養生導讀：夏季氣候炎熱，各種病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。在生活中我們應該養生良好的生活習慣，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。
1、最佳運動——游泳
夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於...
夏季十佳生活習慣保健康
夏季上火 降火食物幫你忙
養生導讀： 夏天，愛游泳，愛喝冷飲，愛吃冰淇淋，還愛上火。干嗓啞，咽喉腫痛，口腔長泡，鼻塞難通，嘴唇乾裂，出現這些症狀的時候，證明，你上火了！夏季上火怎麼辦，下面為您推薦幾種降火食物，讓您輕輕鬆鬆“滅火”。
1、綠豆
有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
2、蓮藕
有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效，是夏季良好的消...
夏季謹防空調病
養生導讀：長時間在空調房的環境中，反反覆覆受涼，極易造成頸肩部、肌肉纖維受損。尤其是夏天女性一般穿的較少，質地也比較單薄，如果辦公室內空調溫度很低，身體相對較弱的女性長時間待在辦公室內很容易受涼。
一般地說，易患空調病的主要是老人、兒童和婦女。現在，很多白領女性都在公司辦公室工作，整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣...
夏季高溫天氣飲食注意事項
現在正處於夏季高溫時期，全國大部分的地區都達到35℃以上的高溫天氣。在這麼熱的天氣之下，我們有哪些飲食事項要注意的呢？養生之道網小編提醒，夏季要做好養生保健一定得做到以下四大高溫天氣飲食注意事項。
1、不要過量吃冷飲
大熱天冷飲備受人們歡迎，在盡情享受美食的時候，可憐的“胃”開始叫苦連天了，因為這些東西吃起來雖然涼爽可口，但長期食用會影響食慾，不利於消化，還會因過度刺激...
夏季感冒 推薦自然療法
養生導讀：隨著夏季氣溫開始升高，陰晴不定的天氣狀況讓人稍不注意就會患上感冒。作為一種常見的呼吸系統疾病，感冒的治療方式有很多種，藥物治療便是最重要的一種。不過，是藥三分毒，除了藥物你還可以選擇一些自然療法進行治療。下面，告訴你治感冒不用藥的幾種方法。
1、喝雞湯
美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。...
夏季防蚊有高招
養生導讀:雖然剛進夏天，討厭的蚊子已經在耳邊嗡嗡作響，眼前飛來飛，讓人煩不甚煩，而且現在的蚊子似乎對蚊香都已經產生耐性了，蚊香對他們一點辦法都沒有，只要自己對家裡採取適當的防避措施，就可能減少甚至是杜絕蚊蟲進入室內。現在，就讓我們來看看這些防避驅殺蚊蟲的實用絕招吧。
招術一：以燈來滅蚊。
對付蚊子的侵擾，防蚊、驅蚊顯得有些被動，而殺滅蚊子才最主動也最為有效。而最對身體無害的滅蚊...
夏季保健養心不可少
養生導讀：從中醫“四季養生”的理論來說，夏屬火，通心，因此夏季是最適合養心的季節，夏季不僅養心很重要，保健也同樣不可少。那麼夏季又該如何養心保健呢？
一、夏季養生重養心
1、心病起於夏
在中醫養生文化中，把四季、五行和人體的五臟一一對應起來，這種樸素的科學不無道理，夏季屬火，“心火上炎”之後，人們容易出現疲勞、胸悶、睡眠不 好、頭痛、心悸等症狀，心臟負擔加重...
夏季保健誤區知多少
養生導讀：夏天晝長夜短，暑氣灼人，養生保健尤其重要。然而，許多人習以為常的保健方法實際上是不科學的。下面介紹一些夏季保健的誤區，對人們的夏季保健頗有裨益。
誤區1：大量出汗有益健康
夏天出汗一方面可蒸發散熱，維持體溫的恆定;另一方面可排出多種有害的代謝廢物，如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及細菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗，小便通利，就不大會得病。若無汗少尿，常為暑病先兆。老年人...
勿忘養生準則 夏季健康更易
養生導讀：炎熱的夏天到來了，溫度驟然升高會給人們帶來溫差變化的不適，此時最易造成身體的一些隱患，此時掌握合適的夏季養生方法很重要，提醒各位要進行正確的夏季養生，這裡整理出一些夏季養生應注意的方法，希望各位朋友記住夏季養生保健。
一、謹防外感。
立夏節氣，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。故立...
水是夏季最佳的解暑飲料
養生導讀：水是生命的源泉。人對水的需要僅次於氧氣。水，是夏季最佳的解暑飲料。炎炎夏日，酷暑難而，老年人夏季保健應注意補水。
1、主動飲水好習慣
老年人體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水，會使體溫升高，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗死等嚴重病症。缺水還會造成大便秘結，排泄困難，誘發痔瘡及肛裂...