導讀:如何預防頸椎病是所有上班族都應該關心的問題,頸椎病上班族的職業病,它給我們的日常生活帶來了很大的不便。在如何預防頸椎病的問題上,專家指出我們應該從日常的生活以及飲食中入手。
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頸椎病是上班族的職業病
1、頸肩部肌肉鍛煉
專家提醒上班族,要想預防頸椎病,首...
給上班族的十個養生建議
導讀:由於眾所周知的原因,現在的都市白領生活節奏非常快,生活壓力非常大,因此造成了健康狀況的每況愈下,不但造成個人財富的巨大浪費,也給國家和社會造成了很多不良後果,因此今天我專門搜索了有關文章,學習完後結合自己的經驗,特提供“白領十大養生建議”如下:
第一:學會自己開心
一個人的心情在很大程度上會影響到機體的健康...
常按摩這3穴位 上班族益智醒腦
上班族醒腦益智 常按摩這3穴
百會穴
位於頭頂正中央處,按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。
具體方法是:用雙手拇指或食指疊按於百會穴,緩緩用力,以有酸脹感為宜,持續30秒,同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆做5次。
太陽穴
位於眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處,按摩此穴不僅能提神,還可緩解頭痛症狀。
具體方法是:用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴,做輕柔緩和的環形轉動,持續30秒。此法適用於...
奮鬥上班族 別拿健康當賭注
養生之道網導讀:如今的白領們眼裡裝的最多的就是自己的事業,為事業部停的奮鬥著,完全不顧自己的身體健康。一些生活行為嚴重危害健康。那麼,白領哪些習慣危害健康?如何改正?
上班族忙奮鬥 別拿健康開玩笑
上班族七大不良習慣
一是餓了才吃。
許多朋友在生活中不能按時就餐,或者是不到餓的時候不吃飯,理由就是“不餓”。還有的朋友常常是幹完活再吃飯,這都是不科學的。食物在胃內的停留只有...
都市白領夏季易患頸椎病原因
導讀:空調溫度過低或猛吹風扇;午休不良姿勢;天氣炎熱,外出活動減少;夜生活豐富,睡眠減少;冷水沖涼等來自於季節性的生活習慣易使年輕人、白領白領患上頸椎病,因而夏季也成了這些人群頸椎病的高發期。
職場女性
夏季是都市白領頸椎病的高發時期,年輕人、都市白領一般頸椎的退行性形變還不嚴重,氣溫、濕度等大環境的變化,對其頸椎影響小,而主要的觸...
夏至將至 酷暑天上班族如何養生
養生之道網導讀:夏至將要到來,最炎熱的時刻將要席捲而來,上班族你們準備好如何迎接夏至了嗎?小編教你幾招,幫你應對酷暑,健康養生!
大暑養生
夏至未至 炎熱天氣上班族保健養生竅門
夏至養生重在保護陽氣
中醫理論認為:夏至是陽氣最旺的時節,陽氣在這一天強盛到極點,陰氣自這一天開始滋長。養生就要順著自然界的性子來,一方面保護陽氣,不要讓它過旺而引發上火,一方面也要滋陰調息,養護心臟。
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上班族養護頸椎 抓好8個「點」
養生之道網導讀:很多伏案工作的上班族都有頸椎酸痛的毛病,發作起來讓人特別難受。那麼上班族該如何保養頸椎病呢?
上班族
上班族養護頸椎 抓好8個“點”
7:00:早晨主動調溫
古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另一方面也是養生之需。
無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有受寒現象,給自己煎一碗驅寒湯:材料...
上班族預防脂肪肝 要注重早餐質量
上班族如何正確的預防脂肪肝呢?脂肪肝作為一種常見病、多發病,不僅在老年人中較為普遍,上班族中的脂肪肝患者也在不斷增加。所以我們要瞭解疾病的預防知識,正確的預防疾病,讓疾病早日遠離我們的生活才是最重要的。所以為了大家的身心健康,我們要清楚的瞭解疾病的預防知識。
上班族如何正確的預防脂肪肝?
1、喝好清晨第一杯水
人體在睡眠的過程中會消耗大量的水分,因此早晨起來要適量的給身體補...
上班族保健康 常做搖頭晃腦運動
養生之道網導讀:有的白領們常常因為自己的身體健康狀況忐忑不安,卻不採取行動。守護白領健康的方法有很多,那麼,你知道多少呢?白領搖頭晃腦有助健康?下面就來和小編一起探討下吧。
上班
上班族常搖頭晃腦有助健康
第一節仰頭觀天:
取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩抬起,仰望天空,仰視角盡量達最大限度,眼睛盯住一個目標,保持這種姿勢15秒鐘左右。
第二節按摩頸部:
取直立或坐式,用...
上班族帶飯攻略 菜只要七八成熟
養生之道網導讀:如今的上班族因為不太喜歡吃外面的飯,因此常常選擇自己帶飯,吃的舒心。但是,要想真的健康,還是要注意一些問題。那麼,上班族帶飯注意事項有哪些?帶飯原則是什麼呢?小編為您盤點了上班族帶飯常識,趕緊來學習下吧。
上班族帶飯 菜只要七八成熟
主食最好是米飯
對於帶飯而言,米飯是最好的主食,從微波爐加熱的角度來講,加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態,饅頭、大餅卻極容易變干,...