生命在於運動，性愛需要健康，因為它是生命的本源與最高形式。今天的愛情與婚姻已把以往羞答答的性愛坦然地納入其中，沒有健康的體魄，就不會有完美的性愛和完整的婚姻生活。
走過“談情說愛”的戀愛之路後，男女攜手走入婚姻的殿堂，性愛就成為生活的重要部分。性愛含有語言的因素，但畢竟不是“談”的，要身體力行。行的質量如何，事關兩人最隱私的快活。
在最新一次的我...
每週動一動讓你性福無邊
怎麼能減肥 飯後2大健身操助你快速消化
養生之道網導讀：我們總是因為自己減肥不成功而感到煩惱，選錯方法或者是無法堅持，總之有太多因素阻礙我們的減肥計劃。其實，在飯後如果可以做一些事……
我們總是因為自己減肥不成功而感到煩惱，選錯方法或者是無法堅持，總之有太多因素阻礙我們的減肥計劃。其實，在飯後如果可以做一些事來幫助消化，也可以達到很好的減肥效果哦！今天小編就教你2招飯後的助消化妙計！
1、消除便秘的拉伸操
宿便無法排出，...
武術與養生
隨著生活條件的改善，人們對身心健康的要求越來越高，一些健身方式也如雨後春筍般出現。有著幾千年歷史的中華武術具有攻防技擊、藝術展現和養生保健功能。武術之所以能走到今天而不被種種的現代意識形態所淹沒，除去本身具有獨特的民族文化色彩外，主要依靠了其養生健身這一古老而又最具現實意義的實用價值功能。
在李氏形意太極拳創編人李春苓先生的身上這種養練觀顯現的最為突出，他少年...
一份日常的瑜伽練習計劃
你可以每天早上起床或晚間入睡前練習所有的姿勢，或採納你覺得適合你的幾種。開始之前，先做2分鐘的準備活動。做伸展運動或原地踏步。在練習過程中，每種姿勢持續30～60秒。緩慢地深呼吸，感覺空氣進入你的肺部。
1.全身伸展--這一姿勢作用於身體底部的能量中心，即脊椎骨底端。
動作要領：坐在地上，右腿伸向前，左腿從膝蓋向裡彎，正好碰到右膝內側，身體慢慢向前伸展，頭盡量往下低.直到你的雙手碰到右...
倒立健身有效防止腦溢血
作為一種特殊的鍛煉法，倒立裨益良多。首先，它能改善腦部供血的能力，消除大腦疲勞，恢復體力，同時增加腦血管的抗壓能力，使腦血管變得柔韌，有效預防腦溢血。其次，倒立時，內臟也跟著倒置，此時內臟在重力作用下輕柔地摩擦碰撞、互相按摩，對內臟下垂、痔瘡等病症有預防和治療效果，還有助於緩解心臟壓力。最後，倒立對整個手臂、肩部、胸肌上部、上背部以及腰腹部的肌肉力量和耐力都有很好的鍛煉效果...
簡單易學的上班族減肥方法，學學便知
養生之道網導讀：現在標準的上班族，基本整體都是在平常忙碌的工作，這讓很多上班族都沒有時間運動。但大家知道嗎？如果長期久坐不動缺乏運動的話，我……
現在標準的上班族，基本整體都是在平常忙碌的工作，這讓很多上班族都沒有時間運動。但大家知道嗎？如果長期久坐不動缺乏運動的話，我們身體是很容易肥胖的。因此上班族想要保持苗條身材，就要注意飲食和生活習慣的，也還要抽空鍛煉一下。接下來我們一起...
怎麼跳肚皮舞才能減肥
養生導讀：肚皮舞是時下最流行的一種運動方法。那麼跳肚皮舞能減肥嗎？怎麼跳肚皮舞才能減肥呢？下面養生之道為您介紹跳肚皮舞能減肥嗎，以及怎麼跳肚皮舞才能減肥，看看吧。
跳肚皮舞能減肥嗎？
肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。
肚皮舞減肥的重點部位主要是腰、臀、腿、背和臂，幾乎每個扭擺動作都...
男性健身過程中需要注意的問題
這裡想說說男性健身，男性健身有很多注意事項，男性要科學健身才能有益健康，一下介紹幾點注意事項，供大家參考。
1、早晨醒來和訓練之後，是你進餐的兩個重要時段
在艱苦訓練的同時，你需要增加需要，如果你的早晨沒有吃飽的話，你在稍後的訓練中就會感到飢腸轆轆。美國科羅拉多州立大學助理教授傑奎·伯爾尼博士說，早晨應該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質。雞蛋白是比較好的選擇。此外，低脂肪...
戶外極限滑翔 讓你做一隻翱翔的飛鳥
站在茂名虎頭山頂，一陣歌聲從天際隱隱傳來，猶如天籟之音。歌者嗓音並不動聽，但很愜意的樣子。抬頭一看，湛藍的天空中一紅一綠兩隻滑翔傘像兩隻巨鷹在頭頂飛過，引來一隻鷹跟隨盤旋，滑翔傘上有人一邊哼著歌曲一邊賞景。
飛天
紅色滑翔傘上的飛行者是發燒友，背著滑翔傘走遍茂名市區方圓幾十公里山地，才找到了海灘邊這處300多米高的山嶺，作為他飛翔的起點，並吸引了外地滑翔傘俱樂部來這裡試飛...
常練瑜伽可改善睡眠質量
如今，人們通常由於生活壓力、工作壓力等問題而難以獲得良好的睡眠質量。其實，瑜伽不僅僅可以讓身體線條變得更完美，而且對於改善睡眠質量也起到很大的幫助。因此，在生活工作之餘，可以通過練習瑜伽而提高自己的睡眠質量。下面，小編介紹幾個能提高睡眠質量的瑜伽動作。
做下面動作時，身體通常被毛毯、瑜伽磚或瑜伽枕深深支撐著，能讓人有被呵護的感覺，在充滿安全感的情境下，身心自然放鬆。這樣就會很...