在很多人的想法當中，只有補品以及其它肉類才可以起到補血的效果。其實，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣。當中，南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等也是在補氣養血之列，但是葡萄為對貧血的人更有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。
葡萄全身都...
葡萄營養價值高 補血抗氧化效果好
醋養生：〞吃醋〞也要選對時間
養生之道網導讀：什麼時候喝醋能美容呢，吃醋好像是有兩種意思的，其實今天主要講的是飲食中的醋哦，男女之間的醋誰也所不清楚的，喝醋是有很多好處的，只是一定要喝對時候才是好的，如果喝的時間不對的話，就會讓身體受損的。
喝醋有什麼好處？
1、可減少鹽分的攝取
飲食中如果菜太鹹了，會讓身體負擔很大，吃的鹹就會用很多水來解渴，可是這樣就會有很多水藏在身體裡，體重...
植物營養素好處 多顏色蔬果更營養健康
多吃蔬果，多色多健康！國內外研究發現，5色蔬果中富含的植物營養素好處多多，除了本身便是天然的抗氧化劑，能有效抵抗氧化壓力，減少疾病生成；加上能對細胞產生調控作用，為抑制癌症基因表現的利器；而植物營養素中的多酚類，更能幫助控制血脂，降低因肥胖引起的動脈硬化疾病。
國人飲食西化，蔬菜、水果和富...
五大藥膳祛斑很簡單
食養傳招導讀：臉上長了斑斑點點，確實有損容貌，特別一些色斑，如果不理的話，會更多更黑，遮不住，蓋不了。很多MM會因為色斑問題而失去美麗的自信。中醫指出，長期失眠或是睡眠不足，作息不規律以及不注意保養等都會形成色斑。那麼，怎樣才能有效祛除色斑?下面小編就來詳細介紹下中醫推薦的五種淡斑藥膳方：
1、薏仁蓮子粥
薏仁150克，蓮...
五月櫻桃季：櫻桃是婦科病的良藥
養生之道網導讀：吃櫻桃有什麼好處？五月正是吃櫻桃的好時節，可是很多人都不太瞭解吃櫻桃的好處有哪些？成熟櫻桃色澤紅艷光潔，味道酸甜，營養豐富，具有較高的醫療保健價值，下面就一直和小編來瞭解下吃櫻桃的好處吧！
櫻桃是婦科聖品
櫻桃是治婦科病的良藥
據測，櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍...
食物搭配不當，小心病從口入
食養傳招導讀：美味佳餚搭配層出不窮，各式各樣。增強了人們的食慾與營養，有些搭配常吃會達到互補互助的效果，但有點菜式常吃的話，會影響健康，弄巧反拙。這裡給您列出被健康專家列為錯誤的菜餚搭配。以下的菜式雖然美味好吃，但不要貪吃。
一、土豆燒牛肉。由於土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能...
多吃菌菇輕易做瘦姑娘
食養導讀：時下流行一種說法“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃不長腿的(魚和海鮮)，吃不長腿的不如吃長一條腿的(菌類)”。菌菇類是擁有很多益處的減肥食物，熱量低口感好還能夠燃燒脂肪。
營養豐富的菌菇類
一、菌菇類的營養價值
菌菇類食物品種很多，如香菇、草菇、金針菇、平菇、黑木耳等，它們的卡路里相當低，有的每100g僅含10～30卡，熱量比胡蘿蔔還低。整體來說這...
豆腐好搭檔 美味更營養
養生之道網導讀：豆腐是公認的營養食品。它不但天然健康，還簡單易做，是我們常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都“百搭”。但如果要想更好地吸收豆腐的營養，在餐桌上就要給它找好“搭檔”。
豆腐加點肉蛋白質吸收好
1. 配點肉——蛋白質好吸收
大豆有“植物肉&rdq...
3類晚餐組合減少腰部脂肪堆積
養生之道網導讀：對於許多工作忙碌的上班族來說，一天最放鬆的時候莫過於下班後，和朋友相約去吃到飽或大啃夜市美食，不過專家提醒，把最豐盛的一餐放在晚餐、又常常吃到10點之後的飲食型態，是養大腰圍的重要原因，尤其要注意3類晚餐組合，看起來划算、或是份量不多，其實潛藏肥胖危機。
堆積在腹部的脂肪最有活...
食材選購 如何挑選和保存櫻桃
養生之道網導讀：食材選購 如何挑選和保存櫻桃，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
很多人其實都是習慣吃櫻桃的，而且馬上也到了吃櫻桃的季節的，但是我們很多人都是不知道該如何保存櫻桃和挑選櫻桃，下面我們就幫助我們解決方面的問...