養生之道網導讀：炎熱的夏季，很多人的食慾都有所下降，並且容易出現感冒、中暑等情況。因此，在夏季要做好養生保健的工作。那麼，夏季養生需要怎樣做呢？下面，小編為你推薦6個最好。 1，最好的蔬菜是苦菜。剛剛立夏，菜市場就有賣苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥藍等。天熱要多吃“苦”，中醫書上說，夏季暑盛濕重，苦味食物可補氣固腎、健脾燥濕。苦味菜一般我們都是涼拌著吃，特別清火。 ...

養生導讀：夏天到了，氣溫升高，人的胃口就開始下降，食量變小，甚至沒有食慾。從而導致身體營養跟不上，體重減輕。那麼要怎麼提高食慾輕輕鬆鬆過一夏呢？ 一、增進夏季食慾的方法 1、夏季沒胃口關鍵在於一個熱字，這時候多吃一些清涼降熱的食物，不僅有益身體健康，而且還能夠刺激胃口，增進食慾，比如多吃一些苦瓜、綠豆、生菜等等，推薦蔬菜沙拉。 2、增加一些適當的體育運動能夠促進食慾，尤其是戶外運...

        養生之道網導讀：夏季是雷雨高發時期，我們經常會看到有人被雷擊傷的新聞。為了避免受到雷擊的傷害，在出現雷雨天氣時，我們要做好各種防範的措施。那麼，具體地來說戶外如何防雷呢？做到下面幾步可有效防雷擊。         1.遇雷雨天氣時，不要站著，應蹲下降低高度，同時兩腳併攏減少跨步電壓帶來的危害。   &nb...

養生導讀：在炎熱的夏季，西瓜是消炎解暑的最佳食品，當我們看到綠色的西瓜外皮的時，便會有一種清涼的感覺，切開西瓜，看到裡面鮮紅的果肉以及流淌著的果汁，更是有一種想迫不及待品嚐美味的感覺。但是，西瓜雖好，並非在什麼情況下，什麼人都適合，現在一起來瞭解下吃西瓜的一些禁忌吧！ 1、感冒初期不能吃西瓜 無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬於表症，應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中...

養生導讀：隨著季節不同，每個季節的飲食習慣都會發生變化，夏季因為天氣炎熱的原因，人的心情很多會變的暴躁，飲食上在某些方面的側重點有很大的偏差，常常會脫離日常平衡飲食的範疇，對此我們有必要予以糾正，恢復正常飲食。 常見的飲食惡習： 一、嗜飲咖啡 1、降低受孕率 每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。 2、容易患心臟病 咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固...

養生導讀：夏季雷雨天氣頻繁，雷雨交加會導致人們心情急躁，從而飲食慾降低，而更多的在這個季節我們更要注意我們腸胃問題，處於濕熱的氣候讓生活在北方的人們很是不適應，因此在日常生活和飲食中要尤為注意，下面介紹一些夏季雨天“防濕”的方法給大家。 中醫提醒：在這個季節應少吃“濕熱”類食品。 夏季人們喜歡吃一些涼菜，做涼菜當然大部分要防蒜這樣味道才會美味，但是這樣一來...

養生導讀：“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”、“家備小姜，小病不慌”、“夏季常吃姜，益壽保安康”、“四季吃生薑，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過人參湯”諸多民諺都反映了生薑的保健功效，而自古以來中醫也有“生薑治百病”的說法。中醫講究冬吃蘿蔔夏吃姜，姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失...

夏季養生導讀：進補並不是只在冬天進行，夏季進補也是人們日常養生需要做的。在夏天適當地為身體進行滋補可以增強體力、提高免疫力。那麼，夏季如何進補才最健康？下面養生之道網小編為你分享三個夏季進補的原則，希望對各位有幫助。 夏季進補三大原則 1.滋補：就是服用具有滋膩性質的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等，滋補藥物有熟地黃、阿膠...

養生導讀：人體中生命細胞的壽命有長有短，長如大腦細胞，幾乎與人命齊壽；短如白細胞，壽命只有8個小時；其他各種生命細胞也大多壽命不長，例如胃黏膜上皮細胞的壽命只有24小時。因此幾乎每時每刻都有大批舊的生命細胞“光榮殉職”，大批新的生命細胞加以補充，才能保持生命的活力。而新細胞不可能在人們處於勞動的時候產生，只能在人體處於睡眠狀態時產生。由此可見提 高睡眠質量是關係到生命...