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5大OL排毒減肥法，你用對了嗎

2019年02月02日減肥瘦身暫無評論閱讀 24 ℃ 次

養生之道網導讀：在寒冷的冬天我們很喜歡吃一些高熱量的食物來保暖，於是在一定的程度上我們的身體積累了很多的毒素，這對於減肥是十分不利的，所以小……

在寒冷的冬天我們很喜歡吃一些高熱量的食物來保暖，於是在一定的程度上我們的身體積累了很多的毒素，這對於減肥是十分不利的，所以小編在這裡跟大家介紹OL排毒減肥法。

1、多吃富含鹼性的食品

首先，做個體內清潔大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。

定期安排一個清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓搾的果汁或蔬菜濃汁，另外至少要補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。

平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。酸性食品吃得多，將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含鹼性食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。

2、鹼性浴療法

鹼性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實。

你可以選擇在泡澡水中添加150~200克含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15~30分鐘。在浴缸中浸泡的時間越長，浴療排酸的效果越佳。由於浴療對人體來說十分辛勞，因此浴後需安排30分鐘的休憩時間。如果你想快速浴療，也可改為淋浴，它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。

方法：在潔膚後，在浴巾上撒一點浴鹽，然後從兩腳開始往上搓擦全身，待肌膚略干後，用溫水淋浴，將全身沖洗乾淨。

3、強力按摩法

早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，它被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴流暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。若想提升按摩的效果，在按摩結束後，再用一條預先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸：3升水)的熱水中浸泡過並擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。

4、身心放鬆，集聚能量

呼吸是進行身體排毒的得力助手。正確的呼吸方法，要通過練習才能掌握：採取直立體姿，手心放在腹部上，這樣你才能感覺你的呼吸運動進行是否得當。兩眼閉合，用口緩慢地吸氣，然後用鼻做腹式深呼氣，重複做5次。此外，健康睡眠能促進體內淨化進程。

5、印度排毒手指操

這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物。解毒：先將兩手放在身前，然後分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3節的內關節上，保持此姿勢5分鐘。排毒：兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鐘。每天分配不同時間進行操練，共5次。

以上就是OL排毒減肥法的介紹啦，希望對於大家有所幫助，這些方法都是純天然沒有任何副作用的，你可以根據你自己的喜好和自己的體質選擇適合你的排毒減肥法，十分不錯哦。

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