中醫學認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人容易呈現內分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，並可影響其它臟腑器官的生理機能。要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。 揉丹田 丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精，並改善胃腸功能...

醫藥大全提示：清熱藥的藥性都屬寒涼，按“熱者寒之”的治病法則，本類藥物主要用於各種熱證。所謂熱證是一個很廣泛的概念，它不僅指體溫升高的發熱，而且也泛指體溫雖正常或接近正常，患者常具有某些熱證症狀，如口乾、咽燥、面紅、目赤、大便於結、小便短赤、五心煩熱、舌紅苔黃、脈數等，都屬於熱證的範疇。 熱證根據其發病的部位、性質和病情的輕重可分為表熱證和裡熱證兩型。表熱證的特點是...

       養生之道網導讀：甘草價格低廉，然而其作用卻非同一般，從古代起就被醫家尊稱為“國老”，善用甘草，可以幫助解決很多疾病。 調和諸藥 甘當“國老” 一味普通的藥材，為何被稱為“國老”？原來，這是因為甘草性味平和，不寒不熱，就像中藥王國裡一位德高望重的老人，處處調解矛盾，緩和衝突，行善避害，也就是說，在用藥時，常通過...

中醫學認為，健忘與心脾腎有關，多由於思慮、勞累過度而導致心脾不足，或年齡大、精虧髓減，致腦失所養而引起，常常與失眠並見，也多兼見頭暈、耳鳴、腰酸乏力、心悸心慌、心煩多夢、納少等。選擇適當的藥膳進行辨證施膳，對於改善老年健忘有著一定的積極意義。 心脾兩虛型 病人表現為健忘失眠，多夢易醒，神疲肢倦，少氣懶言，頭暈眼花，面色少華，心悸心慌，食少腹脹，大便稀爛等。治療宜益氣健脾、養心...

現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁的張力及淋巴系統功能，使胃腸的分泌功能活躍；增強對食物的消化、吸收和排泄作用，改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。 研究證明，經常巧妙地按揉腹部，可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”，有效的防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末...

近年來，隨著人民生活水平的提高和物質生活的極大豐富，健康已成為人類越來越關注的話題，人們試圖最大限度地提高健康水平和生活質量。而養生作為公認的強身健體、延年益壽的必由之路，自然而然成為一種流行和時尚。筆者認為，養生就是我們的生活中的飲食作息，其中心理念是一種理性的生活態度。 飲食有節 中醫理論認為，人體有先天之精和後天之精之分，只有先天、後天之精充盈旺盛，人體才能夠維持健康的...

(1)中成藥 １人參健脾丸，每服6克，日服3次。 ２補中益氣丸，每服6克，日服3次(上方適用於脾虛失固者)。 ３還少丸，每服9克，日服3次(適用於脾腎兩虛者)。 ４金匱腎氣丸，每服6克，日服2次。 ５縮泉丸，每服9克，日服3次(上方適用於腎氣不足者)。 ６龍膽瀉肝丸，每服6克，日服2次(適用於肝火旺盛者)。 (2)飲食療法 １山藥30克，桑螵蛸15克，粳米60克，煮粥食用(適用於脾虛失固者)。 ２補骨脂30克，韭菜子、...

養生之道網導讀：血液中紅細胞偏高是怎麼回事？在各類體檢項目中，都會有血常規檢查這一項。那麼檢查時發現血液中紅細胞偏高是怎麼回事？下面一起來看看吧。 紅細胞也稱紅血球，在常規化驗英文常縮寫成RBC，是血液中數量最多的一種血細胞，同時也是脊椎動物體內通過血液運送氧氣的最主要的媒介，同時還具有免疫功能。哺乳動物成熟的紅細胞是無核的，這意味著它們失去了DNA。紅細胞也沒有線粒體，它們通過葡...

養生之道網導讀：臉色發黃怎麼調理？作為女人，最討厭別人叫她“黃臉婆”，所以都會積極的尋找各種辦法去改善膚色。那麼臉色發黃怎麼調理？下面一起來看看臉色發黃的調理方法吧。 臉色發黃的原因 1、肌膚衰老 隨著年齡的增長，人的皮膚也會跟著慢慢地衰老。當皮膚衰老後，新陳代謝就會減慢，皮膚容易被氧化，膚色就會黯淡無光。從而，臉部的皮膚就會逐漸地變得暗黃了。 2、代謝失調 代謝失調對於...

 預防皸裂的方法可在洗手、腳時少用鹼性過強的肥皂，每次洗手或腳後，要立即用毛巾擦淨水滴，並在好發部位擦些凡士林、植物油或用一份蜂蜜、二份水調均勻後塗抹。病情較輕者，可在睡前用熱水浸泡後，局部塗一層雪花膏或30%的甘油。裂口較大者，可用醫用膠布貼敷，幾天後即可癒合，此法簡單有效，惟一不足是易復發。 預防皸裂也可用中藥白芨打粉，調香麻油塗擦，每天1-2次;還可用中藥苦楝子肉加溫開水...