養生導讀：現在每天規律的上班族越來越多了，很多都認為只要做運動，不吃油膩食品就能保健康，其實這種做法並不完全，因為還有些日常忽視的生活細節也有可能成為“傷心”殺手去傷害你的心臟。
1、狂熱一時的節食計劃
執行狂熱一時的節食計劃，使體重波動大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心臟要弱得多，血流要差得多。
另外，三餐進食不可過飽。胃壁擴張，會使肺內...
警惕上班壞習慣傷害心臟
寶貝鼻炎食療調理法
食療調理法
辛夷花煲雞蛋：辛夷花10克，雞蛋1-2個，加水適量同煲，蛋熟後去蛋殼，再煮片刻，飲湯吃蛋，常服有效。
蒼耳子煲瘦肉：蒼耳子12克，豬瘦肉50克，加水適量，煮60鐘，食鹽調味，食肉飲湯，常服有效。也可用蒼耳子根30克代蒼耳子。
柏葉豬鼻湯：生柏葉15克，石斛6克，柴胡3克，豬鼻肉30克刮洗乾淨，加水3碗，煎成大半碗，去渣取汁，加入蜂蜜30克，30度米酒15克，和勻，分次飲之。3劑為一療程，連服3...
駕車者需要慎吃這些藥
近年來，據有關部門統計，因服藥後駕駛導致的交通事故明顯增多，服藥後駕駛已成為當今引發交通事故的重要因素之一。
眾所周知，飲酒後嚴禁駕車。但是，人們對服藥後開車的危險性卻缺乏認識。那麼服用哪些藥物會影響安全駕駛呢?
抗過敏藥：苯海拉明、異丙秦(非那根)、撲爾敏、克敏秦、賽庚啶等抗過敏藥主要用於治療各種過敏性疾病，如支氣管哮喘、蕁麻疹、血管神經性水腫等。因其具有減輕鼻塞、流涕等感冒症...
胡蘿蔔生吃也能讓你瘦
養生之道網導讀：生吃胡蘿蔔在你看來大概是一種比較滑稽的減肥方法吧，但是，小編並沒有吹水，有研究表明過，生吃胡蘿蔔也能讓你瘦哦。想知道為什麼嗎……
生吃胡蘿蔔在你看來大概是一種比較滑稽的減肥方法吧，但是，小編並沒有吹水，有研究表明過，生吃胡蘿蔔也能讓你瘦哦。想知道為什麼嗎？那就一起來看下面的文章吧！
為什麼生吃胡蘿蔔能減肥？胡蘿蔔中含有大量的維生素和鈣質。其中的膳食纖維過和紅蘿蔔...
戶外野營注意事項有哪些方面
戶外野營是考驗個體與團隊合作的戶外活動，那麼，戶外野營注意事項有哪些方面呢?下面就具體的為大家敘述下戶外野營需要的工具、應急意外的處理方法、野外生存的必備知識等等。
出發之前，必須盡可能想像在野外將會面臨的各種境地，以便準備相應的技能和裝備。如何裝備自己在很大程度上決定了露營活動的成敗。以下物品是不可或缺的。這裡需要提醒野營活動初次參予者的是：並非一個好的目標地和令人激動的...
孕期吃中藥當心孩子尿毒症
今天是10歲男孩小龍腎移植第三天，記者在458醫院腎移植中心的隔離病房見到了躺在病床上的小龍，他告訴記者：“護士姐姐昨天就扶我下床走路了。”據劉洲主任醫師介紹，小龍的病情可能與他母親懷孕2~4個月時為了保胎而亂服中藥有關，他建議懷孕婦女用藥要合理謹慎。同時提醒家長，最好每半年給小孩進行一次尿檢，達到防治腎炎的目的。
症狀：臉腫腳腫原是尿毒症
據小龍的父親介紹，去年12月，小龍...
靈芝的功效和作用
養生導讀：靈芝中的有效成分非常豐富的，目前已分離到的有效成分有數十種之多，可以幫助人體補充各種所需營養。人體營養的六大要素是蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機物（也叫礦物質）以及水，它們是維持生命不可或缺的物質。而新鮮靈芝中恰恰富含這六大營養要素，且含量相當豐富，大多都能被人體吸收和利用。
靈芝的功效
1、控制血糖、預防糖尿病。
經動物實驗，靈芝能提升血液中的胰島素濃度，加...
立夏飲食多食蔬菜口味宜清淡
每年5月5日或6日，太陽到達黃經45°為“立夏”節氣。這個季節，在戰國末年(公元前239年)就已經確立了，預示著季節的轉換，為古時按農曆劃分四季之夏季開始的日子。
立夏過後，溫度可能逐漸攀升，人們難免會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。所以立夏飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，也要保證充足的睡眠，少洗冷水澡。
立夏飲食吃啥蔬菜好
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須...
五味子的用法與功效
養生之道網導讀：近幾年來對五味子藥理研究報導較多，臨床上主要用於治療肝炎和神經衰弱等症。五味子在生活中該怎麼運用能為健康帶來最大的功效呢？
五味子為中醫臨床常用潤肺、滋腎、止汗、止瀉、澀精藥，主治咳喘、自汗、盜汗、遺精、久瀉、神精衰弱等證。近幾年來對五味子藥理研究報導較多，其主要具有鎮咳祛痰、調整血壓、調節胃液分泌及促進膽汁分泌、興奮中...
專業的體能訓練方法
養生導讀：要想練好武術，或者提高體育成績，體能訓練是很必要的前提，那麼專業的體能訓練是怎樣的呢？體能訓練方法又有哪些呢？養生之道一解迷津，為您介紹專業的體能訓練方法，看看吧。
體能訓練的原則
1、多樣化
因為體能訓練是件很單調的事，如果只採用一種方式，很快就會失去興趣的。沒有了興趣，效果自然要打折扣。利用多種方式訓練有利於保持身體的興奮感。
2、有氧耐力、無氧耐力相結合
有氧耐力是...