養生保健就得多去注意補血，特別是對於女性。但是，要補血吃什麼好？在我們生活當中補血的食物有哪些呢？養生之道網今天為你說說關於補血的方法。
如果您經常感到乏力、易倦、頭暈、頭痛，甚至眼花、耳鳴、心悸、氣短，鏡中的自己也是蒼白蠟黃，動不動就心率增快。那您可能就是缺鐵性貧血了。缺鐵性貧血，主要是源於身體鐵攝入不足、鐵吸收障礙、以...
盤點那些擅長補血的食物
黨參似人參，日常保健別走寶
說起補身子很多人都想起人參。其實有些食物可以替代的，當然藥效可能沒有那麼好，但也不會差。今天給大家介紹一個和人參一樣有著健脾益氣的藥材——黨參，而且廣東人煲湯很多時候少不了黨參，其藥力溫和，價錢低廉，適合日常保健用。
黨參紅棗燉排骨
食材：黨參30克，排骨500克，紅棗8、姜、蔥、食鹽、胡椒粉各適量。
做法：1.把黨參洗淨，切3厘米長的節；把紅棗洗淨，去核；2.排骨洗乾淨，剁...
2013特色美食點亮高考「加油季」
養生之道網溫馨提示：高考的腳步越來越近了，孩子們正在埋頭苦讀進行最後的衝刺，在這個非常關鍵的時刻，家長們都使出了渾身解數幫助自己的孩子信心百倍地去迎戰高考。那麼，各位考生家長如何在飲食上對孩子進行高效調節，就顯得尤為重要了。下面，我們將介紹四套特色美食方案協助家長們打造高考美食餐桌，提前點亮高考“加油季”——
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喜好何種味道洞察臟腑的秘密
民以食為天，食以味為先。飲食中酸甜苦辣鹹五味不僅讓飲食更具滋味，也讓身心得到健康。飲食五味之所以有益身心，是因為飲食中的五味各有自己所親和的臟腑，可對與之相對應的臟腑進行滋養。五行中心為君主之官，君王遇難則群臣無首。首先介紹一道苦味養心食療藥膳一—山藥枸杞煲苦瓜，以幫助大家養心安神。
山藥枸杞煲苦瓜
材料 ：苦瓜1個，豬肉100克，枸杞子10粒，山藥100克，蔥、姜、雞湯、鹽適...
適量吃點苦，身心才安康
“吃得苦中苦，方為人上人”，當然，在中醫藥理來說，這種苦只是帶苦味的食物。苦味雖然味道不佳，但飲食上也不能沒有苦，苦味具有清熱去火、燥濕、堅陰的三大功效。我們先來瞭解一下苦味的清熱功效。在日常生活中，有些人會出現口舌生瘡、心煩失眠、小便黃、小便疼痛等問題，這往往與心火和小腸火盛有關。只要降火，上述身體不適也就隨之好轉。降心火和小腸火，比較有效的方法之一就是適當進食...
紅薯養生：吃紅薯的好處多多
食養傳招導讀：紅薯是我們喜歡吃的一種食物，它的營養價值非常高，既可以養生保健，又可以減肥瘦身、健脾胃。因此，不少的女性把紅薯當作是主食來吃。今天養生之道網為你重點講解一下吃紅薯的好處，並且介紹一道紅薯養生食譜。
吃紅薯的好處
紅薯，又稱山芋、地瓜、甘薯、金薯等。紅薯性平味甘，歸脾、腎經，據古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健...
三大豐胸食譜 輕鬆擁有絕世美胸
還在糾結著被叫為“飛機場”、“太平公主”？作為女性，怎能讓這樣的稱號跟隨自己，於是眾多美女加入了豐胸大作戰，為胸部的健美努力奮鬥著。中醫表示，想要豐胸，最有效的方法還是通過調整飲食，給胸部以營養，從而刺激胸部的再次發育，下面就來為大家介紹3款有效的豐胸食譜，練就絕世美胸不再是奢望。
紅棗花生燉豬蹄
材料：豬蹄 1對...
平凡土豆養出不平凡的功效
土豆是我們的家常菜之一，也被認為是世界上最偉大的的食物之一。土豆有以下五大功效。
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。
土豆能減肥吃土豆
不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食...
如何喝湯養生:藥材養生湯有寒熱之分
對於藥材湯有一定瞭解的朋友都知道藥材養生湯是存在著寒熱之分的。所以，我們得按照不同時節飲用不一樣功效的養生保健湯。那麼，如何喝湯養生呢？
不少家庭用西洋參、鹿茸等煲湯，一家大小都飲用，若家庭中均為成年人問題不大，西洋參有補氣生津之用，鹿茸可補腎強筋健骨。但若家中有未成年人尤其是幼兒則不適合，因西洋參含有多種人參皂甙，鹿茸除含有多種氨基...
夏季養生食譜有哪些
如今進入了春夏季節，更是應該注重養生保健的時候。那麼夏季養生食譜到底有哪些呢？夏季要怎麼吃才可以起到保健而養生的功效呢？養生之道網提醒各位要順應季節變化，側重於養陽調理才可以。
夏季養生食譜是什麼，哪些食物適合在這個時節食用呢？我們一起來看看吧。
胡蘿蔔
味甘，性平，無毒。歸脾、肺經。能養血明目，健脾消食，補氣生血，行...