在這方面，唐朝的著名醫學家孫思邈撰寫的《千金食治》裡，歸納總結了四季調“五味”的經驗，至今仍然值得人們在生活中參考。其原文為：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣;夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣;秋七十二日，省辛增酸，以養肝氣;冬七十二日，省鹹增苦，以養心氣;季月各十八日，省甘增鹹，以養腎氣”。(註：省同減的意思，季月十八日為每季最後一個月的後十八天。)...

季節進入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因為秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。那麼，人體就必須經常給自己“補水”，多喝水也就成了我們對付“秋燥”的一種必要手段。 此外，白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。此外，在秋季要不吃或少吃辛辣...

秋季要注意預防這四種病，健康度深秋！ 腹瀉 細菌性痢疾等腸道疾病，歷來是夏秋季的高發病。除了與蒼蠅繁殖活動有關外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。蚊蟲傳染也是夏秋季發生腸道感染的一個重要途徑，如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的。 預防原則是謹防“病從口入”，養成良好的個人衛生習慣，當天的食物最好不要放到第二天再吃。切開的水果，盡量一次吃完或用保鮮膜封好...

要說我們身上，最任勞任怨、默默無聞的，恐怕應該是腳了，腳也最易被人們忽略，其實，人的雙腳對於人體好比樹根之於大樹，根壯樹旺，根竭則樹枯。而秋冬養生，就應該從養腳開始。養樹護根，養人護腳 自古以來，各種養腳護腳的方法就層出不窮。現在天一冷，各種足浴盆又成了商場裡的熱銷產品。 腳的健康與否代表著人體健康與否，“養樹護根，養人護腳”，養好腳，對人體健康有諸多益處。“腳...

深秋季節，秋風不僅吹黃了樹葉，也帶來了惱人的問題——哮喘。這些哮喘患者，每到秋冬季節便呼呼地拉起了“風箱”，咳嗽氣喘如影隨形揮之不去。不要認為“拉拉風箱”沒什麼大礙，而實際上哮喘的危害遠比大家想像的要大得多。在當今世界範圍內，每年因哮喘而死亡的人數約有18萬人，已成為僅次於癌症的第二大致死和致殘疾病，這個數據著實讓人震驚。 哮喘最初得病是由於受到風...

蓮藕別名菡萏、芙蕖,在秋、冬及初春採挖。在我國,蓮藕分為兩大類：第一類為藕用種，其根莖較肥大，外皮白色，肉質脆嫩，味甜，產量高，結蓮子不多，以吃藕為主；第二類為蓮用種，蓮較小，肉質稍帶灰色，品質較差，但結果多，主要采收蓮子，以吃蓮子為主。作為蔬菜食用以藕用種為主。   亦食亦藥    食——營養豐富、口感好    蓮藕營養豐富，主要含澱粉、蛋白質、天門...

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應特別注意：   忌虛實不分中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治...

核心提示：今年8月8日就是立秋了，立秋是秋天的開始，秋天氣候乾燥，人體容易缺乏水分，因此立秋開始就要注意按照秋天的養生方式進行飲食了。立秋吃什麼好？下面介紹立秋吃什麼養生。   秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。為了適應秋天這種乾燥的特點，那麼，我們人體就必須經常給自己“補液”，以緩解乾燥氣候對於我們人體的傷害。多喝水也就成了我們對付&ldqu...

抽筋是很多人都有過的毛病，而且我們也不可能保證說往後的五十年絕對不會抽筋。尤其是現在到了天氣逐漸轉涼的時候，夜裡睡覺的時候稍不注意就可能會有腿部抽筋的現象出現，這個時候該如何正確處理呢，我們一起來瞭解一下。 抽筋持續時，疼痛可能是非常難受的。抽筋一般在幾分鐘之內自動消失，但是嚴重的時候能導致持續酸痛。一般而言，腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉(體積大的肌肉稱為腓腸肌)或者沿足底的肌...

幾場大雨過後，氣溫也隨之明顯降低，早上陣陣涼風顯得有些涼意。中醫認為，燥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性乾燥。因此，燥邪傷人，容易耗人津液，所謂燥勝則干，所以人常常出現口乾、唇乾、鼻干、咽干、大便干結、皮膚乾燥的現象，因此秋季的飲食養生應以防燥養陰、滋陰潤肺為準繩。古代最著名的營養專著《飲膳正要》中說“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”。事實證明，多吃芝...