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冬季痰多怎麼辦 教你緩解方法

2017年04月04日 冬季養生 暫無評論 閱讀 113 ℃ 次

養生之道網導讀:不少人一到冬天,嘴裡就有很多痰,那麼冬季痰多怎麼辦呢?其實肺寒、脾虛、腎虛都易生痰,對於冬季痰多怎麼辦這個問題,對症下藥才是根本解決方法

肺寒、脾虛、腎虛都易生痰

許多人進入冬季,由於寒冷空氣的刺激,慢性氣管炎就開始發作,痰也變得多了起來。通常來說,冬季肺寒、脾虛、腎虛都易生痰。

因為肺受寒而生痰的人,多乏力、怕冷,尤其後背冷,此時應溫肺化痰。可多喝羊肉湯,或豬肉燉蘿蔔。此外,還可吃一點橘紅丸、川貝枇杷膏等,也可用沙參、人參燉肉,以養益肺氣。此外,杏仁、百合、銀耳、藕也應多吃一些。

脾虛生痰的人脾胃不好,消化功能弱,可以用人參燉雞加點陳皮,以健脾化痰,平時也應多吃薏仁、白扁豆熬粥。

若是腎虛生痰的人痰多而清稀、形寒怕冷、手足發涼、腹背尤甚、小便清長、夜尿多。解決的辦法是溫腎化痰,食療可用制附片(3-5克)燉豬肉,食肉不吃附片。平時多服核桃,也可以芡實、山藥、薏仁熬粥或燉肉。

冬季痰多怎麼辦?

1、多喝水

尤其是在咳嗽期間,如果體內缺水,痰液也會變得黏稠而不易咳出,如果能多飲水,則可使黏稠的分泌物得到稀釋,比較容易咳出。另外,應注意少吃甜食和冷飲,因為甜食和冷飲從中醫上來說,比較容易生痰。

冬季痰多怎麼辦

2、喝點金橘湯

冬天咳嗽痰多,不妨喝點金橘湯。此湯具有理氣化痰的功效。適用於咳嗽、氣喘、痰多等症,症狀較輕的患者不妨一試。先準備金橘3枚,冰糖適量。然後用水果刀將金橘果皮刺破,擠出核,放水中加適量冰糖,以文火煮熟,吃金橘飲湯,l日3次。

3、飲食清淡

飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。可根據體質選用川貝燉雪梨、川貝南北杏煲鷓鴣湯、無花果煲瘦肉、白蘿蔔煲瘦肉等幫助祛痰。

4、中藥熏蒸

老人痰多可嘗試用中藥來熏蒸。將嘴張開,以適當的距離對著冒熱氣的水杯熏蒸,熱水內浸泡適量中草藥,水溫在50℃以下為宜。每次15~20分鐘,每天3次,能起到非常好的清肺化痰作用。

熱水內浸泡的藥物可以選擇以下幾種:桔梗開宜肺氣、祛痰,適用於外感風寒、咽喉腫痛、痰多者,一般使用3~9克;紫菀能止咳化痰,定喘,解熱,適用於風寒咳嗽氣喘、痰多者,一般使用3~9克;胖大海清宣肺氣,利咽,用於聲音嘶啞、咽喉腫痛、痰多咳嗽者,一般使用2~3粒;竹茹能清熱化痰,用於痰多咳嗽、痰黃粘稠者,一般使用6~10克;款冬花能潤肺下氣,止咳化痰,適用於喘息、痰中帶血者,一般3~9克。

5、深呼吸

感覺有痰但咳痰不利時,深呼吸是一種簡易促進排痰的好方法。先深呼吸5-6次,而後稍稍憋氣,再用力咳嗽排出痰液。如果人虛弱難以咳痰,家屬可幫病人翻身,拍打他的背部,促進痰液排出。如果痰液黏稠而咳不出時,可用淡鹽水霧化吸入,也可在醫生指導下服用祛痰劑,以使痰液變得稀薄利於咳出。 

6、吃蘿蔔

如果您感冒時痰有些多,不妨試試吃點蘿蔔。蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定作用。推薦一種做法:把蘿蔔切碎,搾汁,再把生薑搗碎,搾出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,拌勻後衝入溫開水做成飲料喝。

7、早晚洗鼻

養成早晚洗鼻的良好衛生習慣,疏通鼻道,減少鼻腔內病毒數量,減輕鼻腔炎症,最終消除鼻炎。早上起床後,按摩之前先喝一杯白開水。全年堅持,才見效果。

冬季痰多怎麼辦

8、蒸氣吸入

適合於較大兒童,可將開水倒入杯中,讓患兒口鼻對著蒸氣隨著呼吸將蒸氣吸入內,每次持續20分鐘。蒸氣吸入能使患兒的氣管、支氣管內的痰液稀釋,還可減輕呼吸道粘膜的充血與水腫,有利於炎症消退和痰液的排出。

兩款食療方改善咳嗽痰多

1、百合銀耳湯

做法:銀耳6克,百合9克,竹瀝4.5克,水800毫升。將銀耳洗淨,以常溫水泡約15分鐘,待其泡開後撈起備用,將百合、竹瀝及泡開的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中,並放入電飯鍋,外鍋倒入1碗水(約250毫升),隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。若嫌味道不佳,可依個人喜好添加蜂蜜調味。

功效:銀耳具清肺化痰之效,百合能清肺潤燥,竹瀝可清熱豁痰,三藥燉湯食用,對於改善熱性咳嗽痰多症狀有不錯的效果。但需要注意的是,脾胃虛弱、經常腹瀉的患者不適用此方。

2、桂枝桔梗茶

做法:桂枝6克,桔梗6克,菟絲子6克,水800毫升。上述藥材簡單沖洗後,放入裝滿800毫升水的小鍋中,並放入電飯鍋,外鍋倒入1碗水(約250毫升),隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。

功效:桂枝具通陽祛寒之效,桔梗能宣肺祛痰,菟絲子可補腎益精,三藥煮湯食用,對於緩解改善寒性咳嗽痰多症狀有較好的效果。

標籤:【痰多是怎麼回事】【痰多】


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