不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。中醫有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證週身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好採取半側臥，可保證全身放鬆，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放鬆就好。
1. 如果你喜歡仰面朝天睡……
採用這種睡姿的人通常非常疲倦，...
中醫解讀最傷身的睡覺姿勢
誤認安宮牛黃丸為補品
素有“救急症於即時，挽垂危於頃刻”功效的安宮牛黃丸，借名人的“光”經過一些媒體炒作，竟被社會上傳為“補品”。為了讓老百姓正確認識和應用安宮牛黃丸，記者日前採訪了一些中醫藥專家，並請他們講解了相關知識。
莫把急救藥當補品
不久前，記者的朋友小趙去看望岳母時，送了兩盒安宮牛黃丸給老人家，並介紹說：“這是中藥的‘三寶’之一，裡面有不少好東...
石斛野菊花燉水鴨
再過三天就是廿四節氣的“春分”,這一天,陽光直射赤道,南北半球的陽光平均,所以白天和夜晚差不多一樣長。從此告別了冬冷的春寒,開始日漸暖和。在養生學上春分時節是特別重要的,因為它是氣溫的劃分界線。特推薦一款適合這一季節的石斛野菊燉水鴨。
本湯氣味醇香清潤可口,有益胃生津、清熱疏風、明目養肝的功效。
[材料]石斛20克、野菊花5克、水鴨半隻、豬瘦肉150克、生薑3片。
石斛是有名的...
患上10種婦科病不用急 避孕藥幫你解煩惱
導語：新年剛過，工作忙了，壓力大了，眼部疏於保養了，熊貓眼就容易出現了。熊貓眼可沒有熊貓如此般可愛，如果長此以往，很可能對眼部護理不利呢！如何去除黑眼圈，簡單DIY小妙招推薦如下！
DIY去除疲倦熊貓眼方法一：
準備材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
製作方法：
1.將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調
2.將棉花球浸在混合液中
3.然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可
要訣：棉花球可用化妝棉...
什麼原因引起偏頭疼
偏頭疼發病機制複雜，近年傾向於認為，誘發因素作用於中樞神經後，經單胺能通路產生神經遞質變化，繼之激活血小板引起5-HT和血栓素A2（TX A2）的釋放和耗竭，相繼產生顱內外血管的收縮及擴張，擴張管壁由於吸附5-HT產生血管過敏，加之組織胺、緩激肽等參與，發生頭痛及其神經性血管性反應。
典型者（眼型偏頭疼）頭痛發作前先有眼部先兆，如閃輝、黑朦、霧視、偏盲等，也可有面、舌、肢體麻木...
探索！最適合老年人的降血糖高招
養生之道網導讀：探索！最適合老年人的降血糖高招。老人在與血糖鬥爭的路上艱辛萬苦，如何才能有效的控制血糖?什麼樣的控制血糖的方法才是最科學的呢?相信現在很多老人都已經陷入了降血糖的漩渦中不能自拔。
許多病友並不清楚糖尿病的治療目標。糖尿病並不可怕，可怕的是它所引起的併發症，只有嚴格控制血糖平穩，才能減少糖尿病的併發症的發生。因而，糖尿病科學、合理的治療應該是綜合性治療，...
治療急性支氣管炎的中藥方
小兒急性支氣管炎，常繼發於上呼吸道感染、氣管炎之後，以支氣管粘膜充血、水腫、纖毛細胞損傷、粘液腺肥大及分泌增多為特徵，與肺、脾二經之感邪有關。肺、脾二經之感寒或感熱會發生急性支氣管炎症，其治療則分為風寒咳嗽和風熱咳嗽兩類。
風寒咳嗽咳嗽頻而重急，無痰或有稀白痰，鼻塞涕清，咽癢聲重，或伴發熱惡寒，或見全身不適。證屬風寒閉肺，肺...
中藥什麼時候喝最好
養生之道網導讀：中藥的確是不錯的治療疾病的選擇，而中藥什麼時候喝最好呢?很多人對於中藥什麼時候喝、中藥不可以與什麼食品同食、中藥有什麼忌口等方面不是很清楚，下面是中藥什麼時候喝最好問答，可以清晰的解決大家的疑問。
問：中藥什麼時候喝最好?
答：如果是補氣補血類的中藥在空腹的時間喝比較好，因為空腹喝容易吸收中藥中的補氣補血的營養;其它的中藥應該在飯前飯後隔一小時服用。上午，下午各...
8部位刮痧保健法
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
2、刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功...
鐵皮楓斗怎麼吃
養生之道網導讀：鐵皮楓斗怎麼吃？鐵皮楓斗在保健產品中是比較珍貴的一種產品。在民間，被譽為“救命仙草”，藥界的“大熊貓”。那麼鐵皮楓斗怎麼吃？下面一起來看看鐵皮楓斗的吃法。
鐵皮楓斗是由鐵皮石斛鮮條加工而成，它是一種名貴的中藥材。在我國上海及浙江等一些沿海城市，特別在港澳台及東南亞地區，已被公認為最為高端的鑽石養生極品，也是很多危重病人夢寐以求的救命仙草。
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