養生導讀：夏季高溫烘烤，容易讓人食慾不振，做什麼也都沒有勁。下面推薦幾種養生粥，消暑又祛濕，讓夏天變得有色有味，健康又養生。
消暑祛濕粥
百合銀花粥
做法：取百合50克，洗淨;再取銀花10克，焙乾為末備用。先將100克粳米淘淨，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。
功效：此粥能清熱消炎、生津解渴，對咽喉腫痛有顯著療效。
綠豆百合粥
做法：取綠豆100克...
消暑祛濕粥 健康又養生
夏天可以艾灸嗎
養生導讀：艾灸是一種物理和藥理結合的中醫療法。是綠色自然療法，起源於中國古代，是艾草製成的艾絨燃燒來治病養生的方法。那麼什麼時間艾灸最好？夏天可以艾灸嗎？
對於有些慢性病，夏天艾灸會好於冬季，尤其是風濕類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸。有句話叫做冬病夏治。中醫主張“春夏養陰”，“冬病夏治”便是該理論的具體體現。
夏季患者...
夏季養生 時令蔬菜保健康
養生導讀：夏季持久的高溫烘烤，讓我們常常會出現乏力厭食等症狀。這時候就需要多吃一些夏季時令蔬菜來幫助我們調節機能達到健康。
夏季時令蔬菜
苦瓜
苦瓜雖苦，但食用時味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清毒滋陰的功效，排毒又養顏。苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消。有的地區將苦瓜切開，用鹽稍醃，減少一些苦味，當蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈，用肉糜、蒜頭、豆...
夏季脫毛攻略 變身滑溜溜美人
養生導讀：夏季是美女們盡顯窈窕身姿的好季節，但許多人為了身上濃密的體毛而煩惱不已。為了塑造完美夏日形象，都想脫去多餘的毛髮讓自己耀眼起來。如今脫毛方法有很多，你們選對了嗎？
什麼時候不宜脫毛
早上睡醒時，皮膚往往比較浮腫;經期前及行經時，女性對痛楚比較敏感，皮膚狀態不穩，皆應盡量避免脫毛。此外，糖尿病、壞血病、皮膚病及靜脈曲張患者等，均不宜脫毛。近期暴曬而曬黑的皮膚也不適合立即...
美白嫩膚水果 夏季不怕再曬黑
養生導讀：夏季陽光暴曬，皮膚容易曬傷曬黑，讓人看起來又老又沒精神。下面推薦一些可以美白嫩膚的水果，讓你在炎熱的夏季也可以吃出水噹噹的肌膚。
可以美白嫩膚的水果
1、檸檬
美白抗老化。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等，對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉著的作用。
2、獼猴桃
美白，預防黑斑。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E，還含有其他水果比較...
夏天午飯最適合吃什麼
養生導讀：夏季炎熱，容易使人食慾不振，沒有胃口，那應該怎麼辦呢？那就先從一日午餐著手吧，下面一起來看看夏天午飯最適合吃什麼食物吧。
夏天午飯最適合吃什麼
“春困秋乏夏打盹”，陽光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午飯後，往往無精打采。其實春困夏乏並不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條...
夏季晚餐：雜豆粥搭配涼拌菜
養生導讀：上了一天班已是勞累不堪，再加上受到夏季高溫的影響，很多人都沒胃口吃晚餐。可晚餐是一定要吃的，那麼夏季晚餐吃什麼好呢？不妨讓豆類當家，熬些雜豆粥，搭配涼拌菜最開胃。
夏季晚餐吃什麼好？
一、雜豆粥“唱主角”
夏天多吃豆子，能夠補充因出汗而損失的B族維生素和鉀鎂元素，又充足的蛋白質，是美味與營養兼得的好辦法。很多豆子都是在夏天成熟的，且不同種類在營養上有所差別，...
夏季濕氣重 八招有效祛濕
養生導讀：夏季高溫多雨，人就容易出現四肢沉重、噁心、食慾差、失眠等症狀，這就是濕氣重的表現。夏季濕氣重怎麼辦呢？排濕毒是首要任務，下面幾招教你排除體內濕氣。
夏季濕氣重該如何應對？
仲夏季節，潮濕的空氣加上持續高溫，人幾乎天天在“蒸桑拿”，這樣的季節最重要的是排濕毒。有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕...
夏季上火喝8種降火茶
養生導讀：夏季高溫造成人們心火上升，容易出現失眠、心煩、食慾不振等種種上火症狀。夏季上火怎麼辦呢？不要急著吃藥，日喝一杯茶就能解決上火。夏季上火喝什麼茶呢？以下8種降火茶是最佳選擇。
夏季上火喝什麼茶？
1、綠茶
綠茶我國被譽為“國飲”。現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒...
夏季祛濕：熱水泡腳、少食甜膩、要運動
養生導讀：沒胃口、愛犯困、無精打采……這都是濕氣入體的表現。夏季的一大特點是濕氣重，入侵人體後，對健康有害。那麼夏季如何祛濕呢？做到以下8要點，排除濕氣，讓你一身輕鬆！
夏季如何祛濕？
1、避開環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成...