最近，在學習瑜伽的人群中，報名學瑜珈的男士比以往大幅度增加，據市區菩蓮瑜珈館負責人介紹，今年該館來練瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在百盛健身會所，原先都是女士“霸佔”的操房裡，肚皮舞、拉丁操課上，也躍動不少男士的身影。
以往走進健身房，會發現男女明顯的“三八”線。同為健身，男女差異卻很大，男人們大多以力量型的器械運動為主，女人們則喜歡柔美的健身...
男人女人健身互補 創造更佳效果
完美瑜伽 解放女人後背線條
我們裸露的後背，一直為文明所縱容。夏天更是我們不能錯過的機會。後背，又像不設防之地。壓力、疲憊透過背影暴露在別人的目光中，有時“走型”的背部還是某些病症的前兆。瑜伽“伸展背部姿勢”可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。
練習時間：空腹狀態下均可以練習。練習時應穿著能保證肩、背部充分伸展的背心或是寬鬆的衣服。
練習“推舉姿勢”要注...
調節女人內分泌的7大有效方法
內分泌失調是很多女人遇到的問題，也讓很多女人煩惱，怎麼能解決這個問題呢？怎麼能有效調節女人內分泌呢？下面為女性朋友推薦七個小方法，讓內分泌不再失衡。
方法一：能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量...
懷孕會導致女人牙齒變差
人類學家歷來認為，與男性相比，女性因更多負責做飯、經常不停咀嚼而牙齒更差。但美國一份新研究報告說，女性牙齒差與人類進入農耕社會後女性懷孕次數增多有關。
俄勒岡大學人類學家約翰？盧卡契奇通過研究有關當代和史前人類牙齒狀況的記錄發現，儘管男性因不像女性那樣講衛生而牙齦疾病更多，但女性的總體牙齒健康程度不如男性。
#hzh_woman { display: none; }
趣味科學網站援引盧卡契奇的話說，進入農...
女人離不開的中草藥
養生導讀：女性歷來是一道亮麗的風景，但她們在特殊的生理期也需要特別的呵護。這時，可以選擇中草藥，中草藥一般都是自然生長的，因而具有綠色，服後副作用較小的特點。所一常常能發揮一些意想不到的作用，幫上大忙。
一、當歸、薏仁適用青春期
青春期女性常見的問題有月經不調和帶下病。由於此時子宮剛開始發育，功能還不穩定。
加上正處於求學階段，精神壓力大，生活環境變化大，還有生活不規律，就容易...
女人十二穴位經絡養生法
養生導讀：女人養生，什麼方法都要關注。近年來，中醫經絡養生法格外受到女人的推崇，是女人進行自我身體的調理的極佳方法之一。因為，經絡養生不僅可以強身健體，還可以幫女人舒緩經絡氣血。下面，讓我們來看看最受推崇的中醫經絡養生法，能讓女人舒緩經絡氣血。
1、小指尖端——心臟健康。
所屬經絡：手少陰心經。
具體方法：經常摩擦、按壓小指尖端，有利於心臟健康。
小指尖端
2、拇指尖...
警惕6部位出汗 小心疾病來襲
導讀：人們都會認為夏季氣溫高天氣炎熱，出汗是很很正常的現象，但是，這也不一定哦，出汗多也可能是疾病徵兆。那麼 ，出汗多是什麼原因是什麼?愛出汗是怎麼回事?
炎夏6部位出汗預示疾病來襲
中醫上有“動汗”和“靜汗”之分。由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，相當於被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、...
女人月經不調的9個症狀
養生之道網導讀：女人月經不調的9個症狀，月經不調是很多女性朋友都會遇到的婦科疾病，表現為月經週期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及其它症狀。月經不調對女人的危害很大，女人月經不調的9個症狀，一起來瞭解下。
女人月經不調的原因
1、情緒異常引起月經不調
情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激...
愛美女人經常練練握力
握力與女性健康，有著緊密的關聯。本版特別邀請了對握力增強有多年體驗的健康時報特約記者彭寧，請她說說自己的體會，希望女性朋友多借鑒，有空勤動手，不僅活動大腦，還能讓自己更年輕。
手勁大給我好身心
小時候，曾跳過一個木偶舞。那種五指使勁張開全身較勁的動作的韻律感，讓我對訓練握力，回味無窮。
練習書法能增加握力。小時候練毛筆字，外公常常冷不丁抽我和弟弟的毛筆，我一次都沒有被抽走過。而...
八自我按摩法 解救女人月經不調
月經不調是婦女月經病的俗稱，指月經的週期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期，月經量過多、過少或閉經等。
引起月經不調的塬因很多，如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為，本病與腎、肝、脾三髒有密切關係，多與臟腑功能失調，氣血失調，沖任不固有關。
1.預備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將...