孕婦懷孕期間如何減肥?是不是無能為力呢?不是的，可以通過練習一些瑜伽來減肥的，下面為讀者推薦適合孕婦減肥瑜伽，請謹慎選擇練習，最好就是先咨詢專業的瑜伽教練後再練習為宜。
一、貓伸展式孕婦減肥瑜伽(0-36周)
此減肥瑜伽動作在做的過程中一定要注意臀部和大腿肌肉收緊，保護背部下方肌肉，這樣可以增強脊椎靈活性，緩解孕期背痛，平和心境，在一定程度上也可以減肥控制體重。
減肥瑜伽...
適合孕婦減肥瑜伽，請謹慎選擇
腸道瑜伽解除便秘困擾
瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中，有適合調整腸道來解除便秘的姿勢，早上進行時最好。
將腿張開，讓雙腿與地面呈現出等邊三角形，將手放在大腿的位置，右腿的腳尖往外側張開並筆直站立
從鼻子開始吐氣並將右手往側面伸直。接下來一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下。相反側也進行1-2次相同的動作
俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開始緩慢吸氣
從嘴...
瑜伽與健美操有何區別
瑜伽的體位練習是配合呼吸的韻律圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢。
方法上強調“動靜結合”，練習過程中把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動的結合起來，外練筋、骨、皮，內養精、氣、神。
籍著瑜伽體位練習使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高，有利於大腦控制、調整各部臟器的功能，尤其是內分泌系統的功能調整，減肥效果不但明顯而持久，同時還能美體(塑身、美姿)。
瑜伽與健美操...
排毒瑜伽女王逆向倒立式
身體效果
1、使新鮮的血液流淌在臉部，使頭部清醒，提高注意力。有美容和消除細紋的功效
2、促進氣血循環，使小腿和腰部變細，解除靜脈瘤
3、強烈刺激腸道，解除便秘和經痛等，排出體內毒素
4、刺激甲狀腺，促進體內代謝
精神效果
----解除肩部和頸部的緊張，緩解緊張的心情
倒立無病不治
自從人類開始直立生活，因為重力的影響經常受頭痛、腰痛、消化不良、循環障礙等困擾。所以，倒立無論在東西方都被認...
六款睡前減肥瑜伽
俗話說得好，世界上沒有醜女人，只有懶女人。女性要保持好的身材的確不容易，下面為廣大愛美女性推薦六款睡前減肥瑜伽，晚上減肥瘦身效果更好哦。
這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。
束角式
功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處...
瑜伽4招 讓你的胸部更挺拔
如何讓雙峰更挺拔呢？四個瑜伽的抻拉動作邊可以讓你達到要求，看看吧！
瑜伽，這項流傳了五千多年的古老運動，溫柔而優美，能夠內調外養，最適合女性練習，用它來調節內分泌、舒緩壓力並修身塑體，真是再好不過。美麗的瑜伽教練李萌，精心編寫出了一套呵護胸部的瑜伽練習，在調整內分泌、預防乳腺癌的功效之外，還能幫助乳房變得更加完美，每天花上一點時間練上一會兒，身心一起得到放鬆，何樂而不為呢？
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瑜伽結腸法
現在不少瑜伽館教學員練習瑜伽潔腸法，說可以排除宿便，排毒，清潔身體，對患便秘、胃酸過多、胃氣脹、消化不良的人很有益，對腎臟和泌尿系統也有好處。
瑜伽的潔腸法要求喝大量的淡鹽水，做摩天式，風吹樹式，腰旋轉式，眼鏡蛇扭動式，腹部按摩功等五個體位。這般大費周章，要的就是排大便這個結果。
首先一點：喝大量的水違反了空腹做瑜伽體式的原則。喝入了大量水做瑜伽體式，會...
最不可取的五個瑜伽觀念
很多人對瑜伽都會有一些片面的理解，認為這樣做才是對，那樣做是錯，然而瑜伽是不是你想像中的這樣，一起看看瑜伽的常見五大誤區，幫你糾正錯誤觀點。
第一個誤解：哪個老師教的對？
喜歡到處跑教室練瑜珈的朋友應該會發現，一些常見的動作，每個老師練起來卻有細微的不同，要求也不太一樣，甚至教學很久的老師自己也會改來改去，讓以前的學生跟後來的學生學到的會有差別，連聞名全世界的印度Iyengar大師都...
頸部瑜伽助你輕鬆解決頸椎問題
不少人有頸椎方面的疾病，而頸部瑜伽可以助你輕鬆解決頸椎問題，頸部瑜伽怎麼做?下面就來看下頸部瑜伽的作用以及動作要領。
有一項調查顯示，只有16%的人才會購買專業頸霜護理頸部，57%的人會在護臉的時候順便把護膚品抹在頸部，還有27%的人根本沒有頸部護理意識。其實保養只是其一，還有線條!尤其是每天在電腦前超過8小時的女性，你會發現頸部會隨著年齡的增加變得粗、短、胖，美國醫學研究還發現，七...
辦公室裡的瑜伽瘦身操
白領並不是工作壓力大就會變瘦的，有些白領因為長時間不運動，體形就開始發福，這時候不減肥更待何時？白領如何減肥？小編教你做一套瑜伽瘦身操，讓白領們能在壓抑的辦公環境下放鬆身心。
1、鷹式手臂（包括腿）
坐直，雙腿併攏，手肘在胸前彎曲成90度，雙臂交叉，使得右臂在左臂上方。鎖住手臂並將雙掌合十，指尖向上，向上提起雙臂，然後交換手臂再重複相同動作。這個動作能加強三頭肌、肩膀和背...