新媽產後愛發火 8招克制壞脾氣
很多丈夫都會埋怨妻子生完孩子就會動不動的發火，脾氣越來越糟糕。其實，很多新媽媽在產後都會出現或多或少的情緒問題，原因是新媽咪添加了小寶貝後，會感到壓力很大，所以容易出現心理失衡。對於新媽咪來說，要學會自我心理調節，克制自己的壞脾氣。
新媽咪克服壞脾氣8法
1、提醒自己不要發火
當自己要發脾氣時，可以讓丈夫及時提醒，幫你壓住“火”，使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片，或在床頭貼上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷靜。
2、換位思考
壞脾氣很容易相互傳染！發火不僅會讓丈夫和家人心情不好，更會影響寶貝的性格和健康！一家人應該互相關心，互相疼愛，千萬不要互相傷害！另外，千萬不要在寶貝面前大發脾氣，這對寶貝的身心發育會造成不良影響。
3、轉移注意力
在怒氣前兆來臨之前，強迫自己數30下，或馬上把自己的注意力轉移到另一件事情上去，如讀讀故事書、出門跑跑步，要不然睡一覺，醒來之後怒氣就會雲消霧散。
4、把不快的事情寫下來幫自己宣洩
可把每次因一些瑣事而發怒的原因和經過，記在一個本子上，事後看看自己都覺得好笑，沒準你自己都會說：“真是犯不上。”
5、保持清淡無刺激的飲食
多吃水果蔬菜，少吃油膩食品，少吃鹽，不吃辛辣食物。
6、生活要有規律
每天按時睡覺，不要在寶貝睡覺之後熬夜看電視或者工作。充足的睡眠容易讓你神清氣爽，保持好心情。如果出現失眠一定要及時看醫生。
7、聽舒緩的音樂
每天聽聽舒緩的音樂，聽時最好閉上眼睛靜靜地欣賞，讓自己進入音樂帶給你的愉悅境地，這有助於你保持平靜寧和的心態。
8、堅持就是勝利
克制壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，才能控制住壞脾氣。記住！克制自己的火氣不僅對自己的健康有利，更是為了給寶貝一個健康成長的環境，別讓你的“火”燒傷心愛的寶貝。
分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁，甚至對於家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為產後抑鬱征。這種狀態大約有50% 甚至以上的產婦都可出現。為此，丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，這麼多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產生。
其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果，並不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在孕婦保健分類下，於2020年05月28日最後更新
- 轉載請註明：新媽產後愛發火 8招克制壞脾氣 | 養生知識網 +複製鏈接