中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健。 該操作簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的。 推背： 一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部(注意手掌...

 點穴方法   1.用拇指推脾經、大腸、三關、六腑各100次。   2.用四手指羅紋面繞臍作順時針方向摩腹5分鐘,以臍周發熱為宜。   3.用食、中二指摩臍2分鐘。   4.用拇指點揉足三里2分鐘。   5.用兩手沿脊柱兩旁由下而上連續地捏拿患兒肌膚,兩手交替邊捏拿邊向上推進,自尾骶部開始,捏拿至枕頸部，反覆操作3～5遍。   上述方法每次反覆操作兩遍，每日兩次。 標籤：【症】、【...

至陰：在足小趾外側趾甲角旁約0．1寸。能清頭目、通血脈、理氣機，對頭痛目眩、鼻塞、胎位不正有防治作用。能淺刺0．1 寸，但孕婦禁針。 三焦俞：在第一腰椎棘突旁開1．5寸處。能健脾利濕。通利三焦，可防治水腫、腰背濕痛、水谷不化、瀉洩、腸脹。針刺可直刺0．5～1寸。 腎俞：在第二腰椎棘突下旁開1．5寸處。此穴有補腎益精、壯腰利濕作用，對陽痿、遺精、月經不調、耳鳴耳聾、水腫、腰痛有較好防治作用...

養生之道網導讀：人的腹部關係身體許多方面的健康，經常揉腹部可以起到促進腸蠕動消除便秘等功效，下面小編教你中醫按摩腹部方法，趕快到下文看看學學吧。 減肥治便秘 常揉腹部好處超多 現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用。 中醫認為，...

養生導讀：出汗是生活上的適應現象，是人體排泄和調節體溫的一種生理功能。下面就是從傳統中醫學角度對一些常見出汗現象的解釋，從而來判斷身體的健康狀況。 常見出汗現象解釋 1、自汗 不是因為天氣悶熱服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗稱“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外洩所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的症狀。多見於患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患...

    面部疼痛主要是由於三叉神經痛引起。三叉神經痛，是指三叉神經分佈區域內出現短暫的，陣發性的，閃電樣的劇痛。三叉神經分為眼支、上頜支及下頜支。     三叉神經痛分為原發性和繼發性兩類，前者每次發作時間短暫，數秒至數分鐘，每日可反覆發作數次至數十次，間歇期可無症狀，且無三叉神經器質性病變的感覺障礙和運動障礙；後者疼痛時間較持續，面部皮膚感覺障礙，且有...

       養生導讀：面對突發的疾病，身邊有沒有救命藥的時候，大家是否不知道怎樣去應付呢？中醫教如何利用人體的六大救命穴位來實施自救。下面，趕緊一起來學學吧！        1、勞宮穴——血壓驟升症        握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升,此時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一隻手的...

捏耳廓 雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次後，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發紅為宜。 捏耳屏 耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放鬆耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發熱為宜。 松耳廓 雙手掌心面對耳廓，向內耳方向輕輕按下，然後輕輕鬆手，反覆進行，剛開始每次3～5分鐘，以後可增加到5～10分鐘，早晚各2次。 擰耳朵 食指輕輕插入外...

養生之道網導讀：腰肌勞損治療方法有哪些，腰肌勞損對患者危害很大，那麼腰肌勞損治療方法有哪些？腰肌勞損治療方法，下面一起來看看吧。 腰肌勞損治療方法有哪些 1、腰肌勞損的運動療法 （1）腰部前屈後伸運動 兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，做好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。 （2）腰部迴旋運動 姿勢同前。腰部做順時針及逆時針方向旋轉各一次，然後由慢到...

  六神丸是家庭常備良藥之一，主要由牛黃、麝香、蟾酥、雄黃、冰片、珍珠等6味藥等組成，方中還含有硃砂。具有清熱解毒、消腫止痛等功效，常用於咽喉腫痛、扁桃體炎、口舌糜爛、牙周炎及癰疽瘡癤、無名腫痛等症。但是需注意的是，服六神丸有“六不宜”。 孕婦不宜：六神丸含麝香和雄黃等成分，麝香能引起子宮收縮，引起流產或早產，孕婦亦忌雄黃，故孕婦禁用。 嬰兒不宜：六神丸含有蟾酥，...