養生之道網導讀：五色養五臟是我國一直就有的說法，我們常用五行金、木、水、火、土分別代表心、肝、脾、肺、腎，也被引申為我們平時吃的食物顏色白、青、黑、紅、黃。五行相生相剋，最終達到五臟協調，滋潤身心。
養心首選紅色食物
養心食物選紅色
紅色食物在五行上屬於火...
五色食物養五臟
美味又營養 非清蒸魚莫屬
養生之道網導讀：魚類是優質的進補食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高，富含優質蛋白質和多種礦物質，脂肪含量低，是老少皆宜的一種食材。怎麼吃魚才健康呢？
多吃魚可養護心臟，降低心臟病發病率
一、多吃魚可養護心臟，降低心臟病發病率
魚類種類豐富，就食用來說可大致分...
吃榴蓮要注意哪些問題
中國大多數人都嫌榴蓮奇臭無比，可往往捏著鼻子嘗過一次後，再次聞到則邁不動步子，特別想再吃一口，如此周而復返，最後達到流連忘返的境界。故起名榴蓮。榴蓮-流連也！
前幾天有朋友送給我一個大榴蓮，因以前都是在超市裡買保鮮膜包的一小盒，還挺貴，沒有吃盡興，加之我先生、女兒都嫌臭，同事朋友也都只品嚐一小口，可這個榴蓮熟透了，特別的甜香適口，一不小心我就吃多了，胃疼不說，第二天早晨起床後...
一份堅果是多少
養生之道網導讀：堅果對人體的健康作用已被大家所熟知，但有些人因為擔心堅果含有較多的脂肪和熱量而不敢吃。營養專家所推薦的一份堅果到底是多少，怎麼進行衡量呢？
一份堅果的重量約為43克
美國福克斯新聞網健康欄目的營養學專家塔尼婭指出，從營養學的角度來看，一份堅果的重量約為1.5盎司（約43克），其個數依堅果種類而定。對此，塔尼婭進行了細...
蔬菜放冰箱最好墊紙巾
養生之道網導讀：綠葉菜很容易變質，因此有人買菜回家後會選擇把菜直接放進冰箱裡。其實，這樣並不是最健康的辦法。
綠葉菜最好放進冰箱保存
剛買回來的蔬菜如果不放進冰箱，不僅會使原本新鮮的葉子發黃、變蔫，腐爛的綠葉菜還容易產生亞硝酸鹽，影響人們的健康。此外，綠葉菜中的氧化酶能使維生素C氧化而遭破壞，造成...
你該吃哪種粗糧養生
養生之道網導讀：綠豆、燕麥、薏仁……粗糧種類繁多，怎麼吃才更適合自己呢？近日，台灣《康健》雜誌指出，五穀雜糧均衡攝取是大原則，但根據成長階段、性別等，可以有更聰明的吃法。
五穀雜糧均衡攝取才有益健康
女性，花生+薏仁。
女孩子如果常...
綠葉蔬菜和雞蛋最般配
養生之道網導讀：不同種類的綠葉菜在口味上有所差別，在烹調方法上更是各具特色。有沒有一種“通吃”所有綠葉菜的方法，既簡單易行，又符合營養原則，還適合家庭烹調呢？
韭菜炒雞蛋
給大家推薦一種符合上述要求的烹調方法——綠葉菜炒雞蛋。具體做法是，綠葉菜清洗乾淨後焯水至八成熟，撈出瀝干，切大塊、小塊或切碎均可（小蔥、韭菜、...
來點下午茶讓工作更有效率
養生之道網導讀：工作了大半天，勤勞的自己是時候該休息一下了，喝茶、發呆、聊天、吃些小零食，一張一馳，才能更有效率的工作。下面小編為各位送上幾款下午茶，解解乏。
一張一馳，才能更有效率的工作
茶飲：
枸杞菊花茶
材料：干菊花、...
甜蜜情人節 如何選購巧克力
養生之道網導讀：今天是白色情人節，甜蜜的巧克力自然是情人間互贈禮物的首選，然而質檢總局又曝光多批進口巧克力銅超標，黑名單中包括產自德國的Rausch牌75%、80%可可黑巧克力，從奧地利進口的4批佐特巧克力，從意大利進口的4批思味奇特濃可可黑巧克力等。那麼，我們要如何才能選到質量安全的巧克力呢？
甜蜜的巧克力自然是情人間互贈禮物的首選
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如何做酸菜魚才健康可口
養生之道網導讀：酸菜魚作為一道大江南北熟知的川菜，其肉質細嫩，湯酸香鮮美，微辣不膩，深受人們的喜愛。但魚做起來不難，要做得健康營養卻不簡單。今天小編來為大家推薦一個酸菜魚製作攻略，讓你不僅享受美味，更收穫健康。
草魚肉性味甘、溫，無毒，能暖胃和中
一、草魚暖胃和中益眼明目，吃時警惕細...