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十大流行的健美營養補劑

 十大流行的健美營養補劑
      1、蛋白粉: 增加肌肉需要正氮平衡。為達到正氮平衡,人體必須有足夠的蛋白質補充,才能使肌肉增長。肌肉越多,需要的蛋白質越多。以每磅體重1克蛋白質為最住補充量。一天六次進食, 三次必須有蛋白質。而蛋白粉比雞、牛肉等更易為人體吸收。 最好使用含離子交換乳清和水解乳清蛋白的蛋白粉。前者易干吸收,且乳糖含量低,可避免氣脹,後者為訓練後必需,回其可以氨...



十大健康減肥法,你都試過嗎

 十大健康減肥法,你都試過嗎
養生之道網導讀:減肥已成為愛美人士的終生事業,減肥的方法更是一搜一籮筐,選擇多得讓人眼花繚亂也讓人難以分辨哪些才是健康科學的方法。鑒於減肥的…… 減肥已成為愛美人士的終生事業,減肥的方法更是一搜一籮筐,選擇多得讓人眼花繚亂也讓人難以分辨哪些才是健康科學的方法。鑒於減肥的理念在於健康有效,那麼下面便由小編給大家推薦十種健康科學的減肥方法吧! 1、食慾控制法 怎樣快速健康減肥?克制食...



孕婦十大煩心事輕鬆解決

 孕婦十大煩心事輕鬆解決
高高興興懷孕了,才發現原來懷孕之後要擔心的事還真不少,尤其是第一次當媽媽的人更為緊張。以下就讓醫師提供建議來化解你的困擾…… 煩惱1:孕吐吐不停,胎兒會有問題嗎? 根據統計有一半以上的孕婦在懷孕前三個月(前12周)會有明顯的孕吐症狀,有些人可能只要聞到某些氣味,或是一吃完食物馬上就吐了出來,不過,多數的人會在三個月後慢慢“恢復正常”,只有極少數的人可能會發生嚴...



素食十大好處:素食營養比肉高

 素食十大好處:素食營養比肉高
       養生之道網導讀:素食主要是指以水果、蔬菜、豆類、穀物、種子和堅果等植物類食品為主的飲食習慣。吃素食有很多好處,也並不是讓你“永生不知肉味”。每年的11月25日被定為“國際素食日”。“國際素食日”的確立,意指倡導人們應吃多素食,少吃肉類食物,發揮素食的好處以促進人體健康,遠離疾病!         隨著生活水平的提...



最享受的十大感官誘惑

 最享受的十大感官誘惑
能夠讓女人無法抗拒的感官享受是來自多方面的,仔細去體味其中的樂趣,你會發現擁有敏感的神經是件多麼美好和神奇的事情。 #hzh_woman { display: none; } 1吻 法式的吻,吻到舌頭,舌頭連接心臟的衝擊,感覺隨著他的舌尖翻滾,如同火柴擦著了磷片,一股無名野火就這樣從腰際直衝髮梢,再也無力睜開眼睛,那靈活的挑逗一波接一波灼熱的生命力,全身的血液化為通紅的網讓你懸浮在中央,理性就這樣轟然瓦解,...



小孩睡覺的十大禁忌

 小孩睡覺的十大禁忌
       養生之道網導讀:照顧了寶寶一天,終於熬到他們進入夢鄉了,爸爸媽媽本以為可以鬆一口氣了,因為寶寶睡著的時候就是最輕鬆的時刻,可是,小編想要告訴爸爸媽媽:非也非也!為何?因為,就算是寶寶睡著了,還是有許多注意事項。  一、不該含著乳頭或奶嘴睡 有的寶寶睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這麼一來,孩子每每醒來後就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種...



驢友戶外活動必須具備的十大素質

 驢友戶外活動必須具備的十大素質
養生之道網:城市越來越像鋼筋水泥的森林,留給人們可以自由呼吸的空間越來越小,帶著逃一樣的心情闖入戶外的人越來越多,要想隨時從身邊找出幾個玩戶外的人還真不像前些年那麼鳳毛麟角般稀少了。常言道:林子大了什麼鳥兒都有。如今的戶外圈也是魚龍混雜,有口碑甚好的資深“老驢”,也有風頭正勁的“新驢”。那麼什麼是戶外人?   什麼是真正的戶外人?咱不妨看看戶外人的十大...



2011年國慶節外出旅遊的十大注意事項

 2011年國慶節外出旅遊的十大注意事項
1、行程篇 在這個特殊的時節,出遊前一定要到正規的旅行社去報名,瞭解自己的旅行行程,交適量的保險費,瞭解當前的最新的旅遊政策,同時一定不要忘記簽訂旅遊合同,好讓您的旅途有法律的保障。 當您在旅遊的時候一定要聽從導遊的安排,不要擅自行動,以免造成不必要的麻煩,這個是誰也不願意看見的,所以這個就要求每個遊客在旅遊的時候千萬要注意。 2、安全篇 旅遊最重要的是安全,當您藉著國慶節的春風...



十大徒步的好處

 十大徒步的好處
有些人徒步旅行四季為了挑戰自我,有些人徒步旅行是為了看到更多沿途風景,有些人徒步旅行是為了結交更多朋友......無論是出自什麼想法,徒步旅行的好處都是不容置疑的,下面就列舉十大徒步的好處,你都知道嗎? 徒步的好處一、輕鬆出行、緩解壓力 記得以前看過北青報的一篇文章說,根據統計,一個人每天所有壓力和煩惱中,因出行交通所導致的竟佔七成!哎,所以說如果你是一名像我一樣的路走族的話,該多...



十大科學減肥小竅門

 十大科學減肥小竅門
養生之道網導讀:很多朋友都在抱怨減肥難,科學減肥就更難了。不用擔心,生活竅門多,接下來,養生之道網小編就給大家介紹一下九大科學減肥小竅門。1.蘋…… 很多朋友都在抱怨減肥難,科學減肥就更難了。不用擔心,生活竅門多,接下來,養生之道網小編就給大家介紹一下九大科學減肥小竅門。 1.蘋果牛奶減肥法:每天三餐都吃一個蘋果,然後適當的增加其他膳食,如新鮮蔬菜沙拉和無油的肉。 2.紅酒減肥法:臨睡...