一、起床後：打個哈欠。
健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰|莖輸送必要的能量。
教你怎麼做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰|莖，讓性能力在清晨就被點亮。
伸懶腰打哈欠。清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰...
6個簡易養生方法
26個小常識：夏季如何預防中暑
養生之道網：夏天天氣高溫，最容易發生中暑，那麼夏天如何預防高溫，夏季預防中暑小常識有哪些呢？下面養生之道網總結了一些夏季預防中暑小常識，看看吧。
中暑的原因和症狀有哪些？
高溫天氣，如果你感到頭暈、眼花、頭痛、噁心、胸悶、煩躁等症狀，你可能就中暑了。中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害症狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而...
怎麼減肥？——教你6個排毒減肥招
養生之道網導讀：很多MM都很煩惱找不到適合自己的減肥方法，因而嘗試了多種方式也未能減肥成功。減肥不是一件易事，但是只要我們能夠選擇正確的、適……
很多MM都很煩惱找不到適合自己的減肥方法，因而嘗試了多種方式也未能減肥成功。減肥不是一件易事，但是只要我們能夠選擇正確的、適宜的方式，我們才能達到減肥的最終目的。減肥能夠通過排毒的方法來減少體內的脂肪量，那麼，小編今天來教大家6招排毒減肥...
6個動作輕鬆擺脫粗手臂
養生之道網導讀：夏天一到，肥肥的手臂總是讓粗手臂的MM感覺自卑。那麼瘦手臂的方法有哪些呢？哪些方法又快速又有效呢？不要急，小編我立馬教你瘦手……
夏天一到，肥肥的手臂總是讓粗手臂的MM感覺自卑。那麼瘦手臂的方法有哪些呢？哪些方法又快速又有效呢？不要急，小編我立馬教你瘦手臂動作，保證讓你能快速擁有性感手臂。
向斜後方擺臂
當你保持站立姿勢時，也能夠輕鬆減肥瘦身哦。只要將腰身挺直，雙手吹...
最養生保健的6個瑜伽體式
養生之道網：瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，具有很好的養生保健作用，那麼哪些瑜伽體式最養生呢？下面養生之道網為您介紹哪些瑜伽體式最養生。
1、坐姿側展式--消除腰側脂肪。
按基本坐姿，向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀幹盡量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀幹慢慢回復到正中。
向右伸出右腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀幹盡量貼近右腿...
10天快速減肥法——6個妙招
養生之道網導讀：怎麼樣在短時間內減掉身上的贅肉？很多人都巴不得在兩三天內看到減肥的效果，這是不合理的，減肥需要一個過程，至少也要一周左右。1……
怎麼樣在短時間內減掉身上的贅肉？很多人都巴不得在兩三天內看到減肥的效果，這是不合理的，減肥需要一個過程，至少也要一周左右。10天快速減肥法中就有6個妙招，非常有效果，大家來看一看吧。
肥胖咒怨I--脂肪細胞無限擴張
NO!高熱量及澱粉類食物害你體...
6個小貼士，助你預防早產
只要有早產的先兆，准媽媽一定要及時就診，如不及時接受適宜的治療，則有可能發展成不可避免性早產，那時就很難挽回了。
孕婦小貼士
1。應注意身心健康，盡量避免精神創傷，保持愉快的心情，預防血壓升高。
2。孕婦在整個孕期都要注意交通安全，減少碰撞、外傷，避免胎盤早剝的發生。
3。保持外陰清潔，防止陰道感染。
4。對於已經知道自己子宮有畸形，或有早產史，或有子宮肌瘤的孕婦，孕期裡應該特...
警惕：生孩子的16個黑色禁忌
導言：如何才能擁有一個健康聰明的寶寶？除了做好婚前醫學保健，瞭解有無遺傳病或遺傳缺陷，以減少或杜絕遺傳病的發生。
每對夫婦都渴望有一個健康的寶寶，如何選擇最佳的懷孕時機、最好的受孕時間，在懷孕前如何做好優生優育，關注生育健康，這是所有未來媽媽最關心的問題。優生優育不但有利於個人的健康、幸福，也有利於子孫後代及民族昌盛。所以，為了生育健康聰明的小寶寶，愛情需要健康來捍衛。
如何...
讓你越吃越瘦的16個減肥方法
養生之道網導讀：你也許懷疑，不吃都很難瘦下來，怎麼可能會越吃越瘦？其實不然，越吃越瘦講究的是會吃，怎麼才叫會吃呢？當然是你要知道想要減肥什麼……
你也許懷疑，不吃都很難瘦下來，怎麼可能會越吃越瘦？其實不然，越吃越瘦講究的是會吃，怎麼才叫會吃呢？當然是你要知道想要減肥什麼可以吃、怎樣吃才能變瘦，這就是吃減肥食物的原則，下面小編就為你介紹讓你越吃越瘦的16個減肥方法和減肥菜式。
1.蘋...
16個方法快速瘦大腿
養生導讀：你是否對於自己粗壯的大腿感到煩惱？那你知道怎麼運動可以快速瘦大腿嗎？下面養生之道教您16個瘦大腿的小運動，教您怎麼運動可以快速瘦大腿，看看吧。
日常生活中怎麼瘦大腿？
坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。
兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝併合，用力互相壓著八秒，重複做直至下車。
提起一隻腳成九十度角，然後用另一隻腳的...