體方法、手段。其特點是蘊育在日常諸多行為之中。
中國傳統的延年益壽之法稱為衛生、養生、厚生或道生。衛生是保衛生命之義；養生是養護生命之義；厚生是厚待生命之義；而道生則是要求以上諸法皆要遵守一定的法度。《道德經》中有“人法地，地法天，天法道，道法自然”之說，告誡人們要遵循自然界和宇宙的規律。...
預防頸椎病的鍛煉方法
活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下（坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下），眼平視前方，全身放鬆。活動方法如下：
1．抬頭緩慢向上看天，要盡可能把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸（不能單純做成抬頭運動）。
2．將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢。
3．再緩慢向後向上縮頸。
4．恢復到準備姿勢。
注意：第一，每做一次（1-4）連續運動約需1分...
中醫養生耳朵養生保健方法
耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫用補腎法以治耳功能減退。
日常生活的耳養生保健方法：平時要注意調節情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護耳的功能。在生活和工作環境中，盡...
中醫高效退熱常見方法有三種
講到發燒，恐怕每個人都有切身的體會。對發熱的診治，中西醫學有不同的方法。但兩者相比，中醫診治發熱更富有特色。
為了便於大家理解，在講具體內容之前，我們先來觀察一種生活現象，如果我把一個高熱的病人比作一壺正在燒開的水，“退熱”就是要使這壺水冷卻下來，你想有幾種方法?
我想至少有3種：首先，要把爐火關掉，以減少產熱，這叫“釜底抽薪”;其次，應把壺蓋打開，或將開水攪...
7個方法讓脂肪加速燃燒
養生之道網導讀：高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多餘的贅肉和脂肪嗎? 其實不然，只有掌握正確的運動方法，留心細節，才可以讓運動效果事半功倍。
1.拆分多個階段
如果連續做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復可以幫助你維持住這種高強度的水平。所以，盡可能分段做運動，減肥效果也會更好。
7個方法讓脂肪加速燃燒
2.掌...