養生之道網導讀：減肥不單單只是減掉肥肉，而且是確保其不反彈，減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，那麼最快不反彈的減肥方法是什……
減肥不單單只是減掉肥肉，而且是確保其不反彈，減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，那麼最快不反彈的減肥方法是什麼？想要知道的朋友們趕緊跟著小編往下看看吧。
最快而且最舒服的減肥方法可以說是泡澡了，因為比較舒服而...
最快不反彈的減肥方法是什麼？試試泡澡
健身中如何預防健身傷痛
由於缺乏健身鍛煉的相關知識，自我保護意識差，一些健身者在鍛煉中常常出現肌肉疼痛、韌帶拉傷、關節損傷的狀況。那麼，該如何預防這些傷痛呢？
一、充分熱身
俗話說“磨刀不誤砍柴工”，熱身運動可促進人體的血液循環，使肌肉韌帶和關節溫度升高，既能提高關節與韌帶的活動範圍和能力，又可減少肌肉的粘滯性，從而提高肌肉的收縮與伸展能力。這是提高訓練質量、預防運動損傷不可或缺的關鍵環節...
學太極拳從零開始練習
前段時間國內拍了一部太極拳從零開始的電影，那是不是太極拳零基礎也可以練習呢?難道太極拳就不需要有一定的根基嗎?其實學太極拳從零開始練習並不是說太極拳不需要基礎，而是更加需要基礎，所以好一步一步的加以練習才是。
基本功是掌握及提高太極拳技術的基礎訓練，是端正人體基本姿勢、提高專項素質、壯內健外的根本環節。通過對以下幾個單式在意念統率下呼吸與動作的協調配合練習，使意、氣、力三者...
單板滑雪圖文教程（下）
養生導讀：單板滑雪是冬季頗具代表性的戶外活動，頗受年輕人的喜歡。但也有不少人不熟悉，一份單板滑雪入門圖文教程讓您精通單板滑雪。下面養生之道為您介紹單板滑雪入門圖文教程，看看吧。
單板滑雪入門圖文教程：落葉飄
1、面谷
腳跟施力，身體微傾向滑動方向。往左滑，身體往左傾。往右滑，身體往右傾。手指向輔助指引方向。眼睛注視滑動方向。變換滑動方向前，先讓身體位置回到中心點，二腳施力平均，...
減肥新方法：辟榖減肥具體方法有效嗎？
養生之道網導讀：現在的人都十分的注重減肥和養生，因此很多人都對於辟榖減肥感興趣。因此很多人開始提出疑問：那麼，辟榖減肥具體方法有效嗎？下面就……
現在的人都十分的注重減肥和養生，因此很多人都對於辟榖減肥感興趣。因此很多人開始提出疑問：那麼，辟榖減肥具體方法有效嗎？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
「辟榖」療法早在10年前就開始傳入中國。2003年10月19日，美國魔術師大衛·布萊恩在倫敦完成...
避免健身的五個誤區
隨著人們健身意識的加強，運動在生活中的比重越來越大，健身人口也在逐年增加。然而，還是會有不少人對科學運動的概念模糊不清。運動具有一定的個性化，每個人對運動的感受會有差異，所以掌握正確的運動知識能夠使你有清醒的認識，運動起來就不會盲目。
誤區一週末集中做運動
正如人們吃飯不能飽一頓餓一頓一樣，運動也是如此。比如有人喜歡利用雙休日集中健身以彌補平常鍛煉的不足。健身專家指出，...
太極拳秘境，基本功與氣功並存
太極拳是較為著名的中國武術，不但可以鍛煉身體，更加可以調節心緒。太極拳秘境，是基本功與氣功並存的，有些人認為太極拳不需要根基，這是對太極拳的錯誤瞭解，練好太極拳基本功，才能熟能生巧，巧能生變化。
第一、練好基本功
(1)采氣：1、捧氣通身;2、拉氣進身;3、合氣沉丹田;4、提氣上丹田
(2)站樁、轉丹田、靜坐
(3)基本纏絲功法：1、正面纏絲;2、穿掌纏絲;3、側面纏絲;4、橫開步;5、前進步;6、倒步...
如何做到快速健康地減肥呢
養生之道網導讀：現代生活水平的不斷提高，使得肥胖成為了很多現代人的煩惱。如何做到快速健康地減肥就成了很多人想要得到答案的問題。在下面的文章中……
現代生活水平的不斷提高，使得肥胖成為了很多現代人的煩惱。如何做到快速健康地減肥就成了很多人想要得到答案的問題。在下面的文章中，小編將會為大家介紹如何做到快速健康地減肥。
在飲食方面需要注意：1、每頓五分飢餓保健康。別說是老生常談，的確這...
盤點適合白領女性瘦身的瑜珈
向大家推薦一組特別適合白領女性的簡單易做又實用的瑜伽術。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做。
基本呼吸法：瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。
方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。先...
養成良好的飲食習慣 男人也能快速瘦下來
養生之道網導讀：男士發胖是有一個過程的，絕不會突然就重了，而且這種變化只有男士自己最瞭解，因此男士減肥首先就要從自己身邊做起。1、晚上九點以……
男士發胖是有一個過程的，絕不會突然就重了，而且這種變化只有男士自己最瞭解，因此男士減肥首先就要從自己身邊做起。
1、晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水
根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂...