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簡單妙招幫你排毒 告別便秘煩惱

 簡單妙招幫你排毒 告別便秘煩惱
導讀:現代都市人十個中八個有便秘問題。如果便秘長期如此,不但會影響健康,還可能造成肥胖呢!今天小編就來教你便秘怎麼辦,從生活小事開始改善排便不順的狀況,排除毒素,還你健康身體。 排便不順腹胖大敵 明明沒有吃很多,卻經常覺得肚子脹脹的,腰圍一圈圈活像“米其林”,體重也居高不下。注意!這可能就是你一直無法找出肥胖原因的癥結。體內多餘廢物若沒有清除乾淨,會造成小...



夏季養生 補水的6個妙招

 夏季養生 補水的6個妙招
在炎熱的氣候環境下,人體每天要多消耗20%的水分。因此,要安度炎夏,就得經常提醒自己,及時、正確地補水。 建議1: 熱茶也宜夏天喝   冷飲只能驟然降低體表或局部溫度,不能持久解熱、解渴。而適當地飲用熱茶,對消暑解渴、清熱涼身更為有利。 原因:飲熱茶後能擴張血管,促進汗腺分泌,排汗暢快,大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發,帶走大量體熱,能降低體表溫度達2℃~3℃。此外,茶葉中的...



金秋時節護理寶寶必學的5妙招

 金秋時節護理寶寶必學的5妙招
養生之道網導讀:你知道秋季寶寶要怎麼進行護理嗎?秋季寶寶的護理工作要找準方法的哦!秋季寶寶的護理與其他季節都不同,由於每個季節都有獨特的氣候特點,因此寶寶的護理也要進行不同的轉變。 1.強化營養 兒童的食慾以及消化功能在進入秋季後自動的調節到最佳的水平,因此這個時候家長應該適當的強化營養供給,為孩子的生長發育“加油”。因此在寶寶的日常飲食中,肉、蛋、奶都是必不可少的,...



女性養生妙招 「升補」藥膳療方

 女性養生妙招 「升補」藥膳療方
 立春,是一年之中的第一個節氣,氣溫逐漸升高,人之陽氣步步升發。如何在這個時候養生,下面就教你幾招,讓你健康咬春。 立春養生該吃啥 立春飲食調養應從享受清爽綠色蔬菜的初春陽氣出發,進而達到調養體質的目的。辛甘的蔬菜有助於春陽及護陽,這些蔬菜有蔥、芫荽、紅棗及花生等,至於胡蘿蔔、花菜、白菜及青椒等新鮮蔬菜,也有提升陽氣之效,不妨適時補充一下。 “咬春”是指在立春這天...



秋季養生重在養陰 七妙招益肺保健康

 秋季養生重在養陰 七妙招益肺保健康
 一、養肺先要寧心神 養肺首先要心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,同時還應收斂神氣,以適應秋天的萬物蕭條。 通俗地說,心平氣和是養肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔,同時也會使身體裡的氣外洩,這與“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神調養很重要。 二、起居有度適秋涼 秋季天高氣爽,...



吃吃喝喝妙招 幫你擺脫小感冒

 吃吃喝喝妙招 幫你擺脫小感冒
感冒是常見的疾病,無論我們躲避得多麼小心,總有可能會碰上它。小感冒的話,我們可以通過一些飲食食療的方法來改善,當然,首先還要瞭解食療要注意哪些狀況。不過,一般輕微的感冒的話還是容易度過的,我們不需要去看醫生,因為用藥其實對治療感冒的用處不大,它只能減緩在生病期間的不舒服狀態。 感冒初期:紅糖薑湯 姜中的姜辣素、薑油酮可以發汗,趕走體內蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老薑,促進血液...



飲食養生治感冒 吃吃喝喝小妙招

 飲食養生治感冒 吃吃喝喝小妙招
人們都知道進食容易消化的流質飲食,如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等,也知道應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是,紅色的食物富含胡蘿蔔素,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等,對感冒的痊癒也非常有幫助。 感冒是常見的疾病,無論我們躲避得多麼小心,總有可能會碰上它。小感冒的話,我們可以通過一些飲食食療的方法來改善,當然,首先還要瞭解食療要注意哪些狀況。不過,一般輕微的...



緩解春困小妙招 吃蔥助你抗疲勞

 緩解春困小妙招 吃蔥助你抗疲勞
俗話說“常吃蔥,人輕鬆”,蔥作為基本調味品在人們的日常生活中被購買和使用的頻率都很高。北方盛產大蔥,因此總能從電視裡看到北方人餐桌上一道特色菜餚就是大蔥蘸醬。而南方因其土壤、水分等因素盛產碧綠的小蔥或嫩蔥,所以南方人喜歡用其美觀而清香的特點作為菜餚的配料。但人們對於蔥的認識往往停留其表面,殊不知,這個“小人物”有著很大的營養價值。 首先蔥分為蔥白和蔥葉,蔥...



夏季養生小妙招:少食多餐

 夏季養生小妙招:少食多餐
學會以下幾招就能幫你輕鬆過苦夏。 1.讓身體出出汗。一天當中最熱的時間是上午11點到下午2點。這個時間段多到戶外走走,能幫自律神經進行體溫調節,隨著氣溫逐漸上升,身體也能漸漸適應屋外的熱度。 2.不要過早開空調。夏天剛到,就早早打開空調,最容易患上自律神經失調症,其症狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。 3.少食多餐。一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多。特...



初春預防甲流妙招

 初春預防甲流妙招
 不要用手摳鼻、摳牙,手盡量不要去接觸頭面部,接觸後要洗乾淨。     每天用溫鹽水(或漱口水)漱口兩次。H1N1在鼻喉腔內經過2~3天才開始增生並出現症狀,簡單的鹽水漱口可以抑制病毒繁衍。     每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次,在洗臉時用紙巾摀住鼻孔,用力將鼻內物質擤出,最後以棉花棒沾溫鹽水清潔鼻孔。這對降低鼻中的病毒量非常有效。     多喝溫...