養生之道網：八十八式太極拳怎麼打？八十八式太極拳是中國體育運動委員會整理的楊式大架太極拳規範教材。那麼八十八式太極拳怎麼打呢？下面養生之道網為您詳解八十八式太極拳怎麼打。
八十八式太極拳松靜柔緩、規範明確，老少皆宜。
1、預備勢
第一勢來並步站，眼要平視松下肩，左胯右抽落右胯，左腳向左跨步來。
預備勢來開步站，收心忘事歸練拳，呼吸自然內暢長，眼要平視神內含。
2、起勢
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全套教學視頻：八十八式太極拳
動感單車的動作要領
厭倦了在跑步機上單調地慢跑，不想在健身房中跟著單一口令跳操，我們需要為自己創造一種更青春更簡便的健身方式。於是，我們把目光重新投回熟悉的單車。運動學專家也對自行車運動普遍看好，認為騎車具有鍛煉內臟器官的耐力和提高心肺功能的作用，還能提高神經系統的敏捷性。
你現在的工作離家好遠，西服套裙束縛了你的身體。於是你去健身房的動感單車室，不用在馬路上做“吸塵器”，也沒有交通危...
時尚激情滑草運動 掀起運動減肥新浪潮
追求時尚的人們越來越多，減肥也不想再使用古老的“傻辦法”，所以今天專為時尚達人們推薦激情滑草運動，這可是一種非常新鮮的減肥運動哦！
滑草運動技術要領：
1、對於初學者來說，草杖的套握在手裡就行，無需一定套在手腕上，不然初學者在摔倒時不能及時拋開，可能會很危險。
2、雙腳踩著的滑草器要保持平衡，雙腳與肩同寬，相隔距離太近或太遠都很容易摔倒。
3、將身體微微下蹲，並向前...
大s香蕉減肥法?怎麼減
養生之道網導讀：香蕉香味芬芳大家都會經常吃，因為卡路里卻不高，一根香蕉的卡路里只有不到100卡而已。香蕉也含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的……
香蕉香味芬芳大家都會經常吃，因為卡路里卻不高，一根香蕉的卡路里只有不到100卡而已。香蕉也含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。那麼，大s是如何用香蕉減肥的呢?養生之道網溫馨提示：
1、早飯只吃香蕉，而且要細嚼慢咽
想吃多少就吃多少，但是只能...
教你在家如何練胸肌
養生之道網：很多人在健身房練得發達的胸肌，讓人羨慕不已，其實在家也能練胸肌，而且無需任何特殊器械，簡單有效，想擁有發達的胸肌就來跟小編做吧。
在家如何練胸肌：徒手訓練
1、抬高式俯臥撐。準備動作：將兩腿搭在高處，高度30-50公分即可，也是兩膝蓋著地，兩手撐地，具體規範同步驟一差不多。
2、抬高式俯臥撐標準動作。這個動作跟步驟2差不錯，下壓並撐起，重複。20個一組，做完一組後恢復30秒，再...
效果最好的排毒亮膚瑜伽七式
1.雙角式
姿勢要點：1. 站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3-5次呼吸。
功效：伸展背部，促進血液循環，向頭部和面部輸送血液。
2.駱駝式
姿勢要點：1. 跪立，雙膝打開與肩同寬，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向後伸展，髖部前推，保持3-5次呼吸，吸氣帶回身體。
功效：伸展脊柱，促進血液循環。
3.肩倒立式
姿勢要點：仰臥，在犁式的基礎上，...
冬天最有效的快速減肥法
養生之道網導讀：冬天天氣轉冷，因此，採取運動減肥的美女們就開始熱情冷卻了，因此，小編想在這裡跟大家介紹冬天最有效的快速減肥法，讓你在冬季也能……
冬天天氣轉冷，因此，採取運動減肥的美女們就開始熱情冷卻了，因此，小編想在這裡跟大家介紹冬天最有效的快速減肥法，讓你在冬季也能輕輕鬆鬆瘦下來。
快速減肥法之脂膜晶
脂膜晶是一種以迷迭香，茴香，咖啡因子，黑葡萄，可可精華為主要成分，具有高滲...
陳氏太極拳招式
養生導讀：太極拳是目前練習人群最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一。而陳氏太極拳24式又是其中的佼佼者，那麼陳氏太極拳的招式是什麼呢？下面養生之道網為您介紹陳氏太極拳24式中的6大招式。
陳氏太極拳第一招：起勢
1、身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前。兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側。眼平看前方。頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹。
2、兩臂慢慢向前平舉，兩手高與...
3大飲食方法讓你節後急瘦
養生之道網導讀：一般在節假日的時候，比如春節，許多女性一定吃了很多大餐吧？而這些油膩高脂的食物，對於我們的減肥計劃是十分的不利的，所以在這裡……
一般在節假日的時候，比如春節，許多女性一定吃了很多大餐吧？而這些油膩高脂的食物，對於我們的減肥計劃是十分的不利的，所以在這裡小編要分享3大飲食方法，讓你節後急瘦
1、清淡食物配粗糧
建議：過年時難免會吃些大魚大肉，這時多吃點清淡的東西不僅...
揭秘高壓環境下的潛水運動
潛水運動是在高壓環境下進行的體育活動，它不同於普通的游泳，而是一種技能鍛煉。潛水的好處不僅在於水中的奇異世界給人的精神帶來的巨大享受，而且它能夠讓人們心胸寬闊，豁達四方。經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，同時，還能培養人們勇敢、頑強、協作、謹慎的意志。下面羅列一下潛水的好處，增加你加入潛水運動的信心。
第一、減肥事半功倍
水...