養生導讀：便秘幾乎每個人都會遇到，個中難言之隱只能自己體會了：吃不好、睡不著、坐立不安……便秘著實給我們的日常生活造成了困擾，那麼得了便秘怎麼辦呢？中醫介紹10種方法幫你解決便秘困擾！
一、便秘的常見原因：
1、飲食因素
食物加工過細，蔬菜攝入過少，導致纖維攝入不足。喝水太少也易便秘。
我們每天吃的精白米和精白面都是精加工的穀物，缺少膳食纖維和維生素B1，長期...
10種食療幫你解決便秘困擾
刮痧減肥讓脂肪變得不再僵硬
養生之道網導讀：人為什麼會胖呢，當然就是由於人體內儲存著過多的脂肪。因此說，減肥就是要減掉這些脂肪。如何才能消耗掉脂肪呢？我們推薦大家運用刮……
人為什麼會胖呢，當然就是由於人體內儲存著過多的脂肪。因此說，減肥就是要減掉這些脂肪。如何才能消耗掉脂肪呢？我們推薦大家運用刮痧減肥法。刮痧是中醫的一種治病防病的方法，利用刮痧減肥既能消耗脂肪又能防病治病，一舉兩得。
刮痧減肥的效果：
1...
女性猝死2/3禍起心血管
女性心血管疾病症狀不明顯易被忽視
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目前在全球範圍內，心血管疾病是女性死亡最多的單病種死亡原因。有統計顯示女性心血管疾病發病率已經是乳腺癌發病率的10倍，躍居成為直接威脅女性生命的“頭號殺手”，但由於認識上的誤差，女性心血管疾病極易被忽視，而一旦被查出有心血管疾病，都已非常嚴重。
“長期以來，世界各國的流行病學研究結果幾乎一致地顯示：男性心...
國外白領如何減壓？11種新解壓法
養生之道網：國外白領如何減壓？白領的工作壓力之大眾所周知，不僅國內白領在尋找減壓的方法，國外的也在減壓，那麼國外白領如何減壓呢？下面為您介紹。
1、寫博客
其實衣著光鮮的白領們，也各有各的鬱悶。很多時候同事間的關係很淡，而朋友很遠，鄰居不見，所以大家的心裡話就無處發洩，很容易積久成疾，寫出心理的壓力是不錯的選擇，寫博客發洩是個免費的好法子。
2、情緒食品
博客不能一股腦在上面全...
孕婦慎吃火鍋
據有關部門檢查測定，羊群中弓形蟲的感染率為61.4%，豬為０.6%，牛為13.2%，鵝為35%，而狗尤為心驚人，達70%以上。弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染的動物肌肉細胞中，肉眼是無法看到的。人們吃火鍋時，習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身。
孕婦感染時無明顯不適，或僅有類似...
紫河車的功效和作用
紫河車的功效：
溫腎補精，益氣養血。用於虛勞羸瘦，骨蒸盜汗，咳嗽氣喘，食少氣短，陽痿遺精，不孕少乳。
紫河車的作用：
1、抗感染作用：胎盤γ-球蛋白含有麻疹、流感等抗體以及白喉抗毒素等，可用於預防或減輕麻疹等傳染病。因系蛋白質，故口服無效，必須注射。胎盤γ-球蛋白中還含干擾素，臨床上可用於預防或控制病毒感染。胎盤中還含有溶菌酶，可防止小鼠(腹腔注射...
男士流行的八款瑜伽
瑜伽，起源於印度，流行於世界，是東方最古老的強身術之一。據不完全統計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習瑜伽。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態會更平和。因此在世界上大多數國家裡，瑜伽被認為更適合男人，更受到男人們的歡迎。
在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節身心，如果因為面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地練習！&rdqu...
觀察五指可知五臟健康
養生導讀：你知道麼，手指關係到五臟健康，一旦我們的身體某一部位發生病變，手指上就會有所反應。觀察五指可知五臟健康，而按摩手指上的穴位，幾乎可以緩解相應的疾病。我們一起來觀察五指的變化吧！
觀察五指可知五臟健康
我們總是說“十指連心”，這句話也不是沒有一點道理，手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。平時我們要仔細觀察觀察手指的...
新爸爸照顧寶寶需牢記的四個注意
養生之道網導讀：新爸爸照顧寶寶需牢記的四個注意。父親在孩子的成長過程中扮演著不可或缺的角色，在家庭育兒過程中，父親對自身角色的承擔非常重要，參與家庭育兒應該成為父親的必修課。新爸爸要學會照顧好自己的寶寶，下面我們來一起看一下：
作為寶寶的父親 一定要學會照顧寶寶
作為寶寶的父親，在生活中不免會擔當起照顧寶寶的重任，小寶寶誕生後，如何爸爸要如何擔當起照顧寶寶的重擔呢?要怎樣才能...
六招教男人練就完美臀肌線條
以下這些練習能夠單獨用，也可以作為下蹲硬拉的輔助。
1.仰臥單腿抬臀
仰臥，屈右腿，左腿架在右腿上。兩手手心向下置於體側。慢慢向上抬臀，盡量收緊臀肌，直到腰背挺直。還原後重複。每側做3組，每組20次左右。
2.俯身屈膝舉腿
雙手雙膝著地，膝關節成90度。動作以單腿上舉開始，腳跟垂直向上，但膝關節角度保持不變。腿上抬到最高處時正好與地面平行。動作不要太快，臀肌收緊。每側3組，每組20次。
3.俯...