養生之道網導讀：盛夏了，人總會流很多汗，食慾會下降，是一個適合減肥的好季節。下面，養生之道網小編介紹幾個運動，讓你在夏季通過簡單的運動減肥成功。
做家務有利於健康
1.做家務
家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個責任，當MM在做家務的時候，不妨改變一下自己的心態，這...
夏季運動減肥的六個簡易方法
最靠譜的減肥食譜 助你快速減肥
養生之道網導讀：隨著時代的發展，人們越來越追求健康的減肥方式啦。那麼，大家知不知道有什麼健康的減肥方式呢？養生之道網小編強烈向大家推薦最靠譜的減……
隨著時代的發展，人們越來越追求健康的減肥方式啦。那麼，大家知不知道有什麼健康的減肥方式呢？養生之道網小編強烈向大家推薦最靠譜的減肥食譜，助你快速減肥。
首先,計算自己每天所需攝入熱量,瞭解各種食物的熱量和營養價值.減肥不是要苛刻節食,...
排球運動的接球妙法
排球運動是用雙手做發球、墊球、傳球、扣球和攔網等動作來組織進攻和防守的球類運動項目之一。現在給大家介紹排球訓練時的幾種接球手法。
球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。排球運動源於美國。1895年，美國馬薩諸塞州（舊稱麻省）霍利約...
5款適合學生減肥的零食，怎麼吃都能瘦
養生之道網導讀：不吃零食，又怎麼打發上課犯困時間呢？可是在減肥中的學生該怎麼班呢？不用擔心，不是還有減肥零食嗎？接下來，養生之道網小編就詳細為大……
不吃零食，又怎麼打發上課犯困時間呢？可是在減肥中的學生該怎麼班呢？不用擔心，不是還有減肥零食嗎？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下學生可以吃的減肥零食啦。
零食一、海苔
海苔(紫菜)中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐...
躺著 也能拉伸出好身材
你知道躺著也能拉出好身材麼？
1、拉伸肌肉瘦身操
動作，雙手放於身體兩側，兩腿並起來，然後雙手伸直手交叉伸直在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，2分鐘後兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。
2、最佳瘦身姿勢
動作，臉側著貼在靠墊上，雙肩水平，胸部不要放在靠墊上，臀部則與床垂直方向，上面腿水平伸直，盡量拉開腿部肌肉，下面的腿自然彎曲，腳放在上面腿的下方。看電視或者睡覺這個姿勢都是最舒服的。...
中國金鐘罩鐵布衫奇人
武林中傳金鐘罩鐵布衫是金剛不壞的武功，練成後刀槍不入是否屬實呢?中國金鐘罩鐵布衫奇人胡瓊告訴你，金鐘罩鐵布衫是真正存在的硬氣功，刀槍不入不在話下。
近日，“中國金鐘鐵布衫第一人”胡瓊來到武林盟主會舉辦點麗城隱賢山莊，展示他的金鐘鐵布衫絕技。胡瓊手持一把高速運轉的衝擊鑽鑽向木板，絲的一聲，木板已穿。緊接著，只見他拔出鑽頭，扎馬蹲腰，氣沉丹田。大喝一聲後，說時遲那時快...
四式盛夏瑜伽 輕鬆消痘又塑身
除了通過食療或者調整作息時間、情緒狀態之外，通過運動來加強身體器官的功能，達到消暑、祛內火從而消痘美體的目的也正在被大家接受。同時，又可以鍛煉身體柔韌度，以及塑造身體各局部位的線條，一舉兩得，樂哉樂哉!你還等什麼呢 趕快來體驗看看吧!
半艦式
雙腿併攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂，雙手放於耳旁，掌心向前，盡量打開雙肩，正常地呼吸。呼氣時，身體略後傾，同時抬起雙腿，...
正確減肥的3個方法
養生之道網導讀：有很多減肥人士因為盲目減肥，使用錯誤的減肥方法，不但減肥失敗，還嚴重影響了身體健康。為了幫助大家正確減肥，我們養生之道網的小編特……
有很多減肥人士因為盲目減肥，使用錯誤的減肥方法，不但減肥失敗，還嚴重影響了身體健康。為了幫助大家正確減肥，我們養生之道網的小編特意給大家帶來了以下幾種正確減肥的方法，讓大家能夠健健康康地減肥。
1、泡熱水澡
深夜覺得肚子餓？別再想著...
戶外背包的裝填與維護
裝填背包並非將所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。
一般重的物品置於頂部，讓背包的重心高些，如此背負者於行進過程的腰才能挺直，但中級山的重心須置低些，讓身體能彎曲躦行於林木間，或是行進於裸巖崩壁的攀爬地形，攀登（攀巖背包）期間的背包裝填重心接近骨盆位置，即身體旋轉的中心點，此防止背包重量移到肩膀，健行過程，背包裝填重心可高些貼緊背部。
重量較重的器材置...
踢沙包扭傷腳怎麼辦
養生之道網：沙包是不少人的腳力訓練方法，那麼踢沙包扭傷腳怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹踢沙包扭傷腳怎麼辦，看看吧。
腳裸在受到重力的壓迫或者撞擊之後，發生扭傷，導致軟組織損傷，毛細血管破裂導致扭傷處血液不暢通，堆積於扭傷處，這就是為什麼扭腳後會呈暗紫色腫大的原因。那麼踢沙包扭傷腳怎麼辦呢？
踢沙包扭傷腳怎麼辦：判斷傷勢
1、踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂。如果腳扭傷後能持重站...