中醫常識 | 養生知識網

 

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中醫養生10點建議

 中醫養生10點建議
1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。 ­   2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心淨則身淨。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復...

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飲食護肝 肝病患者吃東西注意事項多

 飲食護肝 肝病患者吃東西注意事項多
養生之道網導讀:飲食護肝,肝病患者吃東西注意事項多。慢性肝炎患者除了配合醫生進行必要的治療之外,更注意日常飲食的宜與忌。慢性肝炎患者應多食蔬菜、水果,以補充足夠的維生素和纖維素,也助於促進消化功能,飲食要注意低脂肪、低糖(過多的糖進入人體內易轉化為脂肪),以免加重肝臟負擔。 慢性肝炎適宜的飲食 1。蛋白質供給 足量優質蛋白質可改善肌體免疫功能,增加肝糖原貯存,有利於肝細胞的修復...

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新年新健康 告別九種傷肝習慣

 新年新健康 告別九種傷肝習慣
        養生之道網導讀:新年新面貌,告別過去的自己;新年新健康,告別不良的生活習慣。肝病患者要想擁有“新”的身體健康,還得跟一些傷肝的習慣say goodbye。那麼,這些傷肝的習慣都有哪些呢?   1、愛吃油膩  油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功...

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預防胃病必須十戒

 預防胃病必須十戒
胃病,實際上是許多病的統稱。它們有相似的症狀,如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸,甚至噁心、嘔吐等等。注重生活習慣,胃病是可以預防的: 一戒長期精神緊張。精神長期焦慮緊張,會通過大腦皮層影響植物神經系統,使胃腸功能紊亂,導致胃炎和潰瘍的發生。 二戒過度勞累。過度勞累,會引起胃腸供血不足,胃粘膜分泌失調。   三戒飲食不均。飲食饑飽不均,飢餓時胃中空空,胃粘膜分泌胃...

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如何排除體內毒素 十妙招讓毒素跑光光

 如何排除體內毒素 十妙招讓毒素跑光光
人體裡的毒素如果積累得多,那必然會影響到身體的健康,因此要定期排毒才能更健康。那麼,如果排除體內毒素才是最好的呢?小編給你帶來十個排毒妙招,讓你體內的毒素跑光光。 快步走助排毒 其實運動也是排毒的最重要方法之一,跑步能夠加快血液循環,促進身體毒素的排出,同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘,15分鐘拉伸運動,能夠有效讓你的身體排出毒素,起到減脂效果。 ...

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廚房裡五大壞習慣 令住家飯菜比外邊更髒

 廚房裡五大壞習慣 令住家飯菜比外邊更髒
廚房裡常見的幾大壞習慣有以下幾點: 一、做飯前不擦檯面 做飯前要先給廚房操作檯面進行消毒,菜板及廚具也要重新沖洗一遍;做飯過程中,接觸生肉的用具應該及時用溫水洗淨;做完飯後應立即將檯面、牆面、廚具擦洗乾淨。抹布最容易藏匿細菌,美國亞利桑那大學微生物學教授查爾斯·戈巴博士主持的一項最新研究發現,海綿和抹布上,每6.5平方厘米的平均帶菌數分別為1000萬個和100萬個,這會影響大腦...

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咬傷:可吸不可擠

 咬傷:可吸不可擠
人咬、狗咬、蛇咬的傷口又深又髒,沾在傷口內外的唾液中除了有多種常見的致病微生物以外,有時還可能有艾滋病病毒、狂犬病病毒或蛇毒等,若不及時清除,可危及被咬者生命。因此,被咬後首先應該想到盡快除毒和消毒。 有人誤以為用手可以把傷口的污血擠乾淨,但實際上深入皮肉的毒物不但擠不出來,反而會因擠壓而擴散得更快。 清除殘毒的最好辦法是立即用身邊的淨水、飲料或其他無害液體,甚至尿液沖走傷...

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陽虛質:保暖最重要

 陽虛質:保暖最重要
這類人怕冷,夏天也不敢吹空調,尤其是上腹、背部或腰膝部總覺得有風,衣服比別人穿得多,手腳卻冰涼,吃飯喝水總喜歡熱的,吃或喝涼的東西總會感到不舒服,容易大便稀。性格多屬於沉靜內向型,喜歡安靜。 陽虛質的人在飲食上,可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫補陽氣的食物,少吃梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼的食物。秋冬季節注意保暖,尤其是後背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免長時間待在空調房間。天氣...

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預防子宮肌瘤 女人須做好三要點

 預防子宮肌瘤 女人須做好三要點
如何預防子宮肌瘤?由於子宮肌瘤被稱為“婦科第一瘤”,越來越多關心健康的女性都想要瞭解如何在平時的生活中做到早預防早治療。   專家稱,其實子宮肌瘤是可以防預的,尤其是婦女在經期及產後要特別注意,攝養,嚴禁房事,保持外陰和陰道清潔,心情舒暢,情緒穩定,盡量減輕來自工作,學習,生活中的各種競爭壓力是最為關鍵的一項措施。 如何預防子宮肌瘤:第一點做好檢查一般來說,子宮肌...

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關愛女性乳房 預防乳腺癌有絕招

 關愛女性乳房 預防乳腺癌有絕招
養生之道網導讀:隨著生活水平的提高,女性乳腺癌發病率也在呈逐年上升態勢,那麼我們該怎樣面對這一問題並做好預防保健工作呢? 乳腺癌的發現 乳腺癌是可以預防的。專家強調,即使未存在上述危險因素,中年婦女也要定時進行檢查,因為仍有近50%的乳腺癌患者並不存在明顯的危險因素。 儘管乳腺癌有發病率和隱蔽性均高的特點,但早期乳腺癌也往往具有以下一些表現特徵: (1)首發症狀大多為無痛無癢的單發乳...