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2011年國慶節外出旅遊的十大注意事項

 2011年國慶節外出旅遊的十大注意事項
1、行程篇 在這個特殊的時節,出遊前一定要到正規的旅行社去報名,瞭解自己的旅行行程,交適量的保險費,瞭解當前的最新的旅遊政策,同時一定不要忘記簽訂旅遊合同,好讓您的旅途有法律的保障。 當您在旅遊的時候一定要聽從導遊的安排,不要擅自行動,以免造成不必要的麻煩,這個是誰也不願意看見的,所以這個就要求每個遊客在旅遊的時候千萬要注意。 2、安全篇 旅遊最重要的是安全,當您藉著國...



十大徒步的好處

 十大徒步的好處
有些人徒步旅行四季為了挑戰自我,有些人徒步旅行是為了看到更多沿途風景,有些人徒步旅行是為了結交更多朋友......無論是出自什麼想法,徒步旅行的好處都是不容置疑的,下面就列舉十大徒步的好處,你都知道嗎? 徒步的好處一、輕鬆出行、緩解壓力 記得以前看過北青報的一篇文章說,根據統計,一個人每天所有壓力和煩惱中,因出行交通所導致的竟佔七成!哎,所以說如果你是一名像我一樣的路走族的話,該多...



十大科學減肥小竅門

 十大科學減肥小竅門
養生之道網導讀:很多朋友都在抱怨減肥難,科學減肥就更難了。不用擔心,生活竅門多,接下來,養生之道網小編就給大家介紹一下九大科學減肥小竅門。1.蘋…… 很多朋友都在抱怨減肥難,科學減肥就更難了。不用擔心,生活竅門多,接下來,養生之道網小編就給大家介紹一下九大科學減肥小竅門。 1.蘋果牛奶減肥法:每天三餐都吃一個蘋果,然後適當的增加其他膳食,如新鮮蔬菜沙拉和無油的肉。 2.紅酒減肥法:臨睡...



十大瑜伽呼吸法 奇妙健身

 十大瑜伽呼吸法 奇妙健身
第一種呼吸法: (1)仰臥,雙腳併攏,雙手掌著地。 (2)膝伸直,用鼻子吸氣,慢慢抬起右腳成垂直狀態,鼻子吐氣,慢慢放下右腳,改為左腳做相同動作。 (3)鼻子吸氣,同時將雙手伸直,慢慢地長到頭上。 (4)鼻子吐氣,雙手放下。 (2)-(4)的步驟反覆做十至二十次,效果:可淨化多量血液,強化心肺,適合患支氣管炎、氣喘的人,增加對感冒的抵抗力,另外,對手腳濕症、神經痛亦有效。 第二種呼吸法:...



慢性腎病生活中的十大禁忌你瞭解幾個

 慢性腎病生活中的十大禁忌你瞭解幾個
養生之道網導語:不小心身患腎病,除了要及時的進行治療之外,還要做好腎病的日常護理。飲酒酒精中的雜醇油和亞硝肢可使腎臟組織變性和致癌,因此腎病患者應滴酒不沾,以免肝腎受損。 中國中醫科學院西苑醫院腎病科主任醫師張昱指出,慢性腎臟病患者十忌。 一忌飲酒。飲酒酒精中的雜醇油和亞硝肢可使腎臟組織變性和致癌,因此腎病患者應滴酒不沾,以免肝腎受損。 二忌吸煙。煙草含有多種有害物質,能損害肝...



准媽媽防失眠的十大招數

 准媽媽防失眠的十大招數
媽媽的愛是無私的愛,可是哪些准媽媽們看著肚子裡的寶寶整天香香的做著美夢,准媽媽們該嫉妒了吧,該抱怨了吧。准媽媽們睡眠不好首先是漫長的懷孕路程讓人心煩氣躁,其次是懷孕本身帶來的負面情緒,該如何在懷孕期間也能睡得好呢?教你十招!   1.靜下心來讀書或者是聽音樂,這種方式及其有效,而且還有理由胎教,一舉兩得。只要情緒能保持穩定。睡眠就不成問題。 2.和丈夫協調好,對懷孕中的自己一定...



肝癌早期的十大症狀

 肝癌早期的十大症狀
養生導讀:說起癌,人們心裡都不禁一顫。這是一個可怕的詞。一般人認為只要是癌就是不可治療的,就是已經逼近死亡的邊緣了,尤其是肝癌。其實肝癌並沒有那麼的恐怖並不是無藥可醫的,只要發現的及時,病情是完全有可能逆轉的。下面,為大家介紹肝癌的早期症狀有哪些。 一、肝癌的早期症狀。 1、食慾明顯減退:腹部悶脹,消化不良,有時出現噁心、嘔吐。 2、右上腹隱痛:肝區可有持續性或間歇性疼痛,有時可...



三伏天上班族消暑防暑的十大妙招

 三伏天上班族消暑防暑的十大妙招
養生導讀:炎熱三伏天,不要以為整天呆在辦公室吹著空調就不會中暑,其實上班族中暑概率也很大。上班族要學會健康消暑,那麼白領如何消暑防暑呢?下面教你十大消暑妙招,白領防暑一定要知道! 上班族中暑概率也很大 當氣溫超過35℃時,由於外界溫度與人體溫度接近,甚至超過人體正常溫度,會造成人體體溫調節障礙。主要影響人體對流和輻射散熱,使得體熱積聚,體溫升高,容易發生中暑。據介紹,在高溫環境中...



揭密!十大最傷胃的食品

 揭密!十大最傷胃的食品
導讀:胃部保健與飲食有密切的關係,有些食品看似健康,其實對胃部的傷害很大。下面帶大家一起看看十大最傷胃的食品,為了自身和家人的身體健康,在日常飲食中,要當心! 1、咖啡。咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。 2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸...



「肚臍」的十大奧秘你知道幾個?

 「肚臍」的十大奧秘你知道幾個?
養生之道網導語:我相信很多人一定都偷偷摳過肚臍,雖然老媽總是很嚴厲的警告我們“摳肚臍會漏氣,會肚子疼”,但是我們始終對“肚臍”都充滿好奇心,總想去探究一下。那麼,這小小的肚臍會告訴我們哪些健康信息呢?“肚臍”有十個小秘密…… 解開你幾十年內心謎團的時刻到了: 人人都知道,當我們宅在媽媽肚子裡的時候,是靠臍帶那根“管子”來吃飯、...