養生之道網導讀：夏季減肥你還在一味的節食減肥、或運動減肥嗎?錯，這樣的減肥方式是不科學的。今天小編給大家介紹最新最流行的動靜減肥法，讓你輕輕鬆鬆甩掉贅肉! 夏季減肥 動靜相結合減脂不是夢 若缺乏運動，再好的身材也會因長時間在辦公桌前工作而逐漸消失。沒有規律的飲食和作息時間，讓身材變形的越來越厲害……夏季到了，你還打算讓自己再拖著臃腫的身材繼續下去嗎?不，動靜...

         運動養生的方法有很多，我國傳統的健身術五禽戲、太極拳、太極劍、八段錦，現代普遍應用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等運動都可以達到養生健體的作用。但是不論應用哪一種運動方法來養生都要注意以下幾點原則。 1、循序漸進，量力而行 運動養生是通過鍛煉來達到養生延年的目的。鍛煉時一定掌握好運動量的大小，太小達不到鍛煉的目的，太大則超過了機體的耐受限度，又...

養生之道網導讀：擁有一雙修長的手臂是很多人的夢想，但是平時長時間的伏案工作，以及不注意對手臂的鍛煉等原因都會造成上手臂脂肪的堆積，下面小編就要介紹給大家一套瘦手臂的健身操，可以有效的幫助消耗掉上手臂的多餘脂肪，幫助大家快速的達到減肥的目的。     手臂畫圈 這動作最適合看電視的時候做，把手掌繃直與手臂垂直的程度，伸直手臂之後就開始畫圈了。從胸前到兩側，兩側到胸前，手...

養生之道網：運動是最好的減肥方法，而什麼時候跑步合適呢?是晨跑還是晚上跑?每天堅持晨跑能減肥嗎?堅持晨跑是可以減肥的，晨跑不但要堅持，而且還有一些需要注意的事項，才可以更好的達到瘦身的要求。 從運動減肥的原理上來看，運動量越多，減肥效果越好，但是過度的或者是過於頻繁的運動也會傷害到身體的健康。從運動生理學的角度分析，人的體重主要受能量攝入和消耗的影響。攝入多，消耗少，體重增加;反...

養生之道網導讀： 怎樣進行健身效果是最好的呢? 越來越多的人參與到健身運動的行列，但是，有些人在健身時，經常會出現意外狀況，有些人會在健身時發生身體的損傷，或是健身效果達不到預期目的，這是怎麼回事呢?其實，這是因為你健身時，忽略了健身的幾個細節，這幾個細節是導致你健身時出現意外的罪魁禍首。這裡簡單給你介紹七個健身的細節，你仔細對照一下，看看你健身時哪裡有問題? 1、健身前要進行運...

褥瘡是長期臥床、長期坐輪椅的老年人常出現的問題。 家屬除要經常幫老人們活動活動身體，也可以自行採取一些小方法。比如，可以用紅糖治療長褥瘡處。 具體做法是：先將患處用溫水洗淨，再用手輕輕揉搓，使患處血液流通。然後把一湯匙紅糖置於患處，再滴上幾滴水，稍呈黏稠狀，但不宜太稀。攤平之後，用兩層白布蓋好，四邊用風濕膏條固位，以防紅糖溢出。布的大小應視患處大小而定。兩天換一次，可輔助治療...

養生之道網導讀：為什麼找不到以前的激情高潮的性生活了?是不是已經沒有那麼做愛的激情了?沒有關係,你這只是暫時的短暫的性疲勞而已,但是需要調整,適當的性保健體操,能讓你恢復性生活的活力,否則你們的性生活質量會每況愈下的哦.   做個性愛女神必看的性保健體操: 讓你不在性冷淡,你高興,你老公更高興. 按摩練習 增加性快感體驗. 仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再...

養生之道網導讀：身材矮小的你知道如何健身才能增高嗎？有什麼方法恩呢狗狗讓自己不再矮人一等呢？今天小編給大家介紹一種單槓健身法，讓你增高不再是夢想。 單槓健身幫你完成增高的夢想 黃種人自古以來在身材的高矮上總是會有差距，就單單從我們南北方人的差距也可以看得出來，北方人總是顯得高大、威猛，而南方人總是讓人感覺清秀、稍矮，這也許是由於地理環境因素的影響，或者是基因給造成的吧。 但是通...

養生之道網導讀：你想擁S型的身材、S型的鎖骨嗎?今天小編搜羅了三個可以快速瘦身的另類運動，讓你輕鬆擁有惹火的身材!在家練習跑步的運動族們，一定要警惕這四類人，不適合在跑步機上運動哦! 三個另類運動 讓你快速瘦身 畢現美感鎖骨 鎖骨形如“S”狀。我們平時看得到的，是內側2/3凸彎向前的部分。如何更大程度地露出鎖骨，讓頸下線條更明朗，與背部線條相互呼應呢? 1.雙腳開立，與肩同寬。左手...

養生之道網：投籃是打籃球最重要的一個環節，也是籃球技術最直接的體現，那麼打籃球怎麼練習投籃呢？下面養生之道網為您介紹打籃球怎麼練習投籃，看看吧。 投籃進球是籃球比賽中唯一的得分手段，是一切技術、戰術運用的最終目的和全部攻守矛盾的焦點，是籃球技術的核心價值所在。那麼打籃球怎麼練習投籃呢？ 1、練習投籃的前提，一定要有足夠的臂力，不用非常強壯，但合適的臂力應該有的。練習方法就是做俯...