養生之道網導讀:跑步是一種簡單便捷的減肥方式,但是減肥者跑步時需要注意什麼事項呢?怎樣才能避免“反彈式減肥”,讓跑步正確進行呢?今天小編給出了跑步減肥的幾點建議。
減肥跑步要超過20分鐘
跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式,這主要是因為跑步技術要求簡單,無需特殊的場地、服...
剖腹產最容易傷害女性的子宮
[導讀]專家們認為:剖腹產的好處避免了自然分娩過程的疼痛,相對於它給母嬰的併發症和後遺症便顯得不可取,剖腹產只能限於產婦和嬰兒的病理因素的補救手術。
為了自己的健康和一家人的幸福,不管在什麼情況下,婦女懷孕以後切不可隨便找一些不懂醫學知識的人打胎或自行打胎,一定要去醫院作人工流產。
剖腹產最容易傷害女性子宮
子宮傷害之第四位:懷孕3次以上或多次妊娠
部分已婚女性生了女兒想兒子,一生...
三個順產動作 幫准媽媽自然分娩
很多准媽媽不願意自然分娩是因為怕疼。其實,只要在分娩時做好準備,順產就會比較容易。美國梅奧診所專家說,孕婦盤腿坐有利於寶寶順產。在這裡專家為各位准媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作,可以在懷孕的最後幾個月裡多加練習。
一、牆面滑行
背靠牆站立,兩腳分開,距離與肩同寬,慢慢靠牆下滑至處於坐姿。保持該坐姿數秒,然後再上滑至站立。反覆進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口,以給胎兒更...
產婦對順產和剖腹產的錯誤認識
產婦對順產和剖腹產的錯誤認識1:順產不容易恢復體型
順產不容易恢復體型。因為順產會便骨盆結構發生改變,從而影響以前苗條的身材,而且產後很長一段時間也沒辦法恢復。
專家糾誤:順產非但不會危及體型,而且還會增強體型的美。
產婦體型美的標準之一在於有豐滿的臀圍。陰道分娩時由於骨盆韌帶鬆弛,使盆圍、臀圍增寬,顯得更加豐滿。新媽咪在分娩後應積極母乳餵養。合理進食,並堅持運動。...
七道瘦腿食譜 擁有模特般美腿
養生之道網導讀:擁有一雙纖細修長的美腿是每個女孩做夢都想要的,但是現實中很多人都是“蘿蔔腿”,這是非常難看的,因此瘦腿成了許多美眉在做的事情。到底如何瘦腿效果好呢?快速瘦腿該怎麼辦?接下來小編給大家推薦一些瘦腿的最快方法以及瘦腿瑜伽與一些瘦腿養生食譜,趕快來看看學學吧。
美容食品
七道瘦腿食譜 吃出模特般美腿
美腿也可以吃出來的!因為有些食物的效果,就是能幫助體內新陳...
春季瘦身排毒食譜來助陣
養生之道網導讀:女人一生都在做的事情就是減肥瘦身,到底怎麼樣減肥效果更加好呢?小編今天要給大家推薦的就是先給腸胃排毒,毒素排出了自然就瘦了。那麼吃什麼排毒瘦身呢?下面小編給大家推薦5款排毒食譜以及其它一些排毒方法,效果很不錯哦。
減肥食譜
春季打響瘦身戰 五排毒食譜來助陣
清腸排毒有效改善身材問題,因為體內無毒,小腹就不會鼓起來,而採用健康的排毒減肥食譜是不錯的選擇。下面給大家...