養生之道網導讀：小編我相信很多女性的終極目標就是怎麼吃都不胖，怎麼懶都不怕胖！可是這樣的想法雖然美好，但是真正實施起來可不容易。難道我們就真…… 小編我相信很多女性的終極目標就是怎麼吃都不胖，怎麼懶都不怕胖！可是這樣的想法雖然美好，但是真正實施起來可不容易。難道我們就真的不能保持完美身材了嗎？其實，小編我認為想要保持好身材，還是有一些小秘招的。所以接下來小編我就來介...

養生之道網導讀：大家都知道該怎樣減肥了，不就是多運動、少吃零食等等。但是，大家對於科學減肥有知道多少呢？科學減肥不是隨便跑步、進食就可以的，…… 大家都知道該怎樣減肥了，不就是多運動、少吃零食等等。但是，大家對於科學減肥有知道多少呢？科學減肥不是隨便跑步、進食就可以的，而是要根據自身的體質、肥胖情況等進行有效、有利於身體的減肥。那麼，怎樣才能科學減肥呢？ 科學減肥一定要遵循一個...

養生之道網導讀：一天坐在辦公室，甚至吃完午餐後又要工作，不胖真的是幸運的事，但我們不能僥倖，幾日小編就教你一套椅子拉伸操，讓你辦公室也能減肥…… 一天坐在辦公室，甚至吃完午餐後又要工作，不胖真的是幸運的事，但我們不能僥倖，幾日小編就教你一套椅子拉伸操，讓你辦公室也能減肥 (1)拉伸背部和整個腿部 這是一個身體前屈的動作，通過這個放鬆運動，借助椅子來拉伸大腿內側的肌肉。特別是通過往下...

養生之道網導讀：其實有時候減肥採取「旁門左道」的方法反而會更加的有效果。因此現在很多的減肥人士明年對於一些減肥的偏方是比較感興趣的，所以，小…… 其實有時候減肥採取「旁門左道」的方法反而會更加的有效果。因此現在很多的減肥人士明年對於一些減肥的偏方是比較感興趣的，所以，小編要在這裡介紹速瘦減肥小偏方。 速瘦偏方一：海帶瘦身。 海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、...

養生之道網：如何鍛煉能使屁股更翹？臀部要練翹，運動最有效。練習一些動作可以讓臀部更翹，那麼如何鍛煉能使屁股更翹呢？下面養生之道網為您介紹如何鍛煉能使屁股更翹，看看吧。 如果你想擁有完美的身體曲線，臀部將是一個不可忽視的位置，正確進行針對性的健身訓練可以有效的塑造你的臀部曲線。 1、箭步蹲 站姿並雙手叉腰，右側腿向前跨出一步，距離大約比兩肩的肩距略寬。吸氣的同時收緊臀部和下腰部並...

養生之道網導讀：明星們採取哪些減肥方法?當然不同的明星的減肥方法當然也不同，有的明星是通過飲食減肥，比如說像吳佩慈的減肥方法就是通過吃低卡路…… 明星們採取哪些減肥方法?當然不同的明星的減肥方法當然也不同，有的明星是通過飲食減肥，比如說像吳佩慈的減肥方法就是通過吃低卡路的早餐，還有的明星是通過飲食減肥法，有的明星是通過蘋果三日減肥法等。下面我們就給大家介紹明星們採取哪些減肥方法。...

養生之道網導讀：放長假回到家中，每天的任務就是吃吃吃，一段時間你就會變成大胖子了，今日小編就給大家帶來四式有氧減肥操，助你雕塑全身的線條。有…… 放長假回到家中，每天的任務就是吃吃吃，一段時間你就會變成大胖子了，今日小編就給大家帶來四式有氧減肥操，助你雕塑全身的線條。 有氧減肥操第一式 1. 雙腳膝蓋彎曲，腳尖撐住地面； 2. 身體前彎，用雙手張開撐住地面，頭部抬起向前看； 3. 身體向右...

養生之道網導讀：誰敢說減肥的道路不是任重而道遠呢？特別是對於喜歡偷個小懶又不是很喜愛運動的女生們來說，更是令人頭痛的事情啊！可喜可賀的是，上…… 誰敢說減肥的道路不是任重而道遠呢？特別是對於喜歡偷個小懶又不是很喜愛運動的女生們來說，更是令人頭痛的事情啊！可喜可賀的是，上天總是眷顧柔弱的女子們，讓我們擁有例假這個特殊的生理過程。這個讓女性朋友們又愛又恨的親密朋友，其實也是MM們減肥...

養生導讀：很多人抱怨工作繁忙，沒時間健身，這是對自己的懶惰找借口，真想健身的話，平常坐公交車也可以運動健身。那麼公交車上怎麼運動健身呢？下面養生之道為您介紹一些小運動，教您公交車上怎麼運動健身。 1、等公交車怎麼運動？ 等車、等信號燈的一段時間，你可以進行收腹練習。將注重力集中在腹部，全力收緊，感覺彷彿肚臍貼近後背，堅持6秒鐘後還原。 2、公交車上站著怎麼運動？ １上公交車後也盡量...

養生之道網導讀：女為悅己者容，這句話用在男性身上同樣適用，很多男性為減不掉大大的肚腩而愁眉苦臉的。別擔心，今天筆者就給大家介紹幾種男性減肥方…… 女為悅己者容，這句話用在男性身上同樣適用，很多男性為減不掉大大的肚腩而愁眉苦臉的。別擔心，今天筆者就給大家介紹幾種男性減肥方法，看看男性減肥有哪些方法？ 愛美之心，人皆有之。有很多男性們也是需要減肥的，而且也是在為減不下去的肚腩而煩惱...