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疾病「先兆」預防身體亞健康

2022年02月23日中醫常識暫無評論閱讀 3 ℃ 次

養生之道網導讀：在我們日常生活中都會存在很多發生疾病的隱患，而且在很多疾病發生之前，身體都會出現一些不同尋常的“先兆”，那麼這就說明身體是處於一種“亞健康”的狀態了。

9種症狀預示你的身體“罷工”

一、腰疼

症狀：腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，腰疼既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，有時候會連著脊椎和兩側肌肉同時疼痛。

預示身體狀況：常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼，應當盡早去醫院驗血、驗尿，或者膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，適當做消炎和理療治療。

此外，用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的緩解腰疼症狀。

二、煩躁易怒

症狀：另一個表現是易怒，是情緒上的不平穩。

預示身體狀況：如果你有明顯的察覺，要就需要去做一下甲狀腺的檢查了，因為中樞神經系統對甲狀腺激素失調比較敏感。類似的症狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等，女性還會出現月經不調的症狀。

三、頭暈目眩

症狀：頭暈目眩，有時突然起身就會出現兩眼發黑，兩腿發軟，站不穩的感覺。

預示身體狀況：發生頭暈症狀首先需要確定血壓是否正常。低血壓是不受年齡限制的，也就是說，任何年齡段的人都有可能患上低血壓的症狀，而女性在35—40歲期間容易出現高血壓，血壓低也好，高也罷，都是不健康的狀態，需要調整飲食習慣來進行日常的保健。另外，平常多參加一些體育運動，像游泳、跑步等，對於血壓的改善是非常有好處的。

四、眼睛腫黑眼圈

症狀：眼睛浮腫，眼下黑色素明顯，有黑眼圈通常發生在熬夜或者長時間疲勞之後，需要注意休息。

預示身體狀況：但如果經常水腫，那就要去檢查腎了，如果經常出現水腫，比較而言，女性患腎結石的幾率要大於男性。

五、多汗體虛

症狀：愛冒虛汗，緊張或稍微運動後便大汗淋漓，體力透支。

預示身體狀況：如果一段時間出汗比平常多，需要考慮血管植物神經錯位的問題，可以使用鎮靜劑加以治療，但如果效果不明顯的話，建議去醫院就診。

六、腿部浮腫

症狀：腿部浮腫，按之不退。也有些健康的女性在月經來潮前一周或半個月內，出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫。

預示身體狀況：腿部出現浮腫，有時還會失去知覺，這可能是慢性靜脈衰竭的症狀。平常要所吃些生的蔬菜，可以幫助加固靜脈壁的纖維。每天進行適當的活動鍛煉，也可以防止腿腫。

七、手腳抽筋

症狀：一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸摸發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。

預示身體狀況：手腳抽筋，多是由於體內缺乏鈣質和維生素D的緣故，因為鈣質和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關鍵因素。平常的飲食要多吃些奶製品、動物肝臟或者海鮮之類。

八、經常口渴想上廁所

症狀：經常口渴，口乾舌燥，咽喉腫痛，勤上廁所。

預示身體狀況：經常感到口渴，並且伴隨體重下降，老想上廁所，類似於糖尿病的症狀，需要去醫院做一下血糖檢查。如果血糖正常的話，建議飲食中要少吃甜食和多油食物，甚至是不吃。

九、大量脫髮

症狀：無緣故的出現大量脫髮。

預示身體狀況：女性比男性更容易出現分散性脫髮症狀。導致頭髮大量脫落的因素有心理壓力、感染以及不恰當的飲食等，當然也有可能是一些疾病導致的，皮脂腺分泌出現異常也會導致脫髮。

仔細看來，這些也不過是我們日常生活中經常會碰到的情況，雖然說一些暫時性的症狀不必擔心，但如果沒有來由的或者持續時間較長不愈的話，還是需要引起重視的。

揭秘！眼睛告訴你可能患9種病

眼睛是健康的一扇特殊窗戶，美國眼科協會專家、舊金山青光眼中心主任安德魯·伊瓦說：通過觀察眼睛，無需手術即可瞭解血管、動脈和視覺神經等健康狀況。

1.眉毛脫落：甲亢或甲減。眉毛會隨著衰老而逐漸稀疏。但是眉毛外側脫落1/3則是甲狀腺疾病（甲亢或甲減）的症狀。發現症狀應及時就醫。

2.消不掉的麥粒腫：皮脂腺癌。如果眼瞼內外出現的紅色小包（麥粒腫）3個月不消失或者反覆在同一處出現，並出現睫毛脫落，應當心皮脂腺癌。建議早做診斷，手術摘除。

3.眼瞼處長黃斑：膽固醇過高。眼瞼處長黃斑是因膽固醇過高而在眼瞼部位形成的脂肪堆積物。建議看眼科或皮膚科醫生。

4.看電腦時眼睛灼痛或視力模糊：電腦視覺綜合征。人到中年眼淚更少，使用電腦時間過長會出現視力模糊等眼部不適。平板LCD顯示屏比老式顯示屏更好。要避免屏幕反光，眼睛平視屏幕，定時休息遠眺，避免空調電風扇對著眼睛吹。

