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上班族早晨如何養生保健

 上班族早晨如何養生保健
養生之道網:上班族早晨如何養生保健?上班族因為工作的原因,常常會忽視自身的健康,所以養生一直都是上班族要注意的一個事情,那麼上班族早晨如何養生保健呢?下面養生之道網為您介紹上班族早晨如何養生保健,看看吧。 1、長時間盯著電腦,早上起來打哈欠可緩解眼部疲勞。 2、早上做做擴胸運動,可以幫助白領來鍛煉胸肌,改善呼吸功能,提高抗病能力。 3、早上打噴嚏可以使人放鬆身體,精神振...



上班族怎麼給肝臟排毒

 上班族怎麼給肝臟排毒
養生之道網:上班族的肝臟如何排毒?上班族臟器容易因毒素而早衰美,及時清除體內垃圾有助於白領養生,秋季是排毒的好時節,那麼上班族的肝臟如何排毒呢?下面養生之道網為您介紹上班族怎麼給肝臟排毒,看看吧。 肝臟是重要的解毒器官,肝臟排毒不好時,通常會出現一些症狀,比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等。那麼上班族應該如何給肝臟排毒呢? 1、肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點,同時肝的...



白領如何預防脊椎脊柱病?

 白領如何預防脊椎脊柱病?
養生之道網:白領如何預防脊椎脊柱病?頸椎病、頸椎間盤突出症、頸性眩暈、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎增生性骨關節炎、腰椎滑脫這些都是白領常見的脊椎病。那麼白領如何預防脊椎病呢?下面養生之道網為您介紹白領如何預防脊椎脊柱病,看看吧。 如何判斷是否得了脊椎脊柱病? 1、頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。 2、你身體不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同...



夏季得了濕疹吃什麼好

 夏季得了濕疹吃什麼好
養生之道網:夏季得了濕疹吃什麼好?夏季是很容易得濕疹的季節,所以白領養生的重點也要放在濕疹的預防和治療上,那麼夏季得了濕疹吃什麼好呢?下面養生之道網為您介紹夏季得了濕疹吃什麼好,看看吧。 夏季得了濕疹吃什麼好:食療食譜 1、豌豆綠豆粥 綠豆、粳米淘洗乾淨,分別用冷水浸泡發漲,撈出,瀝干水分。豌豆粒洗淨,焯水燙透備用。鍋中加入約1500毫升冷水,先將綠豆放入,用旺火煮沸。鍋內加入豌豆...



上班族吃什麼可以防輻射

 上班族吃什麼可以防輻射
養生之道網:上班族吃什麼可以防輻射?防輻射是白領養生的重點,某些食物可以起到預防輻射的作用,那麼上班族吃什麼可以防輻射呢?下面養生之道網為您總結了一些防輻射的食物,供參考。 上班族吃什麼可以防輻射? 1、番茄 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色...



上班族怎麼清潔個人辦公區

 上班族怎麼清潔個人辦公區
養生之道網:對於上班族來說,辦公室是第二個臥室,如果總是又亂又髒,就容易滋生各種細菌。那麼上班族怎麼清潔個人辦公區呢?下面養生之道網為您介紹上班族怎麼清潔個人辦公區,看看吧。 上班族的辦公桌是很重要的場所,也是上班族最經常接觸的區域,午餐便當的氣味、零食咖啡的污漬很容易招惹蟲蟻,滋養細菌,也不利於白領養生,所以上班族常用的電話、鍵盤、桌面文具,就會沾染許許多多的污漬,為了保證...



經常熬夜上網吃什麼養生

 經常熬夜上網吃什麼養生
養生之道網:白領們工作繁忙,加班熬夜更是常事,肝火就旺起來,眼睛乾澀,頭暈暈,那麼經常熬夜上網吃什麼?什麼食物對白領養生最好呢?下面養生之道網為您介紹上班族經常熬夜上網吃什麼,看看吧。 經常熬夜上網吃什麼:預防視力減弱 熬夜對視力的危害最大,建議每熬夜1小時,做一次眼保健操。如果長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。維生素A及維生素B對預防視力減弱有...



蹺二郎腿有什麼壞處?易得10種病!

 蹺二郎腿有什麼壞處?易得10種病!
養生之道網:蹺二郎腿有什麼壞處?不少上班族都有蹺二郎腿的習慣,但是這種習慣對白領養生的害處可不容小覷。下面養生之道網為您介紹蹺二郎腿有什麼壞處,看看吧。 1、肌肉勞損 蹺二郎腿時,骨盆和髖關節由於長期受壓,容易酸疼,時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。 2、下背痛 下背痛直接原因大多是脊椎變形。正常脊椎從側面看應呈“S”形,腰椎過於前凸或後彎,都會使脊椎神經受到壓迫而疼痛...



健康調節疲憊 白領必須要學會

 健康調節疲憊 白領必須要學會
養生之道網導讀:上班的的白領一定要看的文章。上班族久坐辦公室吹空調易脫水,影響身體健康。調節疲憊 白領必須要學會的凹。 調節疲憊 白領必須要學會 我們幾乎每天都在喊累,無論是學生還是職場人士,活在這個社會,當學生也累,上班也累,好像幹什麼都累。特別是職場人士,常常有這麼一覺:上班很累,工作中犯困,下班無力等等,這一系列的問題每天都在重複上演。 其實,我們是不是真的那麼累,我們不用...



回南天濕氣重30招完美防潮

 回南天濕氣重30招完美防潮
養生之道網:最近的天氣一直是陰濕多雨,房屋內濕氣很重,白領養生自然需要防潮,那麼濕氣重回南天怎麼防潮呢?下面養生之道網為您介紹濕氣重回南天怎麼防潮,看看吧。 空氣中濕度過大時,電器的表面和內部零件很容易附著水汽。開機時,因水汽作怪,有時會發出啪啪嘶嘶的放電聲,更甚的是,熒屏的圖像、音響聲音均模糊不清。衣服總是幹不了,被褥也是濕潤的,非常不舒服,牆壁和地板都是濕漉漉的,到處出水...