明天就是立夏了，現在覺得一年四季越來越不明顯了，這個可能與地球的氣候環境有密不可分的聯繫。夏天就要來了，如何做好夏季的養生呢?夏季養生保健有哪些小常識需要注意的呢?下面小編就從夏季保健常識、夏季飲食保健以及夏季保健知識三方面介紹下。
夏季保健常識：
1、在酷暑季節，為防冷氣侵害，應注意室內外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內溫度不低於25℃;開空調的房間不要長期關閉，要...
夏季養生保健需知道的常識
夏季膳食養生什麼最清火
大熱天適宜進食一些清涼的食物，夏季膳食養生什麼最清火呢?夏季人們容易出現眼睛紅腫、口腔潰瘍等常見的“上火”症狀，其實這些常見的夏季疾病是可以食療來調養的。
大暑天人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”症狀。大暑“上火”可通過飲食調節，且“食療”有獨特的效果。
“苦”味食品是“火&rdqu...
夏季養生保健知識及注意事項
夏季酷熱，很多人喜歡大量的喝冷的飲料，其實這對於身體是有傷害性的，下面就來總結下夏季養生保健知識及注意事項，以便大家認識到夏季需要注意的習慣，為炎熱夏天的到來做好準備。
夏季除熱養生方法夏季除熱：熱毛巾擦身
夏季，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。
夏季除熱：洗熱水澡
夏季洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多...
7款夏季養生湯強力推薦
養生之道網導讀：炎炎夏日，如何做好夏季養生呢?喜歡喝湯的你，看看下面這7款夏季養生湯吧!夏季養生湯，不僅能夠祛火消暑，而且能夠美容養生呢!好了，我們看看下面7款夏季養生湯是什麼吧!
(1) 夏季養生湯——米湯
米湯
米湯中含有一定量的營養素，老年人如腹瀉脫水，頻頻飲用，對減輕症狀、早日康復有一定的意義。
(2)夏季養生湯——蔬菜湯
蔬菜湯
各種新鮮蔬菜中含有大量鹼性物質並易...
夏季養生從細節做起
養生之道網導讀：夏季是一個養生的好時節，要做好養生保健工作，那必需要注意生活當中的細節。細節往往就是決定養生質量的關鍵。下面幾個日常細節你注意了嗎？
天氣炎熱不適宜少穿
一到大熱天，很多人都喜歡少穿或者是不穿，其實這樣是不科學的，只有當體溫高於外界溫度的時候才可以考慮光著，當體內溫度低於外界溫度的時候，赤膊不僅不能幫助你降溫反而會吸收外界的熱量增加體內的溫度，從而造成中暑。...
女性夏季養生食譜推薦
看著4月份的尾巴，五一勞動節還未到，南方地區已經可以隱約的感受到夏天的滋味了，不少人覺得現在的一年四季越來越不明顯了。在季節更替不明顯的世界裡，更需要做好養生保健方面的工作，下面是有關女性夏季養生食譜推薦，希望可以幫助到廣大的女性朋友做好夏季養生。
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧...
夏季保健養生小常識
養生導讀：夏季是陽氣最盛的季節，此時是新陳代謝旺盛的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜自然涼，可達到養生的目的。
一、飲食篇
多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜...
夏天應該如何養生保健？
養生導讀：炎熱的夏季已經到來，夏季氣候炎熱，是人體新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發，伏陰在內，此時要順應自然，注意養生，對防病健身、延年益壽是大有裨益的。
一、精神調養
《素問·五運行大論》說：“南方生熱，熱生火”。火熱主夏，內應於心。心主血，藏神，主神志，為君主之官。七情過極皆可傷心，致使心神不安。夏季怒氣當令，烈日酷暑，腠理開洩，汗液外洩，汗為心之液，心氣...
夏天吃什麼防中暑 夏季防中暑多喝湯
養生導讀：夏天是一個炎熱的季節，炎熱的天氣使得環境溫度升高，空氣濕度變大，從而人體的熱量難以散發，導致人體體溫調節系統失常，所以，盛夏時節，我們需要注意降溫，同時也要注意飲食方面調理，那麼夏天吃什麼能防暑?下面小編來給大家介紹一下。
夏天吃什麼防中暑：
多喝湯
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂...
小兒中暑，要喝湯粥
不少小兒一到夏季就會發熱，要待秋涼之後才完全退淨，次年夏季常常再發，甚至連續多年，這種現象在醫學上被稱為“暑熱症”，也叫小兒夏季熱。小兒夏季熱可以用食療緩解。
一、綠豆湯：綠豆100克，加水500克。煮湯代茶飲，飲用時酌加白糖。此湯清熱解毒，解渴消暑。
二、荷葉冬瓜湯：取嫩荷葉1張剪碎，鮮冬瓜500克切成薄片。加水1公斤煮湯，湯成後去荷葉加食鹽少許，每日兩次。此湯清熱解暑、...