女人似水、水做的女人，女人似乎天生就具備水的純淨與清爽，崇尚自然天成的美麗，愛慕水果與蔬菜的新鮮，於是在這個適合養生的季節，愛吃會吃的女人們又開始以最天然、新鮮的果蔬汁，來實現健康與美渾然天成的傳奇。
果蔬汁功能
含有豐富有機酸，助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助鈣、磷的吸收。同時含有多種維生素，可補充維生素及無機鹽，調節體內酸鹼平衡。
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清甜果蔬汁營養初夏
適合初夏食用的涼性水果蔬菜
時節已進初夏，市場上的蔬菜水果琳琅滿目。夏天吃什麼蔬菜、水果有益於身體健康呢？怎麼樣吃水果才科學呢？
夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
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八款瘦身食譜 初夏清涼瘦身
在初夏，瘦身減肥是需要一定的定力的，其實不一定要餓肚子，只要用對方法、吃對食物。那麼，初夏吃什麼最減肥呢？下面，小編為你打造8款解暑瘦身食譜，讓你這個夏季清涼瘦身。快一起來看看吧！
1、酸辣蘋果絲
材料：蘋果1/2個，青椒30克，甜椒30克。白醋、白糖、鹽、紅辣椒各少許。
做法：
１蘋果洗淨切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用。
２青椒、甜椒．紅辣椒洗淨切絲後，和蘋果絲加...
初夏養生重點在哪？
四季養生是中醫養生的重要內容之一，其要點是遵循四季變化規律來調整自己的情志、起居、飲食等，以達到養生防病的目的。夏季養生要注意哪些細節呢?夏季養生的重點又是什麼呢?
夏季是從立夏開始，經小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，止於立秋前一天。夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。而中醫學認為心與夏季相應，夏季養生重在養心。在...
適合初夏養生的3款食療粥
春季的養生黃金周已經過去，隨之而來的是初夏養生，這個階段的養生應該以平補為主。初夏養生時，飲食最好是以清淡為主，這樣可以有效提高食慾。並且還可以配合一些食療粥來進行初夏養生。
百合綠豆糯米粥
主料：百合10克綠豆適量圓糯米半杯清水6杯
輔料：冰糖
做法：百合洗淨，用水浸泡，綠豆，圓糯米分別洗淨後用水浸泡1小時。鍋置火上，放入清水，綠豆，大火煮開後轉小火熬煮40分鐘。將圓糯米放入...
「五行人」如何度初夏
五行人
以五行理念將人的體質分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中醫的傳統理論。池曉玲指出，各種體質的人對季節的耐受性不同，因此調養前應找準自己屬於哪種體質。絕對典型的五行人比較少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多數人可能兼具兩個臨近的五行體質特點。
木形人 疏肝健脾 和調陰陽
體質特點 膚色蒼色，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手...
初夏如何加強鍛煉
夏天的氣候標準是日平均氣溫穩定值超過22攝氏度。依據這個標準，我國大部分地區從5月開始就進入夏季，在盛夏酷暑的日子裡，高溫環境對人體是個嚴峻的考驗。在南亞一些國家，每年至少都有數百人死於盛夏熱浪的襲擊。但同樣是面對熱浪，為什麼有些人受到的影響較小呢？究其原因，主要是人的熱耐受能力的不同所致。
提高耐熱能力重在耐熱鍛煉
許多實驗證實，人體的熱耐受能力...