養生導讀：我們經常聽到不少白領抱怨說上班腰酸背痛，其實這是白領的不良壞習慣傷害腰椎惹的禍!今天為您介紹白領最傷腰椎的9大壞習慣，若是你有以下的行為，一定要改正，好好呵護你的腰椎健康!
白領最傷腰椎的9大壞習慣：
1、久坐加速腰椎老化
現代白領長期坐在辦公室，很容易導致腰齡超標。因為坐著的時候，腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。長期保持這種姿勢不變，身體的中軸線跟著...
白領最傷腰椎的9大壞習慣
白領必知：九種元素最能保護眼睛
養生導讀：白領一族整天和電子產品打交道，一天長達8小時對著電腦，下班後玩手機、iPad，上班族的眼睛最容易受到傷害。從食物中攝取營養是保護眼睛的好方法，那麼白領吃什麼保護眼睛呢？下面為您介紹最能保護眼睛的九種元素，白領一族一定要知道！
白領必知：九種元素最能保護眼睛
1、維生素A（β胡蘿蔔素）
維生素A是構成視網膜感光物質的重要營養素，如果缺乏維生素A容易出現夜盲症。長時間看電子屏...
白領防秋乏 19招讓你精神十足
養生導讀：俗話說“春困秋乏夏打盹”，到了處暑，天氣開始轉涼，夏季就要過去，但不少上班族開始備受秋乏的困擾。你知道白領如何防秋乏呢？下面教你19個小方法，讓你瞬間精神十足，從而達到消解“秋乏”的效果！
白領如何防秋乏？
1、飲食甘、淡多汁液
通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血、津液。首先多補水，可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體，補充津液；其次多吃些清淡可口、富...
白領養生：十款美食「吃」掉口腔潰瘍
養生導讀：熬夜、壓力大、飲食不規律等多種原因使得白領成為口腔潰瘍的高發人群。相信患過口腔潰瘍的知道那種滋味，那麼白領口腔潰瘍怎麼辦呢？不妨試試十款美食，這些零食能夠有效治癒口腔潰瘍！
為了事業的成功，熬夜成了白領一族的家常便飯，據有關調查統計，目前我國70％白領人群患有不同程度的“辦公病”，其中口腔炎症名列首位。還有專家指出，快節奏的都市生活讓白領在追求不斷成功的心理...
16個症狀暗示白領壓力過大
養生導讀：說到白領養生，不得不提一下壓力，工作忙碌、生活節奏快，使得白領的壓力越來越大，這時你要注意了，白領壓力過大，身體就會出現一些毛病。16個症狀暗示白領壓力過大，白領出現以下症狀一定要記得給自己減壓哦！
16個症狀暗示白領壓力過大
現代職場精英，無不感覺壓力山大。壓力大帶給我們的不光是焦慮和疲勞，還有一些令人意外的身體不適。出現下述情況時或許是身體正提醒你需要給自己減減壓了...
盤點白領的20個傷胃壞習慣
養生導讀：邊走邊吃、三餐不規律、暴飲暴食、晚餐過飽……白領常有的這些壞習慣最容易損傷腸胃健康，於是上班族就成為“胃病”的高發人群。想要護好腸胃，就要遠離這些不良習慣。今天小編為你盤點白領的20個傷胃壞習慣，一定要提高警惕哦！
白領的傷胃壞習慣
1、精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能...
電腦族護眼秘籍：保護視力有11招
養生導讀：電腦用起來很便利，但對眼睛的傷害可不少。電腦族想要健康，最關鍵的是要保護好視力。那麼電腦族如何保護視力呢？下面教你11個小技巧，讓你的眼睛減少傷害，一起來看看這些保護視力的妙招吧！
電腦族如何保護視力？
1、緩解眼疲勞，別總依賴眼藥水
上班看著電腦，下班盯著手機，有時候晚上還會跟電視機“面對面”。如此高強度的用眼生活，使眼睛疲勞成為不少人的“日常”。...
白領便秘 這些食譜來緩解
養生導讀：每天久坐8小時、平時又不愛運動，使得白領一族長期遭受便秘的困擾。白領便秘怎麼辦呢？其實食療可以幫忙，今天為您介紹9款緩解便秘的食譜，讓白領的便秘問題一一化解！
白領便秘 這些食譜來緩解
治便秘食譜一：麻醬拌白菜心
材料：白菜250克、芝麻醬10克、芥末2克、醬油25克、香油5克、鹽1克
做法：將白菜取其嫩白菜心洗淨，再用冷開水浸泡一會兒撈出，控干水分先切成4.5厘米長的段，再豎切絲裝...
六食物助上班族打響腸胃保護戰
養生導讀：不少上班族逃不過“胃病”的困擾，特別是在夏季，吃冷飲、冷食給腸胃帶來很大的負擔。胃病是吃出來的，不妨由此入手調理，那麼上班族吃什麼保護腸胃呢？六種食物幫助白領打響夏季腸胃保護戰！
上班族吃什麼保護腸胃？
近日，《生命時報》進行了一項調查，參與調查的人群集中在20～40歲，以企業普通白領、管理人士、政府公務員為主。結果顯示，在參與調查的1610人中，92.3%的人曾出現過...
推薦六種專屬於上班族的養胃菜
養生導讀：上班族的一大通病是暴飲暴食、吃飯不規律，使得白領成為胃病的一大高發人群！白領想要養好胃，首先要從飲食入手，那麼上班族吃什麼養胃呢？下面介紹六種專屬於上班族的養胃菜，白領養胃不妨多吃！
上班族吃什麼養胃？
一、捲心菜
要想養胃，包心菜絕對不能少。有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔...