太極拳讓我找回健康與自信
我是個喜歡安靜的人，尤其不太喜歡運動。
三年前，剛剛四十幾歲的我，心臟就出了毛病，用醫生的話說是提前了10年。我一下子就蒙了，且不說影響工作，單就家庭來說，孩子還在上學，還需要我照顧，我絕不能倒下。我想到了運動。可是心臟不好，劇烈運動不適宜做，根據醫生所說，最好打打太極拳。
休息天，我來到離家不遠的街心公園，在遠處一塊空地上，二三十人跟著一個老師在學打太極拳，太極拳數百年來流傳在民間，它動靜結合，強度適中，很適合我。我趕忙站在隊伍後面跟著老師比劃起來。誰知這太極拳看似簡單，學起來並不容易，顧得上面顧不了下面，顧了腿，顧不了胳膊。動作看起來慢慢騰騰，其實很累，練一會兒就滿身大汗，兩條腿又酸又疼，但我暗下決心一定要堅持。
第二天，我書包裡揣好了紙和筆，休息時就把老師講的要領和記不住的動作寫下來，每天回家以後對著鏡子練習。我將老師教的動作拆開了練，一個動作練會了，再練下一個動作，然後幾個動作串起來做。打太極拳，腿部和腰部的著力十分重要，特別是腿，打拳的過程幾乎都是在半蹲的姿態下進行的，而且上身還要保持正直。一個動作練久了腿會酸疼發抖。原來，那些舒展、緩慢的動作中所蘊含的力量比想像中的要大得多。我喜歡打太極拳的感覺，學了一個動作就盼著學下一個動作。
“轉身搬攔捶”是24式太極拳中比較難學的一個動作，它轉身、抽身、出腿、搬拳、攔掌、跨步出拳的一連串動作，如果做到位了，很瀟灑，也很漂亮。剛開始學的時候，我的身體扭來扭去，手、腳不能相顧，兩腿互相“拌蒜”，有時甚至都站不穩。在老師的指點下，我反覆練習，細細揣摩動作，一招一式，擰轉、開合、雲手、勁道，在感覺中體會，在練習中感覺，太極拳，它讓我感受到是一種美的享受。
學練太極拳已經有三年多了，我感覺身體狀況好多了，原先稍一活動就氣喘吁吁，而且還時常心慌、心悸，最厲害的時候，早搏達到了二聯率，就是心臟每跳一下，就出現一次不正常。今年我到醫院複查，各項指標竟然有了很大好轉。
清晨，迎著冉冉升起的旭日，呼吸著清新的空氣，慢慢地“起勢、馬步、雲手”，在舉手投足之間體會肌肉的伸縮，重心的移動，力量在體內的升騰。
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