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艾灸減肥的手法有哪些

2019年12月09日中醫常識暫無評論閱讀 14 ℃ 次

有些人採取運動方法減肥，有些人通過減少食量減肥，有些人通過手術減肥......中醫減肥是個不錯的選擇，不但健康無副作用，而且不會留下後遺症，艾灸減肥就是中醫減肥的方法之一。艾灸減肥的手法有哪些呢?下面就來看下艾灸減肥的功效與作用原理。

艾灸的減肥原理是刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動，加強新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除多餘的水份和腸道垃圾，達到瘦身的效果，這和刮痧減肥是很像，也很合理的一種減肥方法。

現在很多人“長胖了”很大程度就是因為長期的不運動和年齡的增長導致的新陳代謝放緩，而吃得依然那麼多，所以體內垃圾排不出去，加劇了水份和脂肪的囤積。只是，艾灸很難堅持，因為需要的時間比較長，每個穴位至少要灸二十分鐘，一個晚上就耗在這上面了，而且艾灸時會有煙味和灰塵，有潔癖成員的家庭恐怕很難接受，但事實上艾灸的煙味是無害的，曾經有一個老中醫在家裡幫人艾灸治療，他太太每天聞著艾葉燃燒的味道，身體很好，幾乎就沒有感冒過，因為艾葉本身就是一種很好的保健中草藥。

說實話，艾灸的確是個很麻煩的中醫減肥方法，但這也是一種減肥的享受，特別是女孩子，把艾灸盒放在小腹的幾個穴位上，漸漸的，會覺得小腹從來沒有過的溫暖，背上的毛孔會跟著舒張開來，微微出汗，全身跟著也會熱熱的，軟軟的，很放鬆，很舒服，艾灸就是這樣，除了減肥，其實和刮痧、拔火罐一樣也是一種很有效的自我保健養生的方法，比如這樣的艾灸既保護了子宮，又幫助活血化瘀，有養顏的功效。不過，要注意的是艾灸和刮痧一樣，弄完後四個小時內最好不要洗澡，而且遵循由上至下的原理，之前和之後要多喝水補充水份，而來例假和懷孕的女性則不要進行刮痧和艾灸。

其實發胖的因素無非是以下的四個：遺傳因素，內分泌功能紊亂，營養過剩或不合理的飲食方式，運動量過少。所以，養成良好的飲食習慣，積極參加體育運動對於預防肥胖是有很好的效果的。

下面是五種艾灸減肥的手法介紹：

一、單純性肥胖減肥取穴：

1、大椎：定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過於粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰陽關：定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經失調，內分泌不平衡，臂部過於肥大及男陽痿、遺精等。

3、中脘：定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4、關元：定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

5、居髎：定位：在髖部，當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處。主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痺。操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

二、實胖型減肥取穴：

1、關元：定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

2、大橫：定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、洩瀉、腹痛

3、脾俞：定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

4、三陰交：定位：在內踝上三寸，脛骨內側後緣。可調整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種症狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。

5、豐隆：定位: 小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。內與條口相平，當外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點。主治: 氣逆，喉痺卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。