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5大OL排毒減肥法,你用對了嗎

2019年02月02日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

養生之道網導讀:在寒冷的冬天我們很喜歡吃一些高熱量的食物來保暖,於是在一定的程度上我們的身體積累了很多的毒素,這對於減肥是十分不利的,所以小……

在寒冷的冬天我們很喜歡吃一些高熱量的食物來保暖,於是在一定的程度上我們的身體積累了很多的毒素,這對於減肥是十分不利的,所以小編在這裡跟大家介紹OL排毒減肥法

1、多吃富含鹼性的食品

首先,做個體內清潔大掃除,將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。

定期安排一個清除廢物日:飲用1.5升新鮮壓搾的果汁或蔬菜濃汁,另外至少要補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。

平日我們所攝入的食品,如肉、魚、蛋和穀類等,均屬生理酸性,而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。酸性食品吃得多,將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含鹼性食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。

2、鹼性浴療法

鹼性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,從而使肌膚變得更有彈性、緊實。

你可以選擇在泡澡水中添加150~200克含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15~30分鐘。在浴缸中浸泡的時間越長,浴療排酸的效果越佳。由於浴療對人體來說十分辛勞,因此浴後需安排30分鐘的休憩時間。如果你想快速浴療,也可改為淋浴,它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。

方法:在潔膚後,在浴巾上撒一點浴鹽,然後從兩腳開始往上搓擦全身,待肌膚略干後,用溫水淋浴,將全身沖洗乾淨。

3、強力按摩法

早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩,它被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴流暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。若想提升按摩的效果,在按摩結束後,再用一條預先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸:3升水)的熱水中浸泡過並擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。

4、身心放鬆,集聚能量

呼吸是進行身體排毒的得力助手。正確的呼吸方法,要通過練習才能掌握:採取直立體姿,手心放在腹部上,這樣你才能感覺你的呼吸運動進行是否得當。兩眼閉合,用口緩慢地吸氣,然後用鼻做腹式深呼氣,重複做5次。此外,健康睡眠能促進體內淨化進程。

5、印度排毒手指操

這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物。解毒:先將兩手放在身前,然後分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3節的內關節上,保持此姿勢5分鐘。排毒:兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住,而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鐘。每天分配不同時間進行操練,共5次。

以上就是OL排毒減肥法的介紹啦,希望對於大家有所幫助,這些方法都是純天然沒有任何副作用的,你可以根據你自己的喜好和自己的體質選擇適合你的排毒減肥法,十分不錯哦。

標籤:【減肥方法小妙招


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