【奶水不足的原因】 | 養生知識網


 



魚湯的六種營養做法

 魚湯的六種營養做法
養生導讀:魚是家常肉食的一個重要種類,它營養豐富,食療功效多,而且不同的魚有不同的保健效果。魚在眾多的吃法中,最有營養的一種做法,確是成為湯的主料,不僅僅美味可口,更是可以將魚的保健功能發揮到最大,所以人們對魚湯的熱愛一直有增無減,下文為大家介紹幾種魚湯,讓大家體驗下魚湯形成的整個過程。 一、蓮藕煲黑魚 處理魚身: 1、黑魚宰殺好後洗淨控干,切斷尾部,把中斷部分的魚肉...



苦瓜皮蛋鯽魚湯清熱解毒明目健脾

 苦瓜皮蛋鯽魚湯清熱解毒明目健脾
高溫天氣持續,適宜食用一些苦味食品消暑、解熱、健胃。推薦這道苦瓜皮蛋鯽魚湯,湯味甘甜,除了清熱,還有明目解毒、健脾利水之效。 3~4人份 做法: 1. 苦瓜洗淨切開,挖去瓤和籽,切塊; 2. 皮蛋洗淨去殼,切塊; 3. 洗淨宰好的鯽魚,刮淨腹內黑膜,瀝干水分; 4. 熱鍋下兩湯匙油,下鯽魚兩面煎至微黃,倒入6碗水和薑片煮沸,轉中火煲20分鐘,下苦瓜和皮蛋滾10分鐘,下鹽調味即可品...



節瓜腐竹魚湯止渴生津祛暑健脾

 節瓜腐竹魚湯止渴生津祛暑健脾
 節瓜是夏季當令瓜蔬,肉質嫩滑,味道清甜,常食有解暑毒、止渴生津、祛暑健脾和利尿消腫之效。今天介紹這道節瓜腐竹魚湯,味道鮮甜、營養豐富,是夏季裡的清淡有益靚湯。 3~4人份 做法: 1. 節瓜洗淨,去皮切厚塊; 2. 腐竹洗淨後泡軟,切段; 3. 鯽魚宰好洗淨,刮淨腹內黑膜,瀝干水分,用少許油兩面煎香; 4. 將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉慢火煲一個小時,...



止咳化痰食杏仁水魚湯

 止咳化痰食杏仁水魚湯
  導語:中醫以為杏仁藥食都可,在攝生湯方中常有“南北杏”,“南杏”產於南邊,味略甜,有潤肺、止咳成效。“北杏”則有苦味,多用於藥,具有潤肺、平喘的藥用,對於咳嗽等呼吸道疾病有優越療效,下面推薦一款杏仁的傳統食療藥膳。  杏仁水魚湯 做法:水魚1只(約500克),杏仁10克洗淨,水魚宰殺,用水洗淨,斬塊一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮後,文火煮2...



六款新美魚湯 秋季飲食養生必備營養法寶

 六款新美魚湯 秋季飲食養生必備營養法寶
養生之道網導語:人們常說,愛吃魚的人總是比較聰明,其實也不是不無道理。因為魚包含了很多的營養物質,魚湯更是鮮美可口!這裡搜集到幾種美味魚湯給大家選擇。 蘿蔔絲鯽魚湯 材料:鯽魚1條(約250克),白蘿蔔150克。 調料:料酒、鹽、熟豬油、胡椒粉、蔥段、薑片各適量。 做法: 1、鯽魚治淨,蘿蔔去皮,切成粗絲,用 沸水煮後,入清水中漂涼。 2、將鍋燒熱,加熟豬油,投入蔥段,姜 片略煸後,放入鯽魚...



黨參紅棗山斑魚湯

 黨參紅棗山斑魚湯
 山斑魚是廣東人煲魚湯的心愛之物,它味道鮮美,在河魚中有較高的營養價值。今天加入補而不燥的黨參、紅棗、淮山、杞子搭配山斑魚,具健脾明目、健體強身,增強抵抗力之效,對身體較弱的人是很好的滋補湯水。兒童飲用則可補充體力,讀書都更加醒目些。 3-4人份 調味料: 油:3湯匙 鹽:適量 做法: 1. 黨參、紅棗、淮山、杞子各物洗淨,稍浸泡; 2. 洗淨宰好的山斑魚,抹乾水分,熱鍋放油,待油六、七...