5.眼睛分泌物增多：眼瞼炎。眼睛分泌物增多是眼瞼炎所致，而該病通常與掉頭屑和痤瘡關係密切。伴隨症狀包括：眼灼痛、流淚或者乾澀。建議洗手後用溫濕毛巾熱敷眼部5分鐘，嚴重時應看醫生。

6.視野出現盲點、閃光或波浪線：偏頭痛。大腦血流變化是其病因。開車時出現這一症狀，應立即停車休息。症狀超過1小時，應看醫生，若伴有發燒、肌無力或言語模糊，則應考慮中風危險，必須趕緊就醫。

7.眼睛發紅瘙癢：眼過敏症。眼睛發紅，且伴隨打噴嚏、咳嗽、鼻塞或流鼻涕等症狀，則為眼過敏症。過敏原包括：花粉、灰塵或動物皮屑等。建議遠離過敏原，在醫生指導下使用抗組胺藥物、眼藥或眼膏等。

8.突然發生重影、眼前發暗或者看不見東西：中風。除了視覺變化之外，中風症狀還包括：四肢或面部（特別是一側）突然麻木或無力、步行困難、眩暈、失去平衡或協調能力、說話不清或頭痛難忍，建議立即撥打120求救。

9.眼睛發乾畏光：乾燥綜合征。乾燥綜合征是一種慢性、系統性的自身免疫性外分泌腺病變，常見於40歲以上女性類風濕關節炎或狼瘡患者。眼干畏光和口幹一般同時發生。建議多喝水，及時就醫。

最傷腰的5個姿勢你有嗎？

腰是人體最重要的連接部位，人的好多活動都需要腰部來支撐，如果不在年輕的時候做好腰部保健，等到年級漸長，腰部毛病就逐漸開始出現了。但你知道哪些姿勢最傷腰嗎？中醫警告，最傷腰的5個姿勢就在你身邊！

傷腰姿勢1：蹲

下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關節在一個角度上。高低式蹲姿最利於腰部健康，右腳在前，左腳在後，兩腿靠緊向下蹲，右腳全腳著地，小腿垂直於地面，左腳跟提起，腳掌著地。

傷腰姿勢2：提

很多人都喜歡用一個手提重物，這樣容易使一側腰肌受損而引發疼痛。正確方法是，兩手分攤重物力量，讓腰椎均勻受力。提的東西也不能太重，蠻力最傷腰，搬重物最好借助工具。

傷腰姿勢3：站

常見的不正確站姿主要是含胸屈頸、雙肩耷拉，這樣很容易壓迫脊椎和周圍神經，影響心肺功能，時間長了還會導致頸椎骨質增生、椎間盤退化等頸腰椎疾病。因此，站立時腰部要保持平直，從側面看，耳、肩、髖、膝與腳踝應該處於一條線上，骨盆稍向前傾。

傷腰姿勢4：坐

人的一生中人，坐的時間多於走的時間。坐的時候歪歪扭扭、前弓後背，會導致腰肌勞損、脊柱彎曲、近視等問題。正確坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中間，也可以稍向前傾，上半身別向左右兩邊倒。這個姿勢坐累了，腰可以稍向後靠一些，最好在椅子上放個靠墊。

傷腰姿勢5：扛

扛東西時，有的人習慣一股腦兒地把東西甩到肩上，用單肩的力量去扛，這個過程也可能使腰部拉傷。扛東西所用的力氣是整體的，不但需要手臂的力量，還要借助腰部和腿部力量。最好先半蹲，將重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像舉重的動作一樣，有一個緩衝，還要注意左右肩換著扛。建議經常扛東西的人平時加強鍛煉，比如做做俯臥撐、仰臥起坐、負重深蹲等。

由上可知，很多傷腰姿勢就在身邊，很多傷腰動作我們也一直在做，最傷腰的5個姿勢就在你身邊，要當心這些傷腰動作引起腰部疾病。

養生之道網溫馨提示：當你的身體出現了以上狀況的時候，我們就要警惕了，因為，這時候疾病就已經很可能出現了！

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