赤熱的太陽， 晴朗的天空， 蘭色的大海，白色的沙灘， 一群群赤足的男女， 頭戴太陽鏡， 身著艷麗的各色泳裝，在一塊塊沙灘球場上，不停地跑動跳躍著， 發球、接球、扣球、救球， 贏得圍觀群眾的陣陣喝彩聲。這就是沙灘排球。有人預測， 在不久的未來， 沙灘排球將成為最受歡迎的體育項目之一。
沙灘排球是在室內排球的基礎上開展起來的．它本來是游泳餘暇的一種遊戲， 後來才逐漸發展為一種體...
沙灘排球簡介
倒頭就睡 未必是件好事
生活壓力倍增的現代社會，睡得香可說是一種不可多得的境界，那些入睡快、一覺睡到天亮的“睡神”，尤其受人羨慕。但埃墨裡大學的一項最新研究結果表明，入睡太快的人中有相當一部分常常伴隨“睡眠呼吸中止”，這可能引起血壓增高，從而增加罹患心臟病的危險。
“倒頭就睡”不一定是好事
俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。睡眠作為生命所必須的過程，是...
婚後男人怎樣減肥呢?
養生之道網導讀：婚後怎樣防止肥胖呢?越幸福的婚姻越容易引起肥胖，那麼引起婚後男人肥胖的因素有哪些呢?婚後的男人要如何減肥呢?下面就跟著小編一……
婚後怎樣防止肥胖呢?越幸福的婚姻越容易引起肥胖，那麼引起婚後男人肥胖的因素有哪些呢?婚後的男人要如何減肥呢?下面就跟著小編一起來瞭解瞭解吧!
許多人往往從婚後身體開始發胖，這是一種較常見的現象。
從20歲開始，體內脂肪和肌肉組織的比率趨於增加...
神奇減肥有氧運動
許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道如何運動。下面教你一些比較實用有效簡單的減肥運動，利用你身邊的日常用品，也能瘦身哦！
1、提高穩定性
肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達到消除贅肉的作用。瑞士球（或穩定球）在提高身體穩定性方面的效果更佳。瑞士球很適合做伸展運動，這種球價格不貴，只需花費30到80美元，但卻可以...
有哪些常用的減肥方法？哪種最快最有效？
養生之道網導讀：如果掌握住一種適合自己的最有效的減肥方法，你的減肥事半功倍，市面上和網絡上都流傳著非常多的減肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不……
如果掌握住一種適合自己的最有效的減肥方法，你的減肥事半功倍，市面上和網絡上都流傳著非常多的減肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要領。那麼有哪些常用的減肥方法？哪種減肥方法最有效呢？趕緊來看看吧。
減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理...
適度就行 追求「骨感美」不要傷了身
隨著氣溫的升高，街上的行人紛紛換上了單薄的衣服，衣衫越穿越少，裙子越穿越短，而身上藏了一季的多餘脂肪也“無處可躲”。愛美的女士們直呼“五月不減肥，六月徒傷悲”，這句帶著一點自嘲和自我激勵的流行語，道出了這個季節的主題：減肥，減肥，還是減肥。
全民減肥 為變美瘦子都要減
有人說，這是個全民減肥的時代，不管你是否屬於“胖人”一族，總會希望自己瘦一...
練瑜伽時總打哈欠是什麼原因
養生之道網：練瑜伽時總打哈欠是什麼原因？瑜伽是一種舒緩的有氧運動方式，有的人練習久了會打哈欠，那麼練瑜伽時總打哈欠是什麼原因呢？
人體打一次哈欠大約維持幾秒鐘，這時使人閉目耳塞，哈欠用力重的人，會上身肌肉繃緊，哈欠輕一些則會盡力展開四肢，神經、肌肉、氣血就會在哈氣作用下，完全得到舒展和放鬆。
練瑜伽時總打哈欠是什麼原因？
1、練習疲乏
當身體練習疲乏，呼吸功能減弱，人體氣血運行散...
8大減肥新方法，助你快速輕鬆享瘦
養生之道網導讀：其實除了眾所周知的飲食減肥和運動減肥外，現在還有一些比較另類的減肥方法，這些方法不必傳統的減肥方法差，接下來介紹的減肥偏方，……
其實除了眾所周知的飲食減肥和運動減肥外，現在還有一些比較另類的減肥方法，這些方法不必傳統的減肥方法差，接下來介紹的減肥偏方，這些偏方都是有根有據的，希望能夠幫助大家。
晚上少開燈
要你少開燈可不是為了節能減碳，而是燈光就像陽光一樣可以影...
跑步的好處與最佳時間
養生導讀：相信很多朋友都之道跑步對提高身體素質有很大幫助。跑步是最簡單易行的運動之一，在自己家的周圍可以進行，只要有類似跑道的地方也可馬上開始。那麼，跑步有什麼好處，跑步的最佳時間是什麼時候?
跑步的好處有哪些?
1、長跑防治關節炎
堅持長距離跑可能會防治關節炎。這是專家研究馬拉松運動員的膝關節後得出的結論。
專家發現，運動員即使在完成了數十公里的長距離跑步後也很少出現軟骨組織異...
運動方式不正確 怎麼都不瘦
很多可愛MM可能已經經歷了不止一次的失敗減肥大計了，因為減肥啊，一定要選擇適合自己的方法，若方法不對，累死也不減肥。各位MM可要注意啦!今天小編為大家整理出來的一些減肥常識，一定要注意啊!
1.運動量
若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足肌體對氧的需要，使肌體處於缺氧的